Reklama
Strona 521 z 2612 PierwszaPierwsza ... 2142147151151952052152252353157162110211521 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 7,801 do 7,815 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. #7801
    Avatar matius
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Ziemniakowo
    Wiek
    72
    Posty
    2,495
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    łapka 36, brzuch na wysokosci pepka 78, talia 81
    ale mi w głowie jebiecie, nie wiem co robić xD

  2. #7802

    Data rejestracji
    2007
    Posty
    781
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    co sądzicie o syropie klonowym?

  3. #7803

    Notoryczny Miotacz Postów lolekk jest teraz offline
    Avatar lolekk
    Data rejestracji
    2009
    Wiek
    31
    Posty
    1,277
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    talia to najwęższe miejsce, tam powinieneś mieć mniej niż na wysokości pępka xD

    albo możesz ciągnąć redukcję a potem b delikatnie masować, albo teraz bardzo delikatnie masować, złapać coś mięcha i przez czerwiec ew trochę zredukować
    2 opcje na dobre zaczęcie wakacji
    http://forum.tibia.org.pl/image.php?u=285856&type=sigpic&dateline=1315062585

  4. Reklama
  5. #7804
    Avatar ayx~
    Data rejestracji
    2013
    Wiek
    30
    Posty
    5,480
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Z trzymaniem takiej chujowe diety w gre wchodzi tylko delikatne masowanie jezeli mowimy o nabieraniu masy miesniowej a nie zalewaniu. z tego co pamietam to plany byl 50 g co tydzien wiec ;\

  6. #7805
    Avatar RedheadPapa
    Data rejestracji
    2012
    Posty
    1,980
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Cytuj lolekk napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    KoŁbojowi też wszyscy mówili, żeby nie ciął, bo patyk z niego zostanie. Matiusz jak będzie redukował to teraz powinno to coraz lepiej wyglądać.
    Wytnie się do 65 kg, będzie wyglądał jak przeciętny nietrenujący koleś a potem znów wbije na masę i będzie wyglądał tak jak wcześniej tylko straci na to kilka miesięcy.

  7. #7806
    Avatar cowboy
    Data rejestracji
    2005
    Posty
    9,602
    Siła reputacji
    26

    Domyślny

    ja wazac 72 kg mialem w lapie jak dobrze pamietam 37cm, w talii 74cm (albo 72?) a w klacie 111cm

    jak dla mnie niech sie nie tnie, bo to juz widac ze nie jest jakos szeroko specjalnie i w ogole, ja mam szerokie plecy dlatego dosc dobrze to wygladalo, tylko przez zjebane chude lapy i tak troche obciach byl XD
    ale na dupeczki bylo mega ; d



    #auschwitz XD
    Potrzebujesz pomocy z komputerem? Planujesz zakup nowego sprzętu i nie wiesz, co wybrać?
    Zapraszam na PW lub do działu Sprzęt i oprogramowanie
    Każdy link do x-komu który wrzucam to mój reflink z programu partnerskiego. Jeżeli chcesz się odwdzięczyć za pomoc, dokonaj zakupu przez mój link lub kup przedmioty bezpośrednio z mojej listy, dzięki.

  8. Reklama
  9. #7807
    Avatar matius
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Ziemniakowo
    Wiek
    72
    Posty
    2,495
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Ok więc od jutra lecę
    W sumie to może spróbuję po prostu trzymać kalorie na jakimś poziomie przez pewien czas a potem dokładać/odejmować. Makroskładniki coś w stylu 2.5gB/3gW/1gT. Na start da to 2325kcal przy obecnej wadze. Co wy na to? Domyślnie mam 2/3x siłownie + 3/4 treningi SW w tygodniu, i wagę policzyłem jako 75kg.
    Mam nadzieję,że mnie nie zaleje :D

  10. #7808
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,862
    Siła reputacji
    27

    Domyślny

    a ja sie dzis zwazylem po treningu po 2 posilkach i liczylem na jakies 112 atam 115 wtf xd

  11. #7809

    Data rejestracji
    2013
    Posty
    36
    Siła reputacji
    0

    Domyślny

    torgi mam problem w 4tyg zrobilem 3,5kg i raczej nie jest to czysta masa aktualna dieta 3300 kcal, ile obciac by bylo git? bf 16%
    Ostatnio zmieniony przez Sam wiesz kto : 09-02-2014, 21:03

  12. Reklama
  13. #7810
    Avatar matius
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Ziemniakowo
    Wiek
    72
    Posty
    2,495
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Cytuj matius napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Ok więc od jutra lecę
    W sumie to może spróbuję po prostu trzymać kalorie na jakimś poziomie przez pewien czas a potem dokładać/odejmować. Makroskładniki coś w stylu 2.5gB/3gW/1gT. Na start da to 2325kcal przy obecnej wadze. Co wy na to? Domyślnie mam 2/3x siłownie + 3/4 treningi SW w tygodniu, i wagę policzyłem jako 75kg.
    Mam nadzieję,że mnie nie zaleje :D
    Jakieś dodatkowe porady?:D

  14. #7811
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Domyślny

    Cytuj matius napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Jakieś dodatkowe porady?:D
    nie zaczynaj od jutra z poziomu 3gww
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.

  15. #7812
    Avatar matius
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Ziemniakowo
    Wiek
    72
    Posty
    2,495
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Więc jak?Co proponujesz?
    Ostatnio zmieniony przez matius : 09-02-2014, 21:02

  16. Reklama
  17. #7813
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Domyślny

    Cytuj matius napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Więc jak?Co proponujesz?
    powoli, przez X tygodni miałes 0g węgla więc moim zdaniem jak jutro wrzucisz 3g źle się to skończy, spróbuj chociaż 40g (ogółem) tygodniowo dorzucać to powinno zagwarantować w miarę bezpieczny start ;d
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.

  18. #7814
    Avatar matius
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Ziemniakowo
    Wiek
    72
    Posty
    2,495
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    40g to jest nic xD, do docelowych 3g/kg(Czyli ok 225g) będę dochodził z 5 tygodni.
    Nie wystarczy to,że zapotrzebowanie będzie i tak, poniżej docelowego?
    Nie bardzo wierzę w te gadanie o zwolnionym metabolizmie itp
    Jednak głupim by było wskoczyć tak od razu więc zrobię tak,że pierwszy tydzień(od jutra) wrzucę 1g/kg, za tydzień dodam następne 1g/kg, białko będę trzymał dalej 2.5/ a tłuszcze 0,7g.
    To powinno dać ok 1500kcal w tym tygodniu (kurwa jak mało xd), i następnym 2000 a potem już normalnie . 2330

  19. #7815
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Domyślny

    lepszy rydz niż nic
    ps zwolniony metabolizm to nie mit
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.

  20. Reklama
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •