Luźne rozmowy na siłce

Aver · 16-01-2015 13:10

Ogarnij priorytet tego treningu. Ja bym zaczął od siadów, później zrobił wykroki i łydki na koniec. I tyle.

Bubuch · 16-01-2015 13:12

bataty wielkie jak skur... i 8 zł za kg w almie widziałem ostatnio
pewnie jeden batat = 1 kg

wukongkrul · 16-01-2015 13:16

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pany, potrzebuje na szybko zmodyfikowac leg day, zeby wykroki gdzies wcisnac.
na ten moment robie
uginanie na rozgrzewke jakims gowno ciezarem
siady rampa
wypychanie
uginanie seria wlasciwa
lydy raz
lydy dwa

pomuszcie :( wykroki zamiast wypychania?

1)wypierdol uginania w rozgrzewce
2)jak redukowałem na ppl to l miałem tak:
B
1. przysiad 5 x 6
2. RDL 5 x 6
3. wykroki 4 x 8
4. uginanie leżąc 4 x 8
5. wspiecia stojąc 3 x 15
6. wspiecia siedząc 3 x 25

Tiwi · 16-01-2015 13:23

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ogarnij priorytet tego treningu. Ja bym zaczął od siadów, później zrobił wykroki i łydki na koniec. I tyle.

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

1)wypierdol uginania w rozgrzewce
2)jak redukowałem na ppl to l miałem tak:
B
1. przysiad 5 x 6
2. RDL 5 x 6
3. wykroki 4 x 8
4. uginanie leżąc 4 x 8
5. wspiecia stojąc 3 x 15
6. wspiecia siedząc 3 x 25

dziekuje panom, dzieki temu moje zycie stanie sie lepsze mam nadzieje
sportowe pozdrowienia :)))!

Aver · 16-01-2015 13:24

Ale z nas obu bardziej bym słuchał pana Wukonga, bo on BB, a ja jedynie początkujący CFter ;d

wukongkrul · 16-01-2015 13:34

wykroki zrób motzno, a nie po 30 na stronę z 2kg hantlami

haxigi · 16-01-2015 13:45

Pany, można sobie w poniedziałek ugotować ryż/makaron i trzymać w pojemniku aż do np. środy/czwartku? Zbyt leniwy jestem by codziennie gotować

Jaanek · 16-01-2015 14:24

Pręga wołowa nadaje się do czegoś? Bo to w cenie kurczaka jest ^^

Ciachovsky · 16-01-2015 14:34

Chemik, ile bierzesz tej kurkumy ed ?

Szyman · 16-01-2015 15:39

ratujcie z biodrami. Rozciagam sie juz w chuj czasu, duzo wykrokow, mostkow, rozciagania prostownika, pachwin + w wykroku "wypychanie" kolan na zewnatrz roznymi sposobami(byl wrzucany kiedys filmik), a w siadach dalej po przekroczeniu kata 90 zawija mi sie dupa :(

SzalonyMes · 16-01-2015 15:48

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zapraszam ze mna na trening [2]

No moze sie skusze

Kamracik5 · 16-01-2015 16:01

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

No moze sie skusze

duzo dalej masz na ff1 ?

ja to serio roznie chodzę. jak mi praca pozowala ale napewno da sie zgadać :D jeden warunek ze biezesz recznik i czyste cichuy :P

**Pluton** · 16-01-2015 16:06

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Pany, można sobie w poniedziałek ugotować ryż/makaron i trzymać w pojemniku aż do np. środy/czwartku? Zbyt leniwy jestem by codziennie gotować

ja tak robię
w lodówce nie ma problemu, poza nią może być kłopot

od razu odradzam ryż z biedronki, on potrafi się spierdolić nawet w lodówce po dwóch dniach

Tiwi · 16-01-2015 16:15

technika wykrokow do szlifu, bo rwala mnie kosc ogonowa przy wstawaniu hehe

cowboy · 16-01-2015 16:16

chcecie urosnac to tylko kanapeczki a nie jakies stejki
oczywiscie z boczkiem ;]

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania