Luźne rozmowy na siłce

RedheadPapa · 23-02-2014 00:07

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ile powtórzeń przy wiosłowaniach najlepiej?

5, 10, 12, jak lubisz.

chemik OP · 23-02-2014 00:09

ale 12 to na rzezbix.

ja sie zawsze trzymalem max. 8 i to tylko przy lzejszy treningach. 4-6 normalnie.

matius · 23-02-2014 00:18

Właśnie przeczytałem artykuł Wodyn'a i się wkurwiłem bo cały czas w nieświadomości robiłem za niski kąt, bliski poziomemu. Od następnego tygodnia dorzucam jakiś rodzaj wiosłowania na każdy trening(robię fbw) + mc/podciąganie.
kilka technicznych pytań,
+przy wiosłowaniu opuszczać ręce do końca?
+ jak daleko przyciągać sztangę
+łokcie przy tułowiu czy na zewnątrz?

chemik OP · 23-02-2014 01:39

zacznijmy od tego, ze walisz postawe techniczna i z tego miejsca pelna dowolnosc. wybierasz najwygodniejsza pozycje i lecisz. to jest tak prostackie cwiczenie, ze nie ma co sie rozwodzic nad prowadzeniem rak i innymi detalami. tak mowil mi dorian.

jedynie o spieciu lopatek na miare mozliwosci trzeba jeszcze pamietac.

matius · 23-02-2014 01:55

Teraz wiem co mogło być przyczyną bólu kręgosłupa :D

wootang · 23-02-2014 01:57

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Teraz wiem co mogło być przyczyną bólu kręgosłupa :D

kręgoslupa czy mięcha?

matius · 23-02-2014 02:03

W sumie to nie wiem. Po prostu bolala mnie dolna część pleców w okolicy kręgosłupa przy pochylaniu się do tylu, przebywaniu długo w jednej pozycji .

wootang · 23-02-2014 02:05

To smutno :(
kurde, chyba będę zmieniał plan treningowy
dzisiaj miałem korekty planów i rozjebali mi całą siatkę zajęć, chyba wskoczę na krótkie i intensywne treningi, w sumie mam starą rozpiskę od Stefana, fajna była :>

#edit
chyba jeszcze zjem twaróg ;D

Cadosinio · 23-02-2014 03:52

czy ktos z was wie jak poradzic sobie z ogromna iloscia skory na brzuchu? mam ~10% fatu, mierzylem niedawno na tej calej tanicie czy jak mu tam, z tym ze drastycznie schudlem przez kilka miesiescy majac wczesniej 0 aktywnosci fizycznej przez co jak wciagne brzuch (a wciagam 24/7) to skora zwisa jak sam skurwysyn, a jak wypne to wygladam jakbym byl w ciazy, jak sie tego chujstwa pozbyc?

Szyman · 23-02-2014 05:03

PeZeT777 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a robisz te uginania na przedramiona co chemik wtedy wrzucal?

tego to chyba nie widzialem(?)

shanarin · 23-02-2014 08:05

Kurczę wiedziałem ,że on mi kogoś przypomina :D
https://www.facebook.com/strzelinski
Chodzi ze mną na siłownie a ja jeszcze go pytaniami nie zasypałem..

lolekk · 23-02-2014 10:26

Cadosinio napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czy ktos z was wie jak poradzic sobie z ogromna iloscia skory na brzuchu? mam ~10% fatu, mierzylem niedawno na tej calej tanicie czy jak mu tam, z tym ze drastycznie schudlem przez kilka miesiescy majac wczesniej 0 aktywnosci fizycznej przez co jak wciagne brzuch (a wciagam 24/7) to skora zwisa jak sam skurwysyn, a jak wypne to wygladam jakbym byl w ciazy, jak sie tego chujstwa pozbyc?

jak to wciagasz przez 24/7? chyba jak jestes w naturalnej pozycji itp, to Ci zwisa, ta?
Po pierwsze te maszyny różnie mierzą, najlepiej daj zdjęcie jak to wygląda. Masz dobrze widocznego six packa?
ogolnie nie wiadomo jak wyglada sytuacja, ale skóra na 100% Ci się wchłonie, ale na to potrzeba czasu (chyba, ze wczesniej 120cm w pasie, a teraz 70cm, to nie wiem...)

**Andaryel** · 23-02-2014 11:15

shanarin napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kurczę wiedziałem ,że on mi kogoś przypomina :D
https://www.facebook.com/strzelinski
Chodzi ze mną na siłownie a ja jeszcze go pytaniami nie zasypałem..

smutek ze 1.5k lajków co

a np WK 72k

Michaleczek · 23-02-2014 14:05

ale sie najebalem wczoraj, taki moralniak teraz

chemik OP · 23-02-2014 14:15

http://fasklep.pl/xtreme-beef-hydrol...olate-188.html

Kolagen ma nietypowy skład aminokwasów. Zawiera duże ilości glicyny i proliny oraz dwa aminokwasy nie pochodzące bezpośrednio z translacji w rybosomach – hydroksyprolinę i hydroksylizynę, z czego tę pierwszą w dość dużych ilościach.

potezny chuj do dupy dla fitnessow. polecam unikanie jakiegokolwiek bialka z krowy w prochu.

@edit
w sumie chuj z fa, inni robia dokladnie to samo. muscle meds, universal i inne duze firmy maja identyczny aminogram w tych odpadkach wolowych.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania