Luźne rozmowy na siłce

Kamracik5 · 14-12-2014 10:55

Dawwid napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Właśnie też nie wiem o co w tym chodzi XD po prostu w tym miejsu nie mam mięśnia(?) jak napnę brzuch to tylko taki mały kawałek widać xd, do tego mam wystający mostek, lipa w chuj, nie polecam

to pępek xDD

Pan Ryba · 14-12-2014 11:06

Te owsiane do picia co jecie na śniadanie to najpierw jakoś zagotowujecie czy surowe do blendera i zimne mleko i mixujecie?
Mogę prosić przepis :D ?

Infaerie · 14-12-2014 11:36

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Te owsiane do picia co jecie na śniadanie to najpierw jakoś zagotowujecie czy surowe do blendera i zimne mleko i mixujecie?
Mogę prosić przepis :D ?

Powiem Ci, że ja całych owsianych w szejku niezbyt trawię - dlatego jak kupię x kg to zaraz wkładam do blendera, zmieniam w proszek i wkładam do pudełka. Później rano leję mleko, wsypuję takie zmielone płatki, dodaję co tam chcę i da się pić ;)

Tiwi · 14-12-2014 11:49

dodalem 200 kcal z wegli do michy, zeby powoli przechodzic w rekomp (na ten moment 2,200 kappa) i kurwa mac.

moj zoladek jest tak skurczony bo 8 miesiacach walki ze smalcem, ze 2,2k z czystego zarcia nie jestem w stanie zmiescic.

nie polecam

omlet z 6 jaj - siedzialem z wywalonymi nogami prze siebie 1,5h zeby sie ulozylo
300 miensa i 100 durum - o ja pierdole, nastepny posilek za 5h, w miedzczasie wiejski na przegryche
a to nawet 50% nie jest..

Vikklev · 14-12-2014 12:34

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie polecam
.

"redukcja" na 1,5k i czasem nie chciało mi się tego przejadać hehe
nie wiem jak to jest lubić jeść ;|

**Andaryel** · 14-12-2014 12:53

czy robicie w rampach/wariacjach ramp zejście na 1-2 serie z mniejszym ciężąrem i większą ilością powtorzeń? ja lubie np po skonczonym wl dojebać sobie z 20 repów na ~ -30% maksa , z mc też tak robie czasami. w sumie nie wiem czy to dobrze, ale wydawalo mi sie, że skoro nie mam osobno wydzielonej hipertrofii to może i ok

Aver · 14-12-2014 12:54

Czasem zazdroszczę ludziom którzy potrafią ćwiczyć i jeść 1.5k kcal... Prawdopodobnie od stycznia wjadę na około 4.2k kcal z high carb. Bo będę miał więcej aktywności fizycznej i inny typ treningu trochę...

I tu nie chodzi już o fakt, że dużo czasu schodzi na jedzenie czy przygotowywanie go. Ale o $$

Byczek · 14-12-2014 12:57

ja na masie celuje z 5-8k kcal

Elfis Przemo · 14-12-2014 13:19

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja na masie celuje z 5-8k kcal

konto usunięte · 14-12-2014 13:22

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja pierdole zesrałem sie

post dnia

chemik OP · 14-12-2014 13:25

ja bym mogl walic owsianke dzien i noc, 200g owsa/700ml mleka 3,2, do tego wpc i jest fajnie wtedy. to sa dwie owsianki oczywiscie. nawet najwiekszy fan owsianych by sie zesral, biorac calosc na strzal xD.

ostatnio ogladalem filmiki najgorszego kulturysty wszechczasow, w sensie palumbo. on ma fajny patent na owsiane. nie pamietam dokladnie proporcji, ale 100g owsianych, 3 jajka, slodzik, wiorki kokosowe i rodzynki mieszal w misce. wrzucil na 2,5 minuty do mikrofalowki i mial taki omletopodobny wyrob. fajne to, bo mozna wszedzie zabrac.

Elfis Przemo · 14-12-2014 13:32

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nawet najwiekszy fan owsianych by sie zesral, biorac calosc na strzal xD.
.

jak juz w temacie owsianych
tez macie takie "przesycenie" organizmu po za duzej ilosci owsa? jak jem pare dni z rzedu w omletach po 0,5kg to jestem juz taki rozjebany od srodka, ze musze robic sobie z 2-3dni przerwy bo ciagle rozdety i gazy okrutne
ale jak jem do 300g ed to jest spoko

Aver · 14-12-2014 13:54

To u mnie tak działa kasza gryczana ;d
Dlatego u mnie ryż/kasza jaglana/kuskus.

Loo King · 14-12-2014 13:57

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

I tu nie chodzi już o fakt, że dużo czasu schodzi na jedzenie czy przygotowywanie go. Ale o $$

U mnie jest dokladnie na odwrot

pozdruw kanara · 14-12-2014 13:59

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak juz w temacie owsianych
tez macie takie "przesycenie" organizmu po za duzej ilosci owsa? jak jem pare dni z rzedu w omletach po 0,5kg to jestem juz taki rozjebany od srodka, ze musze robic sobie z 2-3dni przerwy bo ciagle rozdety i gazy okrutne
ale jak jem do 300g ed to jest spoko

o kurwa myslalem ze ja z 200g jem tego duzo, moze poprostu za duzo blonnika?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania