Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

na szczęście nie ;>

ile dajecie rade planka jebnac ?? #torgowe_koksy

ze 60kg ze 60 sekund

Nadal nic nam to nie mówi ;d

Ile planka hm... nigdy na rekord nie szedłem, zazwyczaj 1-2min trzymam i parę takich przytrzymań zrobię. Chyba nie opłaca się katować tak

na dupsku się kładzie ciężar czy plecach ?

pomiedzy ww.

Trzymaj w zębach ;d

nie wiem czy da sie w gorszy sposob obciazyc kregoslup

jeszcze mozna siedziec na torgu przez 10h dziennie XD

Wojtek z Warsaw Szor kiedyś powiedział:
Jeszcze nie wiem co dokładnie robi prócz mocnego nawadniania mięśni przez co pompuje do tego stopnia, że jak robiłem ostatnią serię MC i chciałem poprawić chwyt to później już nie mogłem zacisnąć dłoni, bo mi przedramie się tak spompowało. Ogólnie gliceryne masowo już w latach 50-60 stosowano, ale przyszły sterydy i ludzie zapomnieli.

Podobno poprawia tez wydolność co chyba jest racją, bo nie zbiera mi się na wymioty po treningu. Siłowo ciężko mi określić, ale wydaje mi się, że pomaga też.

Jeśli chodzi o bezpieczeństwo to jest ona pewnikiem.