Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 20-11-2014 16:21

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://www.t-nation.com/training/are...overhead-press

lektura na dziś, dla mnie bomba
wołam @chemik bo też miał z tym problem z tego co kojarzę (jak nie to sorry)

juz wyczailem o co chodzi, tylko nie chce mi sie nic robic. mam jakas patologiczna niechec do pp, bo ogolnie jestem teraz megaslaby, a w pp to kurwa nie wiem jak nazwac xD

Tiwi · 20-11-2014 16:41

oglaszam wszem i wobec, ze moj siad zostal naprawiony :- ]
technika byla na poziomie gimbusa, a dokladnie moja kontrola nad napieciem w nogach, za szybkie zejscie + brak kontroli nad ciezarem.
odbilo sie to suma sumarum na osiagach silowych, ale 70 juz mnie nie wgniotlo w ziemie, tylko siadlem na 6x >;d

Kubaa93 · 20-11-2014 16:54

ja teraz w planach lekko podbić kcal, micha czysta i ustalona dzień dnia, 4x tyg. siłówka (wendler 5/3/1 BBB), 2x conditioning, rehab, foam rolling, gurwa wkrótce mnie nie poznacie :D
a dziś nuszki na spokojnie, rampa skończona na 5x110, potem 5 serii x 10 repsów z 50-tką i pauzą 2 sekundy na dole, następnie łydki i brzuch, a jutro wóda XD

Byczek · 20-11-2014 16:57

jak dobrze ze na te 3 ostatnie dni tygodnia zostalo mi tylko 1x godzinne kardio...

Sura · 20-11-2014 17:15

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kurna, cos mnie dzis barki napierdalaja po wczorajszym hp i wznosach, mam nadzieje ze to po prostu dziwne domsy, a nie kontuzja

Wyglada na to ze jednak domsy.

Jak po raz pierwszy na silce bylem w LO, dopiero teraz mam domsy na glowie bocznej.
Co jest ze mna nie tak

Tiwi · 20-11-2014 18:02

no elo
taka moja rada dla kazdego sportowego swira
nie golcie jaj po ciezkim treningu nog, jezeli sie trzesa jak galareta (chyba ze lubicie ryzyko)
sportowe pozdro

Pan Ryba · 20-11-2014 18:07

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no elo
taka moja rada dla kazdego sportowego swira
nie golcie jaj po ciezkim treningu nog, jezeli sie trzesa jak galareta (chyba ze lubicie ryzyko)
sportowe pozdro

nie będzie dzieci?

Aver · 20-11-2014 18:11

Z drugiej strony słabo jak w czasie treningu swędzi tam na dole ;d

Sura · 20-11-2014 18:37

Kupcie se porzadny trymer

jogurt · 20-11-2014 18:41

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kupcie se porzadny trymer

albo krem do depilacji

Byczek · 20-11-2014 18:46

ja tam maszynka zwykla i nigdy problemow

Madduro · 20-11-2014 18:49

jogurt napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

albo krem do depilacji

nie na każdego tak samo zadziała

Pan Ryba · 20-11-2014 20:09

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kupcie se porzadny trymer

imo golenie jajec trymerem to najgorsza opcja, bo po tym wlosy sa zawsze takie szorstkie i mega swedza (przynajmniej na mordzie, bo na jajcach zawsze maszynka wiec nie wiem)

payrou · 20-11-2014 20:57

Szwagry mam ok 200-300 zl do przeznaczenia na odzywki. Nie chce tylko bialka, za to możecie napisać co muszę kupić i z jakimi kosztami za taki stuff się liczyc

Elfis Przemo · 20-11-2014 20:59

magnez; zalezy od dawkowania i firmy 20zl~/miesiac
witamina c 30zl/100tab
multiwitamina jw
jalbczan/monohydrat kfd 45/25zl
b-alanina kfd 40zl

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania