Luźne rozmowy na siłce

Heer_Xi · 31-01-2014 19:17

co sadzicie o coli orginal light z biedry na redukcji, jej makro jest takie jak jest napisane czy przesadzone?
mozna pic w rozsadnych ilosciach?

#YOLO · 31-01-2014 19:27

nieNAmiejscu napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie możecie pisać normalnie zamiast jebać tekst w tych spoilerach? Co to w ogóle za moda? >,<

a co, nie chce sie zaznaczać?XDD

ps. zrobilem demota =/

Michaleczek · 31-01-2014 19:57

#YOLO napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a co, nie chce sie zaznaczać?XDD

ps. zrobilem demota =/

boze jak smiechlem z tego pajonka xD

nieNAmiejscu · 31-01-2014 19:59

No stary :D przeciez ten spoiler to więcej złego niż dobrego. a to zaznaczanieee.....

ayx~ · 31-01-2014 20:08

Heer_Xi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

co sadzicie o coli orginal light z biedry na redukcji, jej makro jest takie jak jest napisane czy przesadzone?
mozna pic w rozsadnych ilosciach?

??????????????????????????????????

Co

Cola bez cukru ze slodzikiem o co chodzi z nia

haxigi · 31-01-2014 20:23

ayx~ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jesz w misce dla psa dzika ?

ja tylko w takiej jem :P

nieNAmiejscu · 31-01-2014 21:05

hahah Byczek, mamy takie same miski xD

zajebiste są i musze kupić jeszcze z 5 takich :D

SzalonyMes · 31-01-2014 22:08

#YOLO napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ale i tak to chujowo wyglada jak masz dobra klate i brzuch, a rece i nogi jak gałązki. chyba że jesteś pająkiem to wtedy ok.

ale nogi i rece mam w miare spoko, a chodzi mi by troche lekko podlapac taka sprawnosc brzucha i klatka by troche lepiej wygladala

RedheadPapa · 31-01-2014 22:30

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ponawiam :

Zarzuciłby ktoś w miare sensownym treningiem by troche poprawić klatke i brzuch? nie chodzi mi by była jakoś dojebana, ale by napewno lepiej wygląda. A no i najwazniejsze to ma byc robione w DOMU. bez sprzętu ze siłowni.

Zainwestowałem w Ciebie 10 minut swojego życia układając ten skomplikowany plan treningowy:

podciąganie 5x5 (nachwytem trochę szerzej niż barki, wolna faza negatywna do pełnego wyprostu)
pompki 3x12 (super wolna faza negatywna - około 4 sekund będzie ok, zatrzymujesz się na dole na sekundę i lecisz w górę)
wznosy nóg wisząc na drążku 3x15

robisz kilkuminutową przerwę i jedziesz dalej:

podciąganie 5x5 (podchwytem na szerokość barków, wolna faza negatywna do pełnego wyprostu)
pompki 3x12 (zmieniasz rozstaw rąk, wolna faza negatywna tak jak na początku)
wznosy nóg wisząc na drążku 3x15

Najważniejsze w tym planie to tempo, jeżeli nie skupisz się na tej fazie negatywnej to chuj z tego wyjdzie. Możesz dodawać serie jeżeli czujesz taką potrzebę, jeżeli nie masz drążka to radzę się w niego zaopatrzyć. Myślę że gdybyś robił: trening, trening, wolne, trening, trening, wolne itd. to dało by radę. Za miesiąc powiedz czy jakąś różnicę zauważyłeś.

haxigi · 31-01-2014 22:40

macie też tak że jak nie macie możliwości zjeść i jesteście tak głodni, że aż burczy w brzuchu, to macie muła, albo w głowie się kręci? Bądź jak się najecie tak "fest" to też helikopter przylatuje po was?

ayx~ · 31-01-2014 23:00

Głodny nie jesteś soba.

Ja sie ostro denerwuje wtedy o byle gowno, wszystko jest do dupy i duzo latwiej zlapac stresa. Jak sie najem to potzeba mi tylko z 30 min relaxu i tyle.

matius · 31-01-2014 23:06

Ja tutaj trzeci tydzień(będzie we wtorek) siedzę na 200B/0W/40T ed i nie narzekam a oni głodują na +3k kcal xD

Kubaa93 · 31-01-2014 23:09

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja tutaj trzeci tydzień(będzie we wtorek) siedzę na 200B/0W/40T ed i nie narzekam a oni głodują na +3k kcal xD

masz foty? jak efekty, ile planujesz ciągnąć vlcd?

rozkminiałem też ten schemat redukcji, ale bałbym się wyjścia z redukcji

Tray · 31-01-2014 23:10

1200 kcal i do tego 0 węgli? jak to możliwe :D

ayx~ · 31-01-2014 23:10

Jestes jakims nowym rodzajem emo i zamiast sie ciac to sie trujesz xD ? Nawet nie wiesz jaka sobie krzywde zrobisz ciagnac ta diete dalej. Radze skończyć jak najszybciej bo mozesz mocno żałować.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania