Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

HIIT u mnie z reguły wygląda tak:
- jak jestem przed leg day'em - żeby nie męczyć nóg - robię burpees (w seriach po 10-20 na przykład)
- jak jestem przed pushem - żeby nie męczyć tricepsa/klatki - biegam w terenie (np. 15-20 sekund sprint//40 sekund trucht, powtórz x10; czasem mniej np. 5 rund + 20 minut cardio na dobicie)
- 1-2x tabata+ opcjonalnie 10-20 min. cardio

ot cała filozofia :) grunt, żeby nie zanudzić się na śmierć (czasem sobie zmieniam na podciągnięcia/ zarzuty/ push pressy samym gryfem) :p nagrywać nie ma co za bardzo czego, poza tym brak sprzętu daje się we znaki xd (aparat 3,2mpx, nokia e71 :D); ostatnie fotki robiłem telefonem dziewczyny bo nawet aparatu nie mam na chwilę obecną :v

Ja w takiej sytuacji zwyczajnie nie jem, wyjebane na katabolizm :D

kurde, człowiek piaty miesiac trzyma miche, chodzi kiedy tylko moze na silke (tak ze 4x w tyg), regularnie biega, hiituje, rozciaga, chuje muje, nawet nie pali tydzien.

> przychodzi niedzielny wieczor, godzina 18, sebek mowi zeby pokopac pilke bo wynajeli orlika. mysle sobie 'kurwa, mam tako kondyche po tym wszystkim, ze jestem james rodriguez i jebacz
> wlatuje 5g beta alaniny, wieczorna dawka spalacza, kofeina i guarana co by sie bardziej wypocic i powkrencac adka w trawe
> pograli 1,5h
> siedze taki obolaly, z takimi zakwasami, jak po 1 razie na silce, nogi jak po 10 seriach przysiadow, nawet cycki bolom
> dluga praca przedemno ;-;

bede duzy - wierze

Lepiej juz koks kupic, wiecej da niz jakies tam kreaschocki

Panowie, jak oceniacie planik na redukcje?