Luźne rozmowy na siłce

RedheadPapa · 05-04-2014 18:17

Jak wybijasz ciężar w górę to robisz wydech, jak robisz negatywa to wciągasz powietrze. Kontrolujesz oddychanie żeby nie trzymać powietrza za długo ale też nie nabierasz go zbyt dużo żeby nie doszło do hiperwentylacji.

matius · 05-04-2014 18:59

Cybuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

spojrzałem w link wrzucony, przez jagalona coś tam czytam czytam i natknąłem się na:

niech ktos ocb

Ja się najlepiej nauczyłem oddychać przy ciężkich przysiadach, nie ma mowy,żeby je robić z chujową techniką oddychania.
btw@chemik;
Jakie ćwiczenia na hiperlordoze?
Sam już nie wiem czy ją mam, niby nie mam pleców | i mam lekką krzywiznę w odcinku lęźdzwiowym(z boku) i dupa mi nie odstaje w ogóle

Sura · 06-04-2014 01:39

Rith napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jeff Seid w wieku 15 lat. Wygląda tylko troche gorzej niż obecnie, a nie wydaje mi się żeby już wtedy leciał sok

Jeff lecial na soczkach i cukierkach juz od dzieciaka :).

W ogole, to ostatnio mi sie tak wybitnie nudzi, mam kase, mam wolny czas, moze zaczne dziennik znowu prowadzic? Tak konkretniej, z filmikami?
Nie wiem czy mi sie bedzie chcialo, jedyne nad czym sie zastanawiam.

chemik OP · 06-04-2014 01:43

podobno bezposrednio po opuszczeniu lona matki zapierdolil 3 flakony omnadrenu 250 z magicznej szafeczki i od razu sie wklul.

Sura · 06-04-2014 01:48

A juz w wieku 12 lat wygladal lepiej niz Pluton

Ale co tam Jeff - chlopaki z WK wygladaja lepiej i same naturale przeciez

**Cybuch** · 06-04-2014 02:53

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak wybijasz ciężar w górę to robisz wydech, jak robisz negatywa to wciągasz powietrze. Kontrolujesz oddychanie żeby nie trzymać powietrza za długo ale też nie nabierasz go zbyt dużo żeby nie doszło do hiperwentylacji.

no ja rozumiem o co chodzi, tylko ktos moglby wytlumaczyc dlaczego tak jest? naturalne dla mnie jest robienie na odwrot, czyli pozytyw - wdech, negatyw - wydech, wiekszosc osob tak cwiczy, wiec jakby kto mial wytlumaczenie to chetnie poczytam i wyprobuje

cowboy · 06-04-2014 02:57

Cybuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no ja rozumiem o co chodzi, tylko ktos moglby wytlumaczyc dlaczego tak jest? naturalne dla mnie jest robienie na odwrot, czyli pozytyw - wdech, negatyw - wydech, wiekszosc osob tak cwiczy, wiec jakby kto mial wytlumaczenie to chetnie poczytam i wyprobuje

jestes pewien? mi tam "od malego" kazdy starszy kolega z silki powtarzal ze wydech przy pozytywie, wdech przy negatywie, no i chyba nigdy nie zwrocilem uwagi zeby ktos robil odwrotnie : d

chemik OP · 06-04-2014 02:59

jakos nie wyobrazam sobie lapania oddechu np. przy strzelaniu w gore z przysiadu. pomijam juz to ze nie widzialem nigdy czegos podobnego.

Elite Hunter · 06-04-2014 13:46

https://www.facebook.com/photo.php?v=10151952708900213

to są te słynne allahy?

jogurt · 06-04-2014 14:18

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

https://www.facebook.com/photo.php?v=10151952708900213

to są te słynne allahy?

bardziej to z obciazeniem:
[y]bFNpxzwng0Q[/y]

Wizygran · 06-04-2014 19:46

Jakiś problem by wziac magnez z beta alanina przed trainem?

matius · 06-04-2014 20:41

OMG jaki mam ból dupy o wl, niby ćwiczenie dla januszy ale zawsze jestem w tym chujowy
przysiady luzikiem 8x120kg, mc 5x150kg, pushpress 5x80kg
a wl uwaga 6x80kg XD nie wiem czemu ja mam taka chujowa budowę/genetykę/technikę.
W ogóle ostatnio zauważyłem,że jak wyciskam na płaskiej to męczą mi się przednie części barków, może czas przyjrzeć się technice i kg wzrosną.

RedheadPapa · 06-04-2014 21:04

No jeżeli boli cię przednia część barków to oznacza że nie masz spiętych łopatek na tyle żeby w większości pracowała klata. Po drugie, możesz robić zbyt szeroki chwyt co skutkuje zbyt szerokim trzymaniem łokci na dole, one mają być bardziej do środka. Aha, no i czego oczekujesz od tego ćwiczenia? Chciałbyś w nim tachać tyle ile potrafisz wyciągnąć w przysiadach?

@https://www.youtube.com/watch?v=yS8yUgRMiy4

matius · 06-04-2014 21:52

Może to też wina moich dysproporcji w długości rąk, bo mam 178cm wzrostu a łapy na 186cm ale w sumie to mało znacząca różnica . I 186 nie są długie .
Spróbuję węższy chwyt chociaż to jak widzę jak ciskają typki na tróboju to ten argument jest trochę słaby bo oni praktycznie łapią jak najszerzej się da a jakoś wyciskają w chuj dużo.

RedheadPapa · 06-04-2014 21:59

Widocznie ich barki mają zdolność do wytrzymywania takich obciążeń. Twoje mogą nie mieć takiej wytrzymałości, węższy chwyt sprawi że lokcie będą szły do środka a nie na boki, co będzie skutkowało mniejszą aktywnością barków.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania