Luźne rozmowy na siłce

wukongkrul · 30-11-2014 23:30

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czemu teraz wszyscy nakurwiaja sile
co jest
sam wszystkich lasek na plazy nie wyrucham

z siło idzie masa :D

rysiekk · 30-11-2014 23:44

co polecicie na "naprawę" oprócz bcaa? czy moze to wystarczy?
siłownia 4-6 razy w tyg, 2-3 biegania interwałowe + 3 treningi(sztuki walki)

Byczek · 30-11-2014 23:46

glutamina w wiekszych ilosciach

Aver · 01-12-2014 00:17

A czujesz że nie wyrabiasz?

konto usunięte · 01-12-2014 01:00

rysiekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

co polecicie na "naprawę" oprócz bcaa? czy moze to wystarczy?
siłownia 4-6 razy w tyg, 2-3 biegania interwałowe + 3 treningi(sztuki walki)

zajedziesz sie predzej niz myslisz

potwierdzone info,
ekspert

wukongkrul · 01-12-2014 13:18

Zepsułem pierwszo sztangę w życiu :(

chemik OP · 01-12-2014 14:41

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zajedziesz sie predzej niz myslisz

to

interwaly w domu nie wjada jakos specjalnie na psychike, ale wizja ciaglego zapierdalania poza domem juz tak. to taka wskazuwka psychologiczna z mojej strony xD.

bezel · 01-12-2014 15:17

te wszystkie 5/3/1 i inne "siłowe" (bo trójbój to to nie jest) plany lepiej zostawić jak już się osiagnie powiedzmy jakieś konkretne ciężary 220kg martwy, 170 siad, 120 ława itd. a do tej pory robić jakieś normalne 5x5 z paroma izolacjami czy od mniejszych ciężarów już dobrze wejść na taki planik ? Bo progress jest dość powolny na tych planach i szkoda marnować czas jak można progressować (na soku oczywiście) szybciej

Przy okazji, maxy sprawdzacie jednego dnia? tj. martwy, żołnierskie, ława, siad ? czy rozkładacie sobie na cały tydzień co ma większy sens :D

wukongkrul · 01-12-2014 15:20

bezel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

te wszystkie 5/3/1 i inne "siłowe" (bo trójbój to to nie jest) plany lepiej zostawić jak już się osiagnie powiedzmy jakieś konkretne ciężary 220kg martwy, 170 siad, 120 ława itd. a do tej pory robić jakieś normalne 5x5 z paroma izolacjami czy od mniejszych ciężarów już dobrze wejść na taki planik ? Bo progress jest dość powolny na tych planach i szkoda marnować czas jak można progressować (na soku oczywiście) szybciej

nie masz pojęcia o czym piszesz,przykro mi

Pan Ryba · 01-12-2014 15:22

@wukongkrul ;
Krulu, mówiłeś żeby wiosłować na mięcho na plecach. Taki pendlay row najlepszy będzie?

chodzi o to, że za każdym razem ciężar na ziemię i nogi nieruchomo ta?

bezel · 01-12-2014 15:29

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie masz pojęcia o czym piszesz,przykro mi

Przecież to było pytanie, jak bym miał pojęcie to bym go nie zadawał

Jako natural mając zaplanowane powtórzenia, serie, % ciężarów itd wygląda to fajnie, ale jak jesteś na bombie i czujesz, że możesz zrobić więcej takie serie/powtórzenia/% ciężarów trochę cię ograniczają czy się mylę?

Przykład : jedziesz na soku i w którymś tygodniu czujesz przypływ kurwa mega mocy a mimo to musisz się trzymać planu. Ma to sens?

Drugie pytanko
Przy okazji, maxy sprawdzacie jednego dnia? tj. martwy, żołnierskie, ława, siad ? czy rozkładacie sobie na cały tydzień co ma większy sens :D

wukongkrul · 01-12-2014 16:22

bezel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Przecież to było pytanie, jak bym miał pojęcie to bym go nie zadawał

Jako natural mając zaplanowane powtórzenia, serie, % ciężarów itd wygląda to fajnie, ale jak jesteś na bombie i czujesz, że możesz zrobić więcej takie serie/powtórzenia/% ciężarów trochę cię ograniczają czy się mylę?

Przykład : jedziesz na soku i w którymś tygodniu czujesz przypływ kurwa mega mocy a mimo to musisz się trzymać planu. Ma to sens?

Drugie pytanko
Przy okazji, maxy sprawdzacie jednego dnia? tj. martwy, żołnierskie, ława, siad ? czy rozkładacie sobie na cały tydzień co ma większy sens :D

tylko i wyłącznie rozkładasz sprawdzenie maksów w tygodniu
np:
d1 siad
d2 ława
d3 off
d4 off
d5 mc
d6 ohp/pp
d7 off

co do progresji, po to jakoś tam ją planujesz by się jej trzymać, co Ci da dorzucenie w tygodniu w którym lepiej się czujesz +5kg skoro w nst spalisz to ?

bezel · 01-12-2014 16:31

Jesteś na cyklu, sprawdzasz sobie maxy, ustalasz progresje i plan na kilka miesięcy + ciągle na soku - ok
Ale w przypadku np. jesteś na offie, ustalasz progresje i plan, wjeżdżasz na koks (regeneracja + przypływ siły) i wtedy te maxy i progresja mierzona na offie jest zbyt lajtowa.

wydaje mi się, że moje myślenie ma sens ale moze mnie poprawisz

Saguaro · 01-12-2014 18:58

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@wukongkrul ;
Krulu, mówiłeś żeby wiosłować na mięcho na plecach. Taki pendlay row najlepszy będzie?

chodzi o to, że za każdym razem ciężar na ziemię i nogi nieruchomo ta?

jak dla mnie to niezbyt bezpieczna wersja wiosla i bym tak nie kombinowal
niech jakis ekspert sie wypowie...

Aver · 01-12-2014 19:08

Może ktoś z was porównać białka:
http://sklep.kfd.pl/olimp-whey-prote...00g-p-692.html

http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-pro...pc-p-2451.html

http://sklep.kfd.pl/olimp-system-pro...00g-p-719.html

Skąd się bierze różnica 20zł? I które z nich byście wybrali?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania