Luźne rozmowy na siłce

cowboy · 09-12-2013 23:01

wyjebalem tamtego posta bo pozniej sie skapnalem ze sam zle przeczytalem XD

Heer_Xi · 09-12-2013 23:06

Mi kilka osob go chwalilo te hst, Marcin Rozalski (pewnie kojarzycie z ksw) kazal go robic swoim fajterom podobniez kozak plan na wytrzymalosc + rzezba leci konkret

Byczek · 09-12-2013 23:12

hejtujcie

poniedziałek plecy grubosc + biceps

mc rampa 5
sciaganie v-bar do brzucha z przytrzymaniem 4x10
wioslowanie koncem sztangi rampa 8
wioslowanie podchwytem rampa 8
sciagania drazka do karku 3x10

uginanie wiatrakowe
uginanie sztanga prosta

wtorek klatka triceps

wyciskanie sztangi na skosie dodatnim rampa 7
wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x10//rozpietki na ławce płaskiej (seria łączona)
dipsy z podwieszaniem rampa 8
rozpietki na bramie 3x15
rozpietki na buterfly (trzymanie wysoko)

francuz sztango prosto 3x12
skullcrusher 3x12
sciaganie wyciagu gornego 3x15

sroda kopyta

siady atg - rampa 6 albo na powtórzenia
wykroki z hantlami 3x10
wykroki z workiem z przodu 3x20
prostowania na maszynie
zuraw
uginanie na dwojki na maszynie
mc na prostych z hantlami rampa 8

czwartek plecy szerokosc

podciąganie szeroko rampa 6
wiosłowanie sztangą nachwytem rampa 8
wiosłowanie ma maszynie 3x12 wszystkie sztabki
ściąganie drązka do klatki szeroko 4x10 // cable pullover MAX (seria łączona)
sciaganie drazka do klatki na szerokosc barkow z przytrzymaniem 3sec 3x8

piatek - klata
pompki na poreczach rampa 10
wyciskanie na lawce plaskiej rampa 8
wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x10 //wycisk sciskajacy 3 x MAX
rozpietki na bramie na lawce dodatniej 3x15

sobota bary
top-half military press rampa 3
push&press rampa 5
wyciskanie hantli 3x10
unoszenie na boki DUUUZO SERII
unoszenie hantli w przod//unoszenie sztangi do brody (seria laczona) po 3s
przenoszenie linki wyciagu wzdloz ciala lezac 3x15
facepulls
odwrotne rozpietki na bramie/buterflyu

i tak pewnie nie bede sie tego trzymal ale zarys jakie mniej wiecej teraz cw wykonuje jest ;d

@edit

chyba wzuce jedna klate w superseriach z jednymi plecami i w wolny dzien lapska osobno..

cowboy · 09-12-2013 23:12

tak niby wygladal przed wypadkiem ten kamil, na sadolu jedni pisza ze dostal wpierdol wlasnie od ochroniarzy pod soho (klub ktorego juz nie ma), inni ze duzo ruchal i w koncu ruchnal dziewczyne jakiegos kozaka i jeszcze sie z niego smial i za to go dojechali pod baletami.

http://www.sadistic.pl/niepelnospraw...i-vt251276.htm

ale na sadolu to chuja wiedza zazwyczaj XD

btw ktos z torga temat zalozyl?

Kansu · 09-12-2013 23:15

''kamil żył jak każdy normalny 18latek'' XDDDDDDDD

cowboy · 09-12-2013 23:24

Kansu napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

''kamil żył jak każdy normalny 18latek'' XDDDDDDDD

"ruchal co sie rusza, kul dupsko i lubil dac wpierdol"
ale tego nie powiedza XD

Byczek · 09-12-2013 23:25

morda panowie, chuj mnie obchodzi co robił jak był zdrowy, za to co zrobił po dostaniu po pysku należy mu sie szacunek, szacunek i jeszcze troche szacunku tym bardziej, że zrobił to w dziedzinie, którą wszyscy wielbimy, także nie ciśnijcie z niego bo żeby czasem wam ktoś kiedyś ryja nie skatował i zobacyzmy czy dace rade normalnie funkcjonować a co dopiero ćwiczyć

Kansu · 09-12-2013 23:30

Mam do niego szacunek, bo ja sam nie wiem co bym zrobił, przejebane być warzywem, a on podniósł się, chociaż był na przegranej pozycji, ciekawe czy nadal sprzedaje koksy, bo za 400zł nie miałby raczej na suple i dietę

cowboy · 09-12-2013 23:30

ja tam nie lubie takich typkow ktorzy wbijaja na impreze i szukaja tylko zaczepki, zeby komus wieczor spierdolic i ew obic ryj. podziwiam go za to co robi, ale szacunkiem tego nie nazwe, jezeli jest tak jak pisza, jak jest inaczej to zwracam honor.

Mefistoteles · 09-12-2013 23:36

Pluton napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zniszczyło mnie nazwisko Byczka ;d;d;d

+1 parskłem takim dzikim śmiechem :D

Dzisiaj wkurwiony od rana byłem to zamiast na wykłady walnąłem klatę z bickiem, trzeba do 105 kg WAGI dobić :)

Byczek · 09-12-2013 23:39

dlaczego nikt nie komentuje mojego planu treningowego na przyrost WAGI

Kansu · 09-12-2013 23:46

ja newfag więc sie nie wypowiadam, nawet nie wiem jak wygląda ponad połowa tych ćwiczeń XD
Musisz czekać na wypowiedzi ekspertów

joozioom · 09-12-2013 23:47

Tak przeglądając internety trafiłem na gościa i tak chciałem was się zapytać tylko jak organizm znosi coś takiego?
http://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/h...55042424_n.jpg
Przecież on ma chyba żyły większe od przeciętnego człowieka 10-krotnie XD
Tacy ludzie dożywają normalnego wieku? Wydaje mi się że serce się zajedzie jak ma pompować tyle krwi i dotleniać tyle mięcha, jak to jest? :D

Byczek · 09-12-2013 23:51

joozioom napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Tak przeglądając internety trafiłem na gościa i tak chciałem was się zapytać tylko jak organizm znosi coś takiego?
http://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/h...55042424_n.jpg
Przecież on ma chyba żyły większe od przeciętnego człowieka 10-krotnie XD
Tacy ludzie dożywają normalnego wieku? Wydaje mi się że serce się zajedzie jak ma pompować tyle krwi i dotleniać tyle mięcha, jak to jest? :D

on już ma 40lat, dożywają normalnego wieku, chociaż zdarza się, że serducho nie wyrabia (ale u ilu normalnych ludzi także), weź pod uwagę, że gość odżywia się zdrowo, ma opiekę fizjoterapeutów, masażystów itp, nie pije, nie pali, powiedziałbym, że jest zdrowszy niż 90% jego rówieśników. I myślę, że generalnie daje rade normalnie funcjonować

haxigi · 10-12-2013 00:02

ej panowie bo ja znowu o tej wysypce/kaszce.

Biorę tylko:
http://www.kulturystyka.sklep.pl/pro..._id/1140855267
+ wit C aptekową 1g.

Ta wysypka i kaszka robi się większa, sięga już do łokcia i zaczyna mnie swędzieć. Znikają mi plamy na paznokciach, więc był niedobór, ale skąd to uczulenie powiększające się? Ma ktoś jakieś pomysły? Odpowiedź jaanka o wypalaniu syfów jest ok, ale to z tydzień trwać chyba nie powinno i do tego się powiększać?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania