Luźne rozmowy na siłce

Bigi · 22-12-2014 18:06

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kupilem wczoraj 2 kartony, po jednym smaku, stwierdzam rozpierdol, najlepsze gowno jakie kiedykolwiek jadlem

gdzie kupiles?

Aver · 22-12-2014 18:09

Wole ojebać mozzarellę i banana niż taką chemię ;d

Byczek · 22-12-2014 18:14

Bigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

gdzie kupiles?

u pepisa z pepsport po znajomosci

@up

banan za duzo ww

wukongkrul · 22-12-2014 18:14

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja uznałem jednak, że phul to ciota i chuj, za wcześnie na to. Pomyślimy na wiosnę, przed redukcją.

Trzaskam aktualnie coś takiego:

Idea polega na tym, by łącząc i odpowiednio priorytezując ćwiczenia, wykonać krótki, wartościowy trening, łączący w sobie powerlifting i bodybuilding
Trening minimum 3x w tyg, można rozłożyć do 4-5.

Przykładowo - dziś było coś takiego:
MC, 8 serii, 10, 10, 6, 4, 2, 2, 6, 8
Podciąganie ringi, 4s, 10, 10, 10 , 8
Chest supported row, 4s, 8, 8, 10, 10

@wukongkrul ; miszczu, co myślisz?

za bardzo skomplikowane dla mnie ;d
jak chcesz prosty/szybki trening:
fronty + dipsy
//
siad + ława
//
mc + ohp
//
clean + PP
//
drążek + kompleksy sztangowe

sensownie dodać z 1 izolację, wszystko cisnąć w super serii lub uwaga chujowa nazwa nie wiem jak to się nazywa jump series tj. robienie obwodu z ćwiczeń

Aver · 22-12-2014 18:48

Jutro idę się zważyć

trochę się cykam...

Czy Byczek ma w avku swoją loszkę? ;d

Sura · 22-12-2014 19:02

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

za bardzo skomplikowane dla mnie ;d
jak chcesz prosty/szybki trening:
fronty + dipsy
//
siad + ława
//
mc + ohp
//
clean + PP
//
drążek + kompleksy sztangowe

sensownie dodać z 1 izolację, wszystko cisnąć w super serii lub uwaga chujowa nazwa nie wiem jak to się nazywa jump series tj. robienie obwodu z ćwiczeń

>3 ćwiczenia na dzień treningowy
>za skomplikowane
xDDD

Ciekawe jak reagujesz na widok sebków w purze napierdalających losowe plany ułożone przez tamtejszych treneirów :D

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Czy Byczek ma w avku swoją loszkę? ;d

To przecież sam Byczek, żadna loszka, nie obrażaj, co

Byczek · 22-12-2014 19:07

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

To przecież sam Byczek, żadna loszka, nie obrażaj, co

no bikini fitness na debiutach wjeżdżam

#YOLO · 22-12-2014 20:05

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

banan za duzo ww

ja mam wlasnie cheat week i prócz podstawowych produktow wpierdalam wszystko co popadnie

wlasnie ojebalem pół czekolady i pare cukierkow na choinke, z rana pare ciastek i guwnotosty. lodówke czyszcze z jakichs kiełbas i serków, popijam colą original.

a to dopiero poczatek xD

teraz ide usmazyc kuraka, zeby zachowac resztki rozumu i godnosci czlowieka

Byczek · 22-12-2014 20:07

jakbym widzial siebie, na noc najgorsze ssanie i po 3h obzerania sie lodami i czekolada idziesz spac z rzygiem w gardle XDD

a na zajutrz:

cowboy · 22-12-2014 20:07

ja tez przez swieta 0 silowni i wpierdalanie ;]

Byczek · 22-12-2014 20:18

ja abitne plany, poki co dobrze idzie ww obciete od neidzieli XD plan jest zeby potrzymac tak do srodowego wieczoru a potem delikatnie sie nazrec XDD

chemik OP · 22-12-2014 20:19

robilem dipsy z kg dzisiaj x6

doczepilem w ostatniej serii 7kg. moje cialo chyba jeszcze nie jest gotowe XD

Aver · 22-12-2014 20:50

To tylko ja jestem takim świrem który idzie zrobić dwa świąteczne WODy w wigilię celem podbicia metabolizmu przed wieczornym jedz... wpierdalaniem? ;d

Kubaa93 · 22-12-2014 20:53

ja jutro oddaję krew, w wigilię na 6.30 do roboty[*] w trakcie pracy jebnę pewnie trening (nogi), a potem 25. i 26. odpoczynek. wpierdalać i tak nie będę bo nie lubię nic z wigilijnych rzeczy i generalnie polecam ten styl życia, jedyne co wjedzie to słodkie pewnie :D

wukongkrul · 22-12-2014 21:49

24- rano o 7-8 ciągi o 14 basen
25- kompleksy
26- kompleksy

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania