Luźne rozmowy na siłce

Wizygran · 13-05-2014 19:31

Jak wróce na siłke po praktykach na kopalni, to wracam do fbw.

Będzie to dobre:

A:
Dipsy 5x5
Wyciskanie leżac 5x5-8
Martwy 5x5
Wiosłowanie hantelką 5x5-8
Wykroki 5x5
Biceps tradycyjnie 5x5-8
Triceps hantla trzymana oburacz 5x5-8
Triceps na wyciągu 3x10
Barki wyciskanie b.szeroko 5x8

B:
Dipsy 5x5
Wiosłowanie sztangą 5x5
Przysiad 5x5 + seria dobijająca z małym cięzarem
Suwnica / maszyna 3x10
Biceps 5x10
Triceps jw
Barki hantlami 5x5
Barki wyciskanie jw

Wiadomo to nie sztywne liczby i coś z czasem zamieni sie w rampy, robione pode mnie bo cwiczylem i wiem jak reaguje na taki wysiłek, ale wole sie poradzic i znac opinie.

udarr · 13-05-2014 19:33

trochę przeładowany jak na fbw i nie moja kolejność ćwiczeń

Wizygran · 13-05-2014 19:38

Ja tak robiłem podobnie niedawno, z tymże bez nóg przez dwa tygodnie, teraz nie mam czasu na chirurga , wiec na spokojnie wszystko, w czerwcu wróce, a jak mowisz nie Twoja kolejnosc to dawaj Twoja, moze mi przypasi ;d

Young Worrior · 13-05-2014 19:43

przysiad i martwy jako pierwsze ćwiczenia przede wszystkim ;d

Wizygran · 13-05-2014 19:44

Klatka musi być na pierwszym, chociaz w dniu martwego, bo o ile po martwym coś potyram jeszcze na bica, tak w przypadku ławki mam tak załamane rece ze nie utrzymam chyba samej sztangi xd

Michaleczek · 13-05-2014 20:06

Waarks napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

igla w kregoslup? szanuje i polecam, ale to uczucie gdy dotykasz ptaka i nie czujesz ze to twoj najlepsze xD

No to jest najbardziej chujowe odczucie ;d a cewnika nie mam
A noga mnie tak nakurwia ze moment urazu to chuj przy bolu jaki teraz odczuwam. Nie moge wyprostowac do konca ani zgiac. Kazdy kurwa ruch to bol jak skurwynsyn. Nie wiem czy to dobry znak. :/ lekarz po zabiegu nic nie powiedział ani be ani me co z rekostrukcja, kurwa polska szluzba zdrowia
Sory ale musialem sie wyplakac

jestemjakup · 13-05-2014 20:24

Co wpierdalacie jak macie ochote na cos slodkiego ale nie chcecie tych cukrow jesc?;d Ja z zycia w ktorym dieta na cukrze sie glownie opierala z dnia na dzien zaprzestalem jedzenia slodyczy i czasem dopadnie mnie taka ochote ze nie da rady wytrzymac - narazie pepsi max katuje ale tez sie czlowiek przywyczaja i szuka czego "nowego" ;v

+
Czy 5-6 cwiczen na wieksze partie (plecy klatka) jest dobre? Robie po 4 serie zawsze , ale wykonuac na trenningu tylko 4 cwiczenia nie czuje tej pompy i mam moralniaka ze chujowy trening

Madduro · 13-05-2014 20:34

Michaleczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

No to jest najbardziej chujowe odczucie ;d a cewnika nie mam
A noga mnie tak nakurwia ze moment urazu to chuj przy bolu jaki teraz odczuwam. Nie moge wyprostowac do konca ani zgiac. Kazdy kurwa ruch to bol jak skurwynsyn. Nie wiem czy to dobry znak. :/ lekarz po zabiegu nic nie powiedział ani be ani me co z rekostrukcja, kurwa polska szluzba zdrowia
Sory ale musialem sie wyplakac

jak to, przecież po operacji i znieczuleniu w kręgosłup masz przymus wysikania się, a jak Cię nie puści i nie dajesz rady to zakładają cewnik.
Przecież w trakcie przyjmujesz tyle płynów, że byś się z bólu popłakał jakbyś się nie odlał.

cowboy · 13-05-2014 20:41

ej koledzy, mam noobskie pytanie, bo zawsze biore witaminki jakies daily formula czy witamine c z treka bo dobre i tanie ale teraz nie mam gdzie sie zaopatrzyc w takie rzeczy bo nie robie zadnego zamowienia a nie oplaca mi sie kupowac za 20zl rzeczy i dyche za przesylke, to kupilem jakis apteczny stuff na jakis czas zanim kupie witaminki te co zawsze. no i teraz nie wiem ktore z nich sie w ogole nadaja, bo bralem glownie po taniosci a wiadomo ze np magnez w takich specyfikach lubi byc gowniany jakis XD
a ja sie nie znam na chemii, umiem tylko podnoszenie sztangi lezac.

czy te witaminy, szczegolnie magnez do czegos sie nadaja? bo wit c to kwas l-askorbinowy wiec chyba normalna dobra wit c ; d

daje w linku bo zdjecie hd
https://i.imgur.com/Q0WBvKe.jpg

@chemik ;
@wootang ; @udarr ; (kurwa otagowalem udyr na poczatku XD)
@Byczek ;

Elite Hunter · 13-05-2014 20:41

Dokładnie trzeba się wylać inaczej cewnik leci. U mnie po arto zbliżał się wieczorny obchód a ja jeszcze nie lalem to wypilem grubo ponad litr wody naraz i jak zaczęło mnie cisnac to 3 kaczki poszły. (nie mogłem iść do kibla..)

wootang · 13-05-2014 20:52

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ej koledzy, mam noobskie pytanie, bo zawsze biore witaminki jakies daily formula czy witamine c z treka bo dobre i tanie ale teraz nie mam gdzie sie zaopatrzyc w takie rzeczy bo nie robie zadnego zamowienia a nie oplaca mi sie kupowac za 20zl rzeczy i dyche za przesylke, to kupilem jakis apteczny stuff na jakis czas zanim kupie witaminki te co zawsze. no i teraz nie wiem ktore z nich sie w ogole nadaja, bo bralem glownie po taniosci a wiadomo ze np magnez w takich specyfikach lubi byc gowniany jakis XD
a ja sie nie znam na chemii, umiem tylko podnoszenie sztangi lezac.

czy te witaminy, szczegolnie magnez do czegos sie nadaja? bo wit c to kwas l-askorbinowy wiec chyba normalna dobra wit c ; d

daje w linku bo zdjecie hd
https://i.imgur.com/Q0WBvKe.jpg

@chemik ;
@wootang ; @udarr ; (kurwa otagowalem udyr na poczatku XD)
@Byczek ;

niby witamina C by sie zgadzała
reszta bez szaleństw
+magnez spoko, tylko nie wiem ile dostarczasz z żarcia... ja wrzucam magnez jak zaczynają powieki mi drżeć :D

jogurt · 13-05-2014 20:57

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak to, przecież po operacji i znieczuleniu w kręgosłup masz przymus wysikania się, a jak Cię nie puści i nie dajesz rady to zakładają cewnik.
Przecież w trakcie przyjmujesz tyle płynów, że byś się z bólu popłakał jakbyś się nie odlał.

potwierdzam @Michaleczek ;
zwlaszcza ze na znieczuleniu nie jest w stanie okreslic czy mu chce sie siku czy nie - ja tak mialem. caly czas mowilem ze nie chce mi sie lac, przyszedl lekarz, nacisnal gdzies na brzuch i powiedzial ze cewnik bedzie. no ale nawet nie czulem ze go zakladali wiec spoko (zapelnilem prawie caly ;d)

Michaleczek · 13-05-2014 22:01

Odlalem sie przed artroskopia i nic o cewniku ni nie mowili. Zeszło juz znieczulenie i kaczke dostalem.

shanarin · 13-05-2014 22:06

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dokładnie trzeba się wylać inaczej cewnik leci. U mnie po arto zbliżał się wieczorny obchód a ja jeszcze nie lalem to wypilem grubo ponad litr wody naraz i jak zaczęło mnie cisnac to 3 kaczki poszły. (nie mogłem iść do kibla..)

+1
u mnie cewnik poleciał w ruch ; / nawet czucia nie miałem a pęcherz wyjebało nieziemsko

**Don Corleone** · 13-05-2014 22:14

To w końcu jak z tym clenem i mono? Bo odpisujecie a'la troll answer, a ja potrzebuje czarno na białym za i przeciw ;/

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania