Reklama
Strona 1370 z 2612 PierwszaPierwsza ... 3708701270132013601368136913701371137213801420147018702370 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 20,536 do 20,550 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. #20536
    Avatar cowboy
    Data rejestracji
    2005
    Posty
    9,602
    Siła reputacji
    26

    Domyślny

    w sumie to wl tez mozesz sobie na zmiane robic z chest dipsami jak co 2gi dzien cwiczysz, niby sie mowie ze wl chuj siady i martwy to cwiczenia dla prawdziwych animali
    ale w glebi serca kazdy
    kazdy
    chce duzo ciskac na wl
    Potrzebujesz pomocy z komputerem? Planujesz zakup nowego sprzętu i nie wiesz, co wybrać?
    Zapraszam na PW lub do działu Sprzęt i oprogramowanie
    Każdy link do x-komu który wrzucam to mój reflink z programu partnerskiego. Jeżeli chcesz się odwdzięczyć za pomoc, dokonaj zakupu przez mój link lub kup przedmioty bezpośrednio z mojej listy, dzięki.

  2. #20537
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Domyślny

    zamiast siadow wykroki. mozna uzywac duzo mniejszego obciazenia z powodzeniem. w zasadzie to w kwestii badybildingu to imo wykroki>siady, u kogos po przepuklinie to juz w ogole BREAD AND BUTTER.

  3. #20538
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,823
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    siady/mc zamienie z treningu na trening skoro masz prio na gore
    pushpress
    podciaganie
    chest dipsy
    Mówi się że najcięższe ćwiczenia na początek, ale jak skatujesz sobie nogi to może być Ci ciężko zrobić pushpress.
    Jak masz mega słabe ręce i technika podciągania też leży, to nie zdziw się że po mc i pp będzie ciężko się podciągnąć...

    Według mnie powinieneś spróbować, tak, odwrotnie i jeszcze inaczej. Ważne że robisz wielostawy i na nich się skupiasz.

  4. Reklama
  5. #20539
    Avatar jogurt
    Data rejestracji
    2005
    Wiek
    43
    Posty
    1,607
    Siła reputacji
    21

    Domyślny

    Cytuj chemik napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    zamiast siadow wykroki. mozna uzywac duzo mniejszego obciazenia z powodzeniem. w zasadzie to w kwestii badybildingu to imo wykroki>siady, u kogos po przepuklinie to juz w ogole BREAD AND BUTTER.
    no a co takimi rzeczami jak serie i powtorzenia????????
    po 8 na gire?

    Cytuj Aver napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Mówi się że najcięższe ćwiczenia na początek, ale jak skatujesz sobie nogi to może być Ci ciężko zrobić pushpress.
    Jak masz mega słabe ręce i technika podciągania też leży, to nie zdziw się że po mc i pp będzie ciężko się podciągnąć...

    Według mnie powinieneś spróbować, tak, odwrotnie i jeszcze inaczej. Ważne że robisz wielostawy i na nich się skupiasz.
    no nie bez powodu w swoim planie mam podciaganie na drugim miejscu
    Ostatnio zmieniony przez jogurt : 18-01-2015, 20:50

  6. #20540
    Avatar cowboy
    Data rejestracji
    2005
    Posty
    9,602
    Siła reputacji
    26

    Domyślny

    jezeli chodzi o ilosc serii i powt to ile ludzi tyle opinii i to chyba trzeba sprawdzic na sobie, jak czujesz ze jest lepiej
    ja np jestem fanem niskich zakresow
    Potrzebujesz pomocy z komputerem? Planujesz zakup nowego sprzętu i nie wiesz, co wybrać?
    Zapraszam na PW lub do działu Sprzęt i oprogramowanie
    Każdy link do x-komu który wrzucam to mój reflink z programu partnerskiego. Jeżeli chcesz się odwdzięczyć za pomoc, dokonaj zakupu przez mój link lub kup przedmioty bezpośrednio z mojej listy, dzięki.

  7. #20541
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Domyślny

    tu chyba wszyscy sa fanami zakresow 6 i nizej xD

  8. Reklama
  9. #20542
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    86
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Ja nie jestem fanem ani wysokich, ani niskich zakresow. Uwazam ze idealnie jest je laczyc, pracowac na obu hipertrofiach.

  10. #20543
    Avatar cowboy
    Data rejestracji
    2005
    Posty
    9,602
    Siła reputacji
    26

    Domyślny

    Cytuj Sura napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Ja nie jestem fanem ani wysokich, ani niskich zakresow. Uwazam ze idealnie jest je laczyc, pracowac na obu hipertrofiach.
    no wiadomo sa cwiczenia ktore trzeba robic na wysokich zakresach, ale dla przysiadu takie siady niektorzy robia po 6 a inni po 10 powt
    Potrzebujesz pomocy z komputerem? Planujesz zakup nowego sprzętu i nie wiesz, co wybrać?
    Zapraszam na PW lub do działu Sprzęt i oprogramowanie
    Każdy link do x-komu który wrzucam to mój reflink z programu partnerskiego. Jeżeli chcesz się odwdzięczyć za pomoc, dokonaj zakupu przez mój link lub kup przedmioty bezpośrednio z mojej listy, dzięki.

  11. #20544
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Domyślny

    Cytuj Bubuch napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    haxigi nasterydowany człeku wyjdz stad widzialem twoje badania testosteronu to temat dla naturali


  12. Reklama
  13. #20545
    Avatar Kamracik5
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    łódź
    Posty
    1,187
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    powt i repy to chyba kazdy ma odmienne zdanie, generalnie mozna by robic

    jak np split to na jednym treningu dzialać w 3 zakresach

    niskie typu 1-5
    normalne typu 7-12
    i wysokie od 20 do 12

    albo stale jechać 6-12 / 1-8

    albo co miecha np zmieniac z 1-8 na 8-14
    Ostatnio zmieniony przez Kamracik5 : 18-01-2015, 21:18

  14. #20546

    Data rejestracji
    2007
    Posty
    419
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Żebym robil MC na zakresie większym niż 6 powtórzeń, to bym sie zanudził i z 2-3 puścił pozycję.

  15. #20547
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Domyślny

    zapijając smutki po stracie wielkiej osobowości w świecie BB/FIT, zapijając białko, oglądając filmy, trafiłem na to:

    https://www.youtube.com/watch?v=ekMzie_AGzg


    Nawet śmiechłem

  16. Reklama
  17. #20548
    Avatar SzalonyMes
    Data rejestracji
    2011
    Położenie
    Łódź
    Wiek
    31
    Posty
    2,745
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Mam pytanie, bo raczej na 99% mam jakas skolioze albo inna rzecz zwiazana z krzywym kegoslupem bo odstaja lopatki etc, robicie jakies cwiczenia, które pomoga mi wrocic do normalnej pozycji? jakas rehabilitacja, czy mzoe cwiczneia na siłce które by mi w tym pomogły?
    “When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful.” - Eric Thomas

  18. #20549
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Domyślny

    Cytuj SzalonyMes napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Mam pytanie, bo raczej na 99% mam jakas skolioze albo inna rzecz zwiazana z krzywym kegoslupem bo odstaja lopatki etc, robicie jakies cwiczenia, które pomoga mi wrocic do normalnej pozycji? jakas rehabilitacja, czy mzoe cwiczneia na siłce które by mi w tym pomogły?
    ćwicz plecy i się sam wyprostujesz, a jak nie to i tak nikt ci nic nie powie, bo będziesz szeroki skurwesyn

  19. #20550
    Avatar Mefistoteles
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Warszawa
    Wiek
    33
    Posty
    471
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Cytuj chemik napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    zamiast siadow wykroki. mozna uzywac duzo mniejszego obciazenia z powodzeniem. w zasadzie to w kwestii badybildingu to imo wykroki>siady, u kogos po przepuklinie to juz w ogole BREAD AND BUTTER.
    to będzie moje życie :P
    Lepsze B w garści niż D w .jpg

  20. Reklama
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 2 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 2 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •