Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 16-01-2015 16:17

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wykroki zrób motzno, a nie po 30 na stronę z 2kg hantlami

i na boki

Szyman napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ratujcie z biodrami. Rozciagam sie juz w chuj czasu, duzo wykrokow, mostkow, rozciagania prostownika, pachwin + w wykroku "wypychanie" kolan na zewnatrz roznymi sposobami(byl wrzucany kiedys filmik), a w siadach dalej po przekroczeniu kata 90 zawija mi sie dupa :(

lydki pan rozciaga?

Ciachovsky napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Chemik, ile bierzesz tej kurkumy ed ?

paczke 20g mam na 3-4x.

Szyman · 16-01-2015 16:30

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

lydki pan rozciaga?

.

staram sie ale szczerze powiedziawszy ze przywiazuje o tego wiekszej uwagi. klasycznie wypad w przod i stopa na ziemi? ogolnie mam lewa noge dluzsza i w prawym biodrze mniejsza ruchomosc....

Aver · 16-01-2015 16:31

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Pany, można sobie w poniedziałek ugotować ryż/makaron i trzymać w pojemniku aż do np. środy/czwartku? Zbyt leniwy jestem by codziennie gotować

Najlepiej jak zrobisz al dente i dasz łyżkę oliwy. Po wystudzeniu, wtedy nie będzie się sklejał ryż. Ja kupiłem teraz jakiś z Auchana najtańszy i jest mega chujowy, czasami nie warto sępić 30groszy ;d
I tak, spokojnie pociągnie 2-3dni w lodówce. Ale po co kombinować jak gotowanie ryżu to ;d

ratujcie z biodrami. Rozciagam sie juz w chuj czasu, duzo wykrokow, mostkow, rozciagania prostownika, pachwin + w wykroku "wypychanie" kolan na zewnatrz roznymi sposobami(byl wrzucany kiedys filmik), a w siadach dalej po przekroczeniu kata 90 zawija mi sie dupa :(

Przeszukaj Kelly Starrett, MobilityWOD, Barbell Shrugged na bank mają filmiki poruszające ten temat.

Nie wspomniałeś o ścięgnie Achillesa. Może tam jest problem? A próbowałeś OHS'y robić? Przednie przysiady? Zmieniałeś rozstaw rąk? Może nie spinasz odpowiednio pleców/brzucha? Chodzisz za szybko?

Bubuch · 16-01-2015 17:56

łydy w większości przypadków powodują te patologie związaną z postawa sway back od kąd zacząłem rozciągać łydki to od razu mniej przykurczony dwuglowy a i posladki wracaja do swojej pracy

RedheadPapa · 16-01-2015 18:19

I w jaki sposób rozciągasz te łydeczki bubuszku? :P:P:PP

Bubuch · 16-01-2015 18:25

Tak:
http://www.kulturystyka.org.pl/fotki...ie/lydka04.jpg
http://bi.gazeta.pl/im/4/11054/z11054034X.jpg
http://gazetaregionu.pl/images/Cwiczenia_dom/nr12.JPG
jednak najlepsze rozwiązanie to jest albo schodek 1 zdjęcie albo tak jak ta pani robi z tym że nie trzymasz ręką a podkładasz sobie coś np tą rure do masażu foam roller czy jak to sie zwie
http://bi.gazeta.pl/im/4/11054/z11054034X.jpg

Szyman · 16-01-2015 18:44

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Przeszukaj Kelly Starrett, MobilityWOD, Barbell Shrugged na bank mają filmiki poruszające ten temat.

Nie wspomniałeś o ścięgnie Achillesa. Może tam jest problem? A próbowałeś OHS'y robić? Przednie przysiady? Zmieniałeś rozstaw rąk? Może nie spinasz odpowiednio pleców/brzucha? Chodzisz za szybko?

przednie robie normalnie(w sensie nieregularnie bo nie cwicze za bardzo na silce teraz ale nie mam z nimi problemu). ohs'ow nie probowalem, a one w celu rozciagniecia achillesow czy jak? rozstaw rak zawsze taki sam (moze miec wplyw?). postawa odpada, spinam ;p

Aver · 16-01-2015 18:50

Normalnie w sensie że są w planie, czy że nie zawijasz dupska przy nich?

OHS'y wymagają dużej mobilności i potrafią naprawić parę błędów zwykłych siadów.

Jasne że rozstaw ma znaczenie. Spróbuj sobie zrobić raz bardzo wąsko, drugi raz szeroko, zobaczysz jak inaczej ułożą Ci się łopatki/plecy...

Co do przysiadów... ostatnio sobie jaja robiliśmy i schodziliśmy ze sztangą nie trzymaną w rękach w ogóle. Albo kto dłużej wytrzyma na dole z 100kg na plecach, a później wstanie ;d

SzalonyMes · 16-01-2015 19:04

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja to serio roznie chodzę. jak mi praca pozowala ale napewno da sie zgadać :D jeden warunek ze biezesz recznik i czyste cichuy :P

Mam chyba jednakowa droge ale nie wiem jak w ff1 z parkingami, czy jest tam gdzie parkowac bo pod ff2 mam

A co do warunku, szanujmy sie :D

Bubuch · 16-01-2015 19:27

tylko cipy chodzom w czystych ciuchach na silce
ma je*ac potem, trenem i maja byc goryle dzwieki przy podnoszeniu ciezarow

haxigi · 16-01-2015 20:49

słodzik stevia - co za gówno.
Rozpuszcza się w tempie kurwa 0 na godzinę przy czym zwykły słodzik już by się w ilości 1000 rozpuścił. Jak komuś się spieszy to nie polecam

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Najlepiej jak zrobisz al dente i dasz łyżkę oliwy. Po wystudzeniu, wtedy nie będzie się sklejał ryż. Ja kupiłem teraz jakiś z Auchana najtańszy i jest mega chujowy, czasami nie warto sępić 30groszy ;d
I tak, spokojnie pociągnie 2-3dni w lodówce. Ale po co kombinować jak gotowanie ryżu to ;d

W sumie to wszystko zbiera się do jednego, że mi się potem nie chce myć garów i tez nie chce mi się stać i czekać aż się ugotuje i go sprawdzać co chwile, bo jadam taki twardy. Ogólnie dla mnie idealne jedzenie to takie, które biorę i jem :D
@cowboy ;
dzięki, teraz muszę iść zrobić sobie jajka z majezonem -.-

Gawus t.pl · 16-01-2015 21:50

jakie lody na cheat meala polecacie?

tesciowa jest mi dluzna cheat meala i wybralem lody tylko nie wiem jakie.. w uk jadlem ciagle hagen datsy <3 ale w polsce nigdzie nie ma :(

a algida to chyba jakis dziad?

**Andaryel** · 16-01-2015 21:52

Gawus t.pl napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jakie lody na cheat meala polecacie?

tesciowa jest mi dluzna cheat meala i wybralem lody tylko nie wiem jakie.. w uk jadlem ciagle hagen datsy <3 ale w polsce nigdzie nie ma :(

a algida to chyba jakis dziad?

hagendatsy w almie, w bomi tez byly jak bylo bomi

udarr · 16-01-2015 21:53

Gawus t.pl napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jakie lody na cheat meala polecacie?

tesciowa jest mi dluzna cheat meala i wybralem lody tylko nie wiem jakie.. w uk jadlem ciagle hagen datsy <3 ale w polsce nigdzie nie ma :(

a algida to chyba jakis dziad?

najlepiej to samemu zrobić z prawdziwej śmietany i smak dowolny ale cytrynowe polecam, skoro teściowa jest dłużna to tym bardziej niech robi ;d

Gawus t.pl · 16-01-2015 22:43

Luba może być mało zadowolona, gdy teściowa zrobi mi lody,

pozdro ;d

nie mam u siebie ani almy ani bomi xD

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania