Luźne rozmowy na siłce

udarr · 29-10-2014 20:56

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chujowo mi wiosło idzie strasznie. Robię po siadach i płaskiej i czuję nogi strasznie, drżą mi i w ogóle. Poza tym gibam się, nie wiem jak to poprawić ;/

a spinasz mocno poślady i brzuch? pamiętam jak kiedyś też mi drżały nogi podczas wiosła, które robiłem od razu po mc, kwestia wprawy/treningu/czasu, po 3-4 treningach przestały drżeć bo pewnie się przyzwyczaiły, no i pamiętaj o pośladach i brzuchu to też powinno pomóc w stabilizacji postawy, ewentualnie może za duży nakład masz

Pan Ryba · 29-10-2014 22:18

Może i w sumie za duży ciężar biorę. Następnym razem spróbuję lżej.

Wiosłowałem tak jak wodyn radzi :D, pendlay rows to rozumiem opuszczanie ciężaru za każdym razem do ziemi? Tego nie próbowałem.

matius · 29-10-2014 22:18

torgowi aerobiarze jak robicie je na rowerku to jaka mniej więcej prędość/dystans?
Bo robiłem dzisiaj 26 minut na rowerku 38-40km/h ,według komputerka,który pewnie leci w chuja spaliłem 420kcal , robiłem też co jakiś czas zrywy 15sekundowe do 55km/h ale kurwa szczerze mówiąc to nie spociłem się za bardzo i zmęczony też nie byłem , trochę czwórki ale robiłem fronty z 3s pauzom i mc więc były mocno osłabione.
Nie robiłem wcześniej aerobów, to tak ma być?Czy przyśpieszyć w chuj poprzez zmniejszenie oporu? A może za mała intensywność chociaż długo bym nie pociągnął jakbym szybciej pedałował bo nawet przy tych zrywach to nogi już piekły ;d

chemik OP · 29-10-2014 22:21

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

huehue
taki:
d1siady
d2ława
d3wiosła
d4siady
d5ława
d6wiosła
.
.
.

w sumie pchanie i ciagniecie z tego wychodzi

udarr · 29-10-2014 22:31

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

torgowi aerobiarze jak robicie je na rowerku to jaka mniej więcej prędość/dystans?
Bo robiłem dzisiaj 26 minut na rowerku 38-40km/h ,według komputerka,który pewnie leci w chuja spaliłem 420kcal , robiłem też co jakiś czas zrywy 15sekundowe do 55km/h ale kurwa szczerze mówiąc to nie spociłem się za bardzo i zmęczony też nie byłem , trochę czwórki ale robiłem fronty z 3s pauzom i mc więc były mocno osłabione.
Nie robiłem wcześniej aerobów, to tak ma być?Czy przyśpieszyć w chuj poprzez zmniejszenie oporu? A może za mała intensywność chociaż długo bym nie pociągnął jakbym szybciej pedałował bo nawet przy tych zrywach to nogi już piekły ;d

aeroby? a na co to komu?
Sura zaczął jeść mięso to też trzymaj poziom xd

chemik OP · 29-10-2014 22:35

hiit, tluste mieso, rampy

do tego sprowadzilismy temat xDDD

udarr · 29-10-2014 22:50

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

hiit, tluste mieso, rampy

do tego sprowadzilismy temat xDDD

rok 2010
a6w, aeroby, masturbacja klaty i biców, ryż
rok 2011
aeroby, masturbacja klaty i biców, ryż
rok 2012
aeroby, ppl, fbw, brązowy ryż
rok 2013
aeroby, ciężkie wielostawy, low carb
rok 2014
hiity, surowe mięso, 200 w siadach i mc, podwieszanie do dipsów i podciągania

matius · 29-10-2014 22:54

up
zapomniałeś o tym,że do 2012 każdy chciał być naturalem a potem w 2013 był boom na wchodzenie na bombe :D
no i legendarna kawa z masłem xd
Właśnie ja robiłem wcześniej dużo tabaty/hiitów ale chce robić aeorby chociaż 2x w tygodniu tylko na tym rowerku ciężko się spocić, bo jakbym biegał/orbitkował to by było lepiej ale po mieście nie chce mi się biegać a orbitkó ni ma ;//

chemik OP · 29-10-2014 23:04

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

rok 2010
a6w, aeroby, masturbacja klaty i biców, ryż
rok 2011
aeroby, masturbacja klaty i biców, ryż
rok 2012
aeroby, ppl, fbw, brązowy ryż
rok 2013
aeroby, ciężkie wielostawy, low carb
rok 2014
hiity, surowe mięso, 200 w siadach i mc, podwieszanie do dipsów i podciągania

tak to mniej wiecej wygladalo, gorzej niz w torgowych modnisiach

2015 to bedzie rok propa, robienia singli albo falowania 5/3/1/3/5, superczystych czystych 3-4k kcal i kurkumy

konto usunięte · 29-10-2014 23:13

super czystego zarcia

ZESRALEM SIE
NIGDY

udarr · 29-10-2014 23:21

co by nie mówić to idziemy w dobrym, animalowym kierunku

chemik OP · 29-10-2014 23:23

akurat tutaj treningi zawsze byly ciezkie. nie zawsze dobre i do konca przemyslane, ale nigdy nie bylo 13 serii na modlitewniku, 15 na bramie i do domu. kazdy dopierdalal ile mogl.

matius · 29-10-2014 23:23

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tak to mniej wiecej wygladalo, gorzej niz w torgowych modnisiach

2015 to bedzie rok propa, robienia singli albo falowania 5/3/1/3/5, superczystych czystych 3-4k kcal i kurkumy

u mnie to będzie enan ale 5/3/1 się zgadza tak samo jak czyste kcal
czyżby chemik prorokiem 2014/2015? ^_^
no i jeszcze dietetycznie to myślę,że będzie moda na niskie białko rzędu 1,5-2g/kgmsc i wysoko węgle :D

chemik OP · 29-10-2014 23:25

w sumie faktycznie sie tylko enan nie zgadza, ale ja znowu ex-syfiarz, to sie boje takich dlugich rzeczy, bo to za dlugo lata po ustroju xD

[y]W6om_SNgFM0[/y]
zobaczcie co sie odpierdala od prostowania nog xDDDDDDDDDDDDD

Kamracik5 · 29-10-2014 23:29

z pierwszej ręki różnice prop a enan ?

jak narazie leciał tylko prop, czy rzeczywiście będzie widać dużą retencje i gorszą jakość mięsa na enanie ?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania