Luźne rozmowy na siłce

matius · 01-01-2015 12:05

Dawwid napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to po chuj jest to forum, jeżeli i tak nie można nawet zapytać o coś bezpośrednio związanego z tematem, bo przecież ważniejsze merytorycznie jest codzienne informowanie reszty forumowiczów ile taka zalana świnia wzięła repów na płaskiej. Może na swojej siłce możesz uważać się za jakiegoś kurwa pakiera absolutnego XD ale tutaj powstrzymaj testosteron przed nic nie wnoszącym pierdoleniem

Jeśli jesteś taki głupi i nie dojebany umysłowo,że nie umiesz sam wyszukać podstawowych informacji to czego oczekujesz? Podałem Ci link do subforum na,którym jest pełno artów, jak nauczysz się czytać ze zrozumieniem to tam wejdź i się dowiedz czegoś na własną rękę, a nie grasz oburzonego chłopa ze wsi bez internetu.
I przestań brać tak wszystko do siebie ;|
sportowe POZDRO
pakier absolutny XDDDDDDDDD

wukongkrul · 01-01-2015 12:10

#YOLO napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak na czczo pojedziesz to będzie ok.

ja już mam prawie wszystkie wyniki, a rano robilem

>to uczucie gdy ALT w wątrobie 52 U/l, a norma 0-41
rozjebałem wątrobę przez kreatyne i niejedzenie jogurtów osłonowo

Alt/aspt nie jest aż tak dobrym badaniem wątrobowym. Wystarczy zrobić mocny trening dzień wcześniej i próby mogą wyjść po 90+.
ggtp i prześwietlenie :)

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Gdzie jest wasz bug teraz

Klokov <3

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wasze postanowienia noworoczne...?

90kg na budziku, oczywiście na masie. Chciał bym to ugrać do 31 grudnia 2015r.

Wczoraj dostałem się na zajęcai ts. Wziąłem bandaże thp i sprawdzaliśmy maksy w siadach. 205kg w bandażach x1, bez bandaży pewnie pod 165-180. Nadal będę pizgać tak jak mam rozpisane splitowo, ale w dni siadu/ciągu/ławy pod okiem cienżarówek.

Elfis Przemo · 01-01-2015 12:30

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jeśli jesteś taki głupi i nie dojebany umysłowo,że nie umiesz sam wyszukać podstawowych informacji to czego oczekujesz? Podałem Ci link do subforum na,którym jest pełno artów, jak nauczysz się czytać ze zrozumieniem to tam wejdź i się dowiedz czegoś na własną rękę, a nie grasz oburzonego chłopa ze wsi bez internetu.
I przestań brać tak wszystko do siebie ;|
sportowe POZDRO
pakier absolutny XDDDDDDDDD

jak chcesz zgywac medrca tylko dlatego, ze za ciezko bylo odpisac

tak, robimy izolacje/nie, nic nie dodajemy

i wysylac link do 100 artykulow, to moze od razu zamknij morde i wiecej sie nie kompromituj

wukong jak zawsze, silny chlop, za wyniki zawsze szanuje

matius · 01-01-2015 13:20

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak chcesz zgywac medrca tylko dlatego, ze za ciezko bylo odpisac
i wysylac link do 100 artykulow, to moze od razu zamknij morde i wiecej sie nie kompromituj

kurwa XD przyjebałeś się i będziesz to drążył do 2016 teraz
pakier absolutny nakazuje ci zluzować dupsko

**Andaryel** · 01-01-2015 13:45

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

205kg w bandażach x1, bez bandaży pewnie pod 165-180. Nadal będę pizgać tak jak mam rozpisane splitowo, ale w dni siadu/ciągu/ławy pod okiem cienżarówek.

aż tyle te bandaże dają? czyli jak widzę typów co siadają 150 w bandażach, butach do ciężarów a czasem jeszcze z pasem to można z przymrużeniem oka na to patrzeć?

matius · 01-01-2015 13:57

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

aż tyle te bandaże dają? czyli jak widzę typów co siadają 150 w bandażach, butach do ciężarów a czasem jeszcze z pasem to można z przymrużeniem oka na to patrzeć?

Chyba zależy też od długości samych bandaży i sposobu ich zawiązania, na pewno w chuj dodają bo po mocnym zawiązaniu goście czasami mają problem z zgięciem nogi i chodzą na wyprostowanych xd
Ktoś kiedyś pisał,że połowa wysiłku przy przysiadzie na zawodach ts to wyjście ze sztangą, to ma w sumie sens ;d

Dawwid · 01-01-2015 15:15

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa XD przyjebałeś się i będziesz to drążył do 2016 teraz
pakier absolutny nakazuje ci zluzować dupsko

mam nadzieję że kurwa trolujesz, bo sam zacząłeś jakieś śmieszkowanie na najniższym poziomie do tego forsująć po raz milionowy karmowskiego, po czym zacząłeś cisnąć od nie dojebanych a teraz, gdy wyszło na jaw że jesteś zerem próbujesz odkręcić wszystko każąc się wyluzować jak typowy forumowy napinacz

matius · 01-01-2015 15:46

Dawwid napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mam nadzieję że kurwa trolujesz, bo sam zacząłeś jakieś śmieszkowanie na najniższym poziomie do tego forsująć po raz milionowy karmowskiego, po czym zacząłeś cisnąć od nie dojebanych a teraz, gdy wyszło na jaw że jesteś zerem próbujesz odkręcić wszystko każąc się wyluzować jak typowy forumowy napinacz

no kurwa ile można ciągnąć temat, teraz jak to czytam to mi się wydaje,że ty trollujesz bo nie możliwym jest być tak pustym pniakiem jak ty,wypełzłeś chuj wie skąd i się ciśniesz jakbyś nawpierdalał się białka z sfd
won karaluchu jebany do dziury ;/

DżdżownicaDżejson · 01-01-2015 16:16

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no kurwa ile można ciągnąć temat, teraz jak to czytam to mi się wydaje,że ty trollujesz bo nie możliwym jest być tak pustym pniakiem jak ty,wypełzłeś chuj wie skąd i się ciśniesz jakbyś nawpierdalał się białka z sfd
won karaluchu jebany do dziury ;/

z kazdym kolejnym postem utwierdzasz przynajmniej mnie w przekonaniu, ze jestes tylko przemadrzalym burakiem, wiec nie pograzaj sie i rzeczywiscie skoncz juz ten temat dla wlasnego dobra

wukongkrul · 01-01-2015 18:33

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

aż tyle te bandaże dają? czyli jak widzę typów co siadają 150 w bandażach, butach do ciężarów a czasem jeszcze z pasem to można z przymrużeniem oka na to patrzeć?

tak
tak

chemik OP · 01-01-2015 19:28

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tak
tak

trudno sie wiaze bandaze? bo to na pewno nie jest heh obwiaze se kolanko i bedzie fajnie :PPP. tak z ciekawosci pytam, bo sprawa pewnie wyglada analogicznie jak z pasem. chuj zalozy na odjeb pasy i ma wrazenie, ze dol staje sie kuloodporny.

wodyn mowil kiedys o ocieplaczach na kolana, ze to zajebista sprawa. dobrze ogrzane stawy, noga sie chetniej prostuje, poprawia sie komfort psychiczny i ingerencja w sama prace kolana jest zerowa.

Mysterious Boy · 01-01-2015 20:03

Panowie jestem w trakcie układania jakiegoś sensownego planu treningowego. Cel-redukcja tkanki tłuszczowej do minimum w celu późniejszego budowania masy mięśniowej.
Chciałbym ćwiczyć 3x w tygodniu np:
pon-klata plus biceps
sr-plecy plus triceps
pt- nogi plus bary.
Do wykorzystania mam dwa gryfy o wadze 10kg oraz jeden łamany o wadze 6kg
Do tego obciążenie okolo 150kg
Dwie hantle
Ławeczkę skos ujemny, dodatni, plaska oraz 90 stopni
Stojaki oddzielne
drążek
Wyciąg górny
Modlitwenik

Teraz tak, kiedyś spotkałem sie z opinia na forum zeby nie robic plaskiej razem ze skosami. Czy to jest prawda?
Jak wyglada sytuacja jesli chodzi o angazowanie miesni? Czy jesli robie klatke w pon to wiadomo ze potem musze czekac tydzien kolejny aby znowu ja zaatakowac. Czy to nie jest zadlugi odstep czasowy?
Trenuje boks ale wiadomo w celu rekreacyjnym wiec nie musze koniecznie robic 5x5 ktory skonczylem w tamtym tyg.

Przykladowy plan z mojej glowy
Klata
Wyciskanie w lezeniu na lawce poziomej 4s
Skos dodatni 3s
Skos ujemny 3s
Rozpietki 3s
Biceps
Arnoldki 3s
3x7 3s
Przemienne 3s

Plecy
Podciaganie na drazku
Martwy ciag
Wioslo sztanga
Wyciag gorny
Wioslo hantlami
Triceps
Francuskie do czola
Pompki na lawce
WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE

Nogi
Przysiad tylny
Przedni (?)
Martwy ciag na prostych nogach
Wznosy ze sztanga
Wykroki
Bary
Wyciskanie sztangi sprzed głowy
Unoszenie sztangielek bokiem w górę
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

Co o tym sadzicie?

matius · 01-01-2015 20:25

up arnoldki na biceps XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD DDDD

wołam eksperta
@Dawwid ;

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625
tutaj masz przykładowe plany, wybierz sobie coś

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

trudno sie wiaze bandaze? bo to na pewno nie jest heh obwiaze se kolanko i bedzie fajnie :PPP. tak z ciekawosci pytam, bo sprawa pewnie wyglada analogicznie jak z pasem. chuj zalozy na odjeb pasy i ma wrazenie, ze dol staje sie kuloodporny.

wodyn mowil kiedys o ocieplaczach na kolana, ze to zajebista sprawa. dobrze ogrzane stawy, noga sie chetniej prostuje, poprawia sie komfort psychiczny i ingerencja w sama prace kolana jest zerowa.

też myślałem,żeby sobie takie kupić ale szkoda mi $, bo prawie 100 jeden
http://www.alltheheavylifting.com/wp...rehband-h1.jpg
o takie, każdy szanujący się crossfiter musi je mieć xd

chemik OP · 01-01-2015 22:17

a raszgard tylko z ua, tak xD?

Mysterious Boy · 01-01-2015 22:30

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

up arnoldki na biceps XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD DDDD

Wtargnal sie blad. Mianowicie chodzi o UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”).

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania