Luźne rozmowy na siłce

matius · 06-04-2014 22:08

Muszę też poprawić to,że sztangę zatrzymuje gdzieś 5cm nad mostkiem a powinno się pod.

Lizaczek · 06-04-2014 22:24

Znacie jakąś stronkę, gdzie są informacje o mniejszych lub większych zawodach kulturystycznych, crossfitowych, wyciskania na klate itd. ?

Elite Hunter · 07-04-2014 00:03

dzisiaj było ładowanie węglami, wpadło 450g. wyczuwam jutro rano zalany pysk itd.

lorek · 07-04-2014 03:37

ja wczoraj byłem na profesjonalnej silce , masa sprzetu czulem sie troche zagubiony nie ogarnialem jak i do czego sa poszczegolne maszyny :d ale dzis wbijam ponownie przygotowalem sie troche mam nadzieje ze bedzie git

Byczek · 07-04-2014 08:13

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dzisiaj było ładowanie węglami, wpadło 450g. wyczuwam jutro rano zalany pysk itd.

polecam t3, wpierdalam kebsy, czekolady i pizze od 3 dni i podlewa tyle co nic :D

matius · 07-04-2014 12:07

Potrzebuje eksperta od martwego ciągu.
Chyba przez wszystkie lata robiłem źle XD tzn za nisko schodzę nogami i moja początkowa pozycja jest strasznie nisko prawie jak przy głębokim przysiadzie(ale nie atg).

Elfis Przemo · 07-04-2014 12:27

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Potrzebuje eksperta od martwego ciągu.
Chyba przez wszystkie lata robiłem źle XD tzn za nisko schodzę nogami i moja początkowa pozycja jest strasznie nisko prawie jak przy głębokim przysiadzie(ale nie atg).

co w tym zlego?

matius · 07-04-2014 12:33

Ludzie bardziej ciągną plecami a nogi mają tylko lekko ugięte, nie jest to lepsze dla prostowników?
U mnie to wygląda jakbym po prostu prostował nogi plecy nie wykonują dużo pracy.

chemik OP · 07-04-2014 12:42

przestan kombinowac. to cwiczenie polega na podniesieniu sztangi z martwego punkt i to jest wazne. jak to zrobisz to juz twoja sprawa, wazne zeby zachowac odpowiednia postawe. bedziesz sie chcial rozdrabniac to se wrzucisz cwiczenia targetowe. jakies hypery, dzien dobry albo inne cuda.

@edit
w ogole chyba wykrylem co jest we mnie zjebanego. ja chyba po prostu musze codziennie trenowac z malutka objetoscia. nie zeby sie zapalic tylko zakurwic 3x5 wielostawow, kolejnego dnia lapki+barki szybko i tak w kolko.

**Andaryel** · 07-04-2014 14:25

przy przysiadzie robic tak glęboko jak jestem w stanie dobrze plecy mieć? bo jak bym mial dotknac dupą pięt to plecy odginają się już w te złą stronę... moge ew. wrzucic filmik jak robie i mi powiecie czy ok czy nie

Loo King · 07-04-2014 17:39

alternatywa do planu fbw wielostawowego, zamiast podciagania sie na drazku podchwytem? (obecnie brak drazka, w domowej silowni brak rowniez maszyn, podstawowy sprzet)

kay · 07-04-2014 17:42

hej
mam problem z podciąganiem, tzn zrobie max 8 powt. szerokim nadchwytem. W domu mam drążek we framudze i na nim zrobie o wiele więcej bo nie złapie go tak szeroko. Czy dobrym pomysłem jest zastąpienie w moim FBW podciągania na drążku przez wyciąg górny - ściąganie drążka? Chciałbym trochę podbić wynik by móc zrobić przynajmniej te 3x12 na drążku

Deseolite · 07-04-2014 17:44

kay napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

hej
mam problem z podciąganiem, tzn zrobie max 8 powt. szerokim nadchwytem. W domu mam drążek we framudze i na nim zrobie o wiele więcej bo nie złapie go tak szeroko. Czy dobrym pomysłem jest zastąpienie w moim FBW podciągania na drążku przez wyciąg górny - ściąganie drążka? Chciałbym trochę podbić wynik by móc zrobić przynajmniej te 3x12 na drążku

Po co Ci to 3x12 na drążku ? Nie lepiej zrobić sobie rampe 5/4/3 powtórzenia z doczepianym ciężarem ?

Jagalon · 07-04-2014 18:16

Harios napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

alternatywa do planu fbw wielostawowego, zamiast podciagania sie na drazku podchwytem? (obecnie brak drazka, w domowej silowni brak rowniez maszyn, podstawowy sprzet)

Tylko niski drążek (inverted row)
Na dłuższą metę alternatywy brak

RedheadPapa · 07-04-2014 18:39

kay napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Czy dobrym pomysłem jest zastąpienie w moim FBW podciągania na drążku przez wyciąg górny - ściąganie drążka?

Gdzie tu logika? Chcesz być lepszy w podciąganiu wyrzucając podciąganie z planu? Podwieszaj ciężar i za kilka tygodni zrobisz więcej podciągnięć z ciężarem ciała.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania