Luźne rozmowy na siłce

Pan Ryba · 23-11-2014 15:41

Michaleczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

o to chodzi, ze ma sie wrzynac, zebys nie dotykal tego przedmiotu, masz byc spiety jak plandeka na żuku

to może być ciekawe.
Ten filmik od Dave znam na pamięć, ale co ja zrobię jak mi się wszystko rozjeżdża przy 3 powtórzeniu.

Aver · 23-11-2014 15:45

Zjeść z ciężaru.

Pan Ryba · 23-11-2014 16:01

Btw to on w innym filmie do gościa mówił, żeby robić po 3 czy tam 5 powtórzeń.
Myślicie, że to będzie spoko opcja jak mam priorytety masowe na razie?

konto usunięte · 23-11-2014 16:03

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Platinium Fitness Plaza Kraków

ktoś byś, wybiera się?

ja byłem, ale nie na siłce bo już nie chodzę, na SW

ogółem spoko, ale jeszcze troche do zrobienia w klubie

oczywiscie jak bylem rano to czysto, potem o 17 to jebane POLSKIE kurwy pierdolone zrobily juz tam chlew (wstydze sie tego jebanego robaczego kraju i tych zwierzat) a syf mam na mysli papiery, butelki, jakies smieci rozjebane po szatni

po prostu polaki to pierdolone zwierzeta i powinny jebac w kamieniolomach po 15h a nie do ludzi

podobno hantli brakuje, ale jak juz mowilem bylem w ciagu pierwszego dnia - ogolem mysle ze bedzie zajebisty klub

@Aver ;

Aver · 23-11-2014 16:17

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Btw to on w innym filmie do gościa mówił, żeby robić po 3 czy tam 5 powtórzeń.
Myślicie, że to będzie spoko opcja jak mam priorytety masowe na razie?

Myślę że tak, ale i tak #micha przede wszystkim.

@up
Bo mnie zdjęcie
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/...30&oe=551EE2FA
Trochę zachęca do odwiedzenia tego miejsca. Lubię dużo przestrzeni wokół siebie, a tego mało na Mogilskiej

konto usunięte · 23-11-2014 16:25

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Myślę że tak, ale i tak #micha przede wszystkim.

@up
Bo mnie zdjęcie
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/...30&oe=551EE2FA
Trochę zachęca do odwiedzenia tego miejsca. Lubię dużo przestrzeni wokół siebie, a tego mało na Mogilskiej

przyjdz i zobacz, 1 wejscie masz darmowe, nie wiem ile masz do plazy
ale ja zrezygnowalem z platinum na aleksandry na rzecz plazy (mimo ze mam kawalek)
za 139 zl masz saune, silke, sw i w chuj innych zajec
do tego jesli sie nie myle to mozna na basen isc w weekend na salwator chyba
@Aver ;

Pan Ryba · 23-11-2014 16:33

W sumie to jeszcze jedna rzecz mnie zaczęła zastanawiać u Dave, ma taki strój na tym zdjęciu, że ciężko to zauważyć ale tam dupa dotyka ławki czy jest uniesiona w górę i tylko nogi opierają o ziemię?

Ściagnij maksymalnie łopatki (wyobraź sobie ze chcesz ścisnąc coś dwoma wewnetrznymi krawedziami łopatek, ułuż sie tak aby JEDYNIE górna cześć obreczy barkowej opierała sie o ławke, unieś klate do góry, wygnij sie max w całym grzbiecie, wygnij tak w biodrach jak byś chciał dotknąc JAJAMI do ławki , uniesiona własciwie dupa, a jedynie jej dolna cześc-ta zbiegajaca sie z udami opiera sie na ławce.........
PODCIAGNIJ DUPE MAXYMALNIE BLISKO BARKÓW.... WYGNIJ SIE TAK MOCNO JAK TO JEST TYLKO MOZLIWE - i to trzymaj....... a z czasame zwiekszaj, pogłebiaj...

aaa.... nogi pod ławka, NIE dotykaja ławki... stopy płasko na podłożu wbite w podłoge. Stopy tez napiete i ustawione jak najblizej głowy

Chyba wszystko w temacie?

Aver · 23-11-2014 17:25

Polecam ten styl bicia rekordów

Taviik · 23-11-2014 17:26

porady dla ekto jak przytyc? wpieprzam jak dzik, cwicze minimum 3x w tygodniu i chuj, waga stoi

konto usunięte · 23-11-2014 17:29

Taviik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

porady dla ekto jak przytyc? wpieprzam jak dzik, cwicze minimum 3x w tygodniu i chuj, waga stoi

jak dzik czyli ile
liczysz czy nie i "wydaje" ci sie ze wpierdalasz duzo

duzo to jest 4-5k czystego zarcia

truskawek · 23-11-2014 17:30

pytanie jaki staż? wiek, wzrost, waga? nie spodziewaj się efektów po pierwszym tygodniu super masówy... dwa, nie liczy się ile jesz, ale co. wrzuć więc przykład jakiegoś dnia co jadłeś i w jakich ilościach. no i 3 napisz jakie ćwiczenia robisz

Saguaro · 23-11-2014 17:32

Taviik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

porady dla ekto jak przytyc? wpieprzam jak dzik, cwicze minimum 3x w tygodniu i chuj, waga stoi

dzik wpieprza zoledzie.....
musisz zaczac wpieprzac jak niedzwiedz

Aver · 23-11-2014 17:37

Saguaro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dzik wpieprza zoledzie.....
musisz zaczac wpieprzac jak niedzwiedz

Najlepszy dziś.. czyli co masujemy na zimę? ;d

Rith · 23-11-2014 17:44

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Polecam ten styl bicia rekordów

Team natural?

Taviik · 23-11-2014 17:45

truskawek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pytanie jaki staż? wiek, wzrost, waga? nie spodziewaj się efektów po pierwszym tygodniu super masówy... dwa, nie liczy się ile jesz, ale co. wrzuć więc przykład jakiegoś dnia co jadłeś i w jakich ilościach. no i 3 napisz jakie ćwiczenia robisz

cwicze regularnie na silowni 3 miechy, wczesniej byl trening domatora

wymiary 186cm;70kg

w piatek moj dzien wygladal np tak: 7.00 - 4 skibki razowego z jakas szynka, 11.00 - 2 jablka, kolejna skibka z szynka, 15.00 - 4 nalesniki z dzemem czy innym gownem 17.00 gainer 18.30 trening 19.00 gainer 20.00 wedzony losos 21.30 koktajl: mleko/smietana/banan/twarog

trudno mi zjesc cos wiecej miedzy 7-15 bo szkola
nigdy nie mialem jakiejs konkretnej diety bo nie mam jakis gigantycznych funduszy na zarcie

wypisac caly plan treningowy?

prosze sie nie smiac z poczatkujacego

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania