Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 12-05-2014 20:06

no tak, ten kitajec nie podnosi ciezarow, wiec 0 eksplozywnosci i dynamiki.

sram z tego tepienia rozciagania przed treningiem. wszyscy tak robia, robili i beda robic. zreszta ta slynna destabilizacja stawow po 5 minutowym streczingu jest taka kurwa bzdura, ze az sie przykro robi. po cos jest rozgrzewka we wlasciwym cwiczeniu. ja jestem zwolennikiem kierunkowego, lekkiego rozciagania.

Mefistoteles · 12-05-2014 20:24

Ja jestem zwolennikiem robienia na partię rozgrzewki w formie - 15 repsów, dokładka, 15 repsów i dopiero zakładam roboczy/pierwszą serię rampy. :)

Elite Hunter · 12-05-2014 20:48

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no tak, ten kitajec nie podnosi ciezarow, wiec 0 eksplozywnosci i dynamiki.

sram z tego tepienia rozciagania przed treningiem. wszyscy tak robia, robili i beda robic. zreszta ta slynna destabilizacja stawow po 5 minutowym streczingu jest taka kurwa bzdura, ze az sie przykro robi. po cos jest rozgrzewka we wlasciwym cwiczeniu. ja jestem zwolennikiem kierunkowego, lekkiego rozciagania.

w tym co on robi nie ma dynamiki? XDD uwierz mi, że ściągniecie ciężaru swojego ciała z takiej pozycji jak on to robi jest 10x bardziej męczące niż zrobienie 10 powtórzeń MC.

ps. jego treningi opierają się na podnoszeniu ciężarów :)

@down

ja dobrze rozumiem o co Ci chodzilo :)

chemik OP · 12-05-2014 20:51

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

w tym co on robi nie ma dynamiki? XDD uwierz mi, że ściągniecie ciężaru swojego ciała z takiej pozycji jak on to robi jest 10x bardziej męczące niż zrobienie 10 powtórzeń MC.

ps. jego treningi opierają się na podnoszeniu ciężarów :)

przeczytaj jeszcze raz mojego posta dokladnie. wtedy powinno zrobic ci sie troche glupio.

RedheadPapa · 12-05-2014 20:53

Panowie jaką ławeczkę polecacie? Potrzebuje zwykłej solidnej ławeczki, bez stojaków, je kupie osobno, byłoby fajnie gdyby dało się ustawić skos ale bez tego też przeżyję. Jak najtaniej, kkthxbye.

Loo King · 12-05-2014 20:59

szukaj http://www.marbo-sport.pl , maja tani i solidny sprzet, moge polecic ta firme

Vikklev · 12-05-2014 21:06

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja bym wpierdalał na bogato z plastikowych pojemnikow a tym Ci co lezeli by zemna umarli by na bul dupy

tylko że po artroskopii jesteś pod znieczuleniem w kręgosłup = brak czucia od pasa w doł po operacji ok 1-3h = sranie i lanie w majty.
Ja po 1szej operacji poszedłem się odlać bo kozaki nie leją do kaczki i zemdlałem pozdro na korytarzu ;ddd

bubelssj2 · 12-05-2014 21:26

Generalnie to rozciągam się dynamicznie, tylko dzisiaj jak robiłem nogi to trochę przeciągnąłem pachwiny, nawyk po muay thai, ciężko mi się wierzy że po czymś takim mam mniej siły w mięśniach.

Byczek · 12-05-2014 21:29

Vikklev napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tylko że po artroskopii jesteś pod znieczuleniem w kręgosłup = brak czucia od pasa w doł po operacji ok 1-3h = sranie i lanie w majty.
Ja po 1szej operacji poszedłem się odlać bo kozaki nie leją do kaczki i zemdlałem pozdro na korytarzu ;ddd

ja na testosteronie to dałbym rade

bizan · 12-05-2014 23:43

dzis kupilem http://allegro.pl/san-launch-4350-re...223641300.html w sklepie z odzywkami. Dostalem za 115ZŁ+dwa batony matrixa za friko:D
Szczerze polecam, ani saw, ani plutonium, assault tak na mnie nie działał. Nie wiem co oni tam dosypali, ale chodzilem jak naćpany, dwa treningi zrobilem, zajebisty humor, chyba ma jakis zwiazek z dopamina, moze jakas efka. Kij wie. W sumie USA, wiadomo o co chodzi hehe. Na razie spłukalem sie :( Czekam na wino od woota, polacze z enanem, zobaczymy co bedzie sie działo :D

udarr · 13-05-2014 00:31

wiosło też dla Was z początku było takie trudne do ogarnięcia? brat fajnie już dosyć załapał mc jeśli wziąć pod uwagę, że robił trzeci czy tam czwarty raz, siady też spoko aczkolwiek wiadomo, że daleko mu jeszcze do poprawnego atg, tylko tego wiosła za chvja nie może skumać, zgina te łapy jakby robił bica na modlitewniku i nie czuje tego ruchu wynikającego z retrakcji łopatek... nie wiem jak mu to przekazać ale może z czasem sam skmini o co chodzi

matius · 13-05-2014 00:35

no ciezko w chuj kogos nauczyc jesli on sam nie przysiadzie i nie obejrzy jakichs filmikow itp

edit
no i rozciaganie przed silownia to debilizm
ja trenowalem kosza ponad 6 lat i teraz mma/mt/bjj od roku i tam to rzeczywisice najpierw dobra rozgrzewka by podniesc temp a potem rozciaganie bo to jest POTRZEBNE ale przed silownia nigdy sie nie rozciagam bo sam czulem po sobie,ze jestem jakis slabszy i strasznie latwo lapalem kontuzje barkow.

**Andaryel** · 13-05-2014 00:41

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wiosło też dla Was z początku było takie trudne do ogarnięcia? brat fajnie już dosyć załapał mc jeśli wziąć pod uwagę, że robił trzeci czy tam czwarty raz, siady też spoko aczkolwiek wiadomo, że daleko mu jeszcze do poprawnego atg, tylko tego wiosła za chvja nie może skumać, zgina te łapy jakby robił bica na modlitewniku i nie czuje tego ruchu wynikającego z retrakcji łopatek... nie wiem jak mu to przekazać ale może z czasem sam skmini o co chodzi

ja się musiałem skupić żeby mieć luźne ręce całkiem i wtedy przyciągnąć ten gryf, to mi pomoglo , a podchwytem czy nachwytem go uczyłeś? może z tym pokombinuj

Szyman · 13-05-2014 00:52

jakie zrecie slodziki? stewia czy jakas chemia? cos godnego polecenia?

udarr · 13-05-2014 00:58

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja się musiałem skupić żeby mieć luźne ręce całkiem i wtedy przyciągnąć ten gryf, to mi pomoglo , a podchwytem czy nachwytem go uczyłeś? może z tym pokombinuj

póki co nachwyt, pamiętam, że mi zaczęło się lepiej wiosłować jak założyłem większy ciężar no ale nie będę tego na nim sprawdzać...

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania