Luźne rozmowy na siłce

matius · 31-12-2014 11:42

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa przez te prostowniki spadła mi motywacja strasznie, od nowego roku chyba przez chwilę polecę FBW jeszcze (miało być siady/martwy/płaska/pp zza karku i ćwiczenia towarzyszące, porządne 4 bardzo ciężkie treningi w tygodniu), dopóki nie osiągnę takiej mobilności x rozciągnięcia żeby siadać high bar do ziemi bez pochylania się. Pewnie też porobię frontów więcej bo łatwiej mi zachować pionową sylwetkę. A miało być 150 w siadzie na urodziny (połowa lutego). Ja pierdole.

Da się pochylać przy high bar? Ja robię je w sumie od zawsze bo po low bar nakurwia mnie barek xd, i one jakby wymuszają pionowa postawę, na pewno schodzisz w dół poprzez "pracę" kolan a nie jak w low bar biodrami? Miałem epizod z bolącymi łydami po przysiadach ale okazało się,że to po prostu było przemęczenie, siady 3x w tygodniu nie dla mnie jednak

o tutaj imho najlepszy filmik na tubie ;d

Aver · 31-12-2014 11:43

Musicie być jak szalona rzeka
Jak tajfun, który obali mur
A równocześnie tak tajemniczy
Jak księżyc co, wygląda tu zza chmur!!

**Andaryel** · 31-12-2014 12:21

@matius ;

ogladałem ten filmik, bardzo fajny jest, natomiast przy high barze w związku z niedorobioną mobilnością ściąga mnie do przodu jak wstaje z glębokich przysiadów. Na niższych ciężarach jest ok, widocznie łatwo mi zatuszować braki, ale duże mnie ściągają do przodu. Miałem moment, że bardziej czułem prostowniki przy high niż przy low barze xD

@Aver ;

chemik OP · 31-12-2014 12:29

to uczucie gdy jestes zjebany i robisz high bar z miednicy. tak mam najwiecej sily, sztanga siedzi na miejscu i jest fajnie. wkurwia mnie to pierdolenie o siadach, w sensie low bar high bar chuj bar, najlepiej zakurwic hybryde, ktora najbardziej pasuje. ta wersja lysego dla kalek z tragiczna elastycznoscia, dlugimi nogami i waska miednica (slynny power squat) tez jest pokazana w wersji z gryfem wysoko.

Kamracik5 · 31-12-2014 12:43

najlepiej wgl nuk nie robic to problemow nie bedzie xDD

Saguaro · 31-12-2014 12:51

ja jakos naturalnie sam z siebie od zawsze siadalem taka hybryda
dopiero jak zglebilem temat mocniej to probowalem konkretnie high bar i low bar i najlepiej wlasnie taka hybryda mi sie siada

chemik OP · 31-12-2014 12:55

Saguaro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja jakos naturalnie sam z siebie od zawsze siadalem taka hybryda
dopiero jak zglebilem temat mocniej to probowalem konkretnie high bar i low bar i najlepiej wlasnie taka hybryda mi sie siada

my dosc podobne dzwignie mamy.

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

najlepiej wgl nuk nie robic to problemow nie bedzie xDD

to

Aver · 31-12-2014 12:57

To uczucie gdy nigdy nie robiłeś low bar ;d

Prawda jest taka że wy szukacie powodu a nie sposobu żeby się nauczyć poprawnie danego ćwiczenia. Przyznajcie się ile % czasu poświęcacie na rozciąganie/poprawę mobilności?
Większość sebków nawet nie robi rozgrzewki tylko pomacha rękami, zrobi jedną serię słabszym ciężarem a potem eh eh.... nie potrafię, oh coś mnie boli ;d

chemik OP · 31-12-2014 13:05

SIEMANO WLASNIE ZAJEBALEM AMELCE KLAPSA BO ZAUWAZYLEM JAK WPIERDALA TWAROG KTORY JEST SMIECIOWYM PODKRESLAM SMIECIOWYM JEDZENIEM I ROZPLAKALEM SIE BO NIE WIEM GDZIE POPELNILEM BLAD ZARAZ SPOZYJE ZESTAW NAPRAWCZY W POSTACI 10MG ALPRAZOLAMU I 2MG ETIZOLAMU DLA ZLAMANIA SMAKU I POJDE Z PAPAJEM NA INTENSYWNY TRENING GLOWY PRZYSRODKOWEJ TRICEPSA POZDRO SPORTOWE SWIRY!!!!!!!!!!!

Elfis Przemo · 31-12-2014 13:34

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

JAK WPIERDALA TWAROG KTORY JEST SMIECIOWYM PODKRESLAM SMIECIOWYM JEDZENIEM

potem typy 20bf+ nie jedza takich rzeczy bo kur karmowski mowi ze gowno i nie schudne bo wode trzyma kur ;/
gnije
a i mleka tez nie pija bo znowy inny polski knur leh roch pawlak papaj nie poleca
gnije [2]

chemik OP · 31-12-2014 14:18

ja nadal nie wiem, dlaczego ten nabial WIAZE WODE PODSKURNOM. moze to z powodu magicznych aminokwasow twarogowych??? niech wypowie sie ekspert michal karkonowski

Byczek · 31-12-2014 15:05

XDDDDDDD gnije ja sywestrowa pąpa cycki i barki, wyjebalem 160 kilogramuw na 4 powturzenia

konto usunięte · 31-12-2014 15:30

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja nadal nie wiem, dlaczego ten nabial WIAZE WODE PODSKURNOM. moze to z powodu magicznych aminokwasow twarogowych??? niech wypowie sie ekspert michal karkonowski

oficjalnie sie zesralem

xDDDDDDDDDDDDDDDDD

a i pamietajcie

100% ALBO NIC!

XD

Kamracik5 · 31-12-2014 15:46

30% bf here, z ta woda podskurna to 100% prawda, martwe kultury twarogowe sa odpowiedzialne za to

ps to prawda

Bubuch · 31-12-2014 15:47

kto to amelka?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania