Luźne rozmowy na siłce

twardy · 26-01-2014 23:56

Kiedyś wpadam na siłke, a tam taki koleś ok. 35 lat ćwiczył w bokserkach i japonkach, bo wpadł tak lekko poprzerzucać :D

konto usunięte · 26-01-2014 23:56

ogolem to jak widze czasem u siebie ludzi w klapkach (takich basenowych) to mnie zazenowanie bierze, no poprostu takie te klapki chujowe ze nie moge, jak w tym porzadne przysiady czy martwy robic, nie pojmuje :D

tak samo kazdy na tej jebanej silce uzywa rekawiczek (jakas silka chujowa ta moja), wiecej dziewczyn robi martwe i przysiady niz gosci xD

@edit:

fajne masz kolezanki Byku na fejsie
lubie to

haxigi · 26-01-2014 23:58

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ogolem to jak widze czasem u siebie ludzi w klapkach (takich basenowych) to mnie zazenowanie bierze, no poprostu takie te klapki chujowe ze nie moge, jak w tym porzadne przysiady czy martwy robic, nie pojmuje :D

tak samo kazdy na tej jebanej silce uzywa rekawiczek (jakas silka chujowa ta moja), wiecej dziewczyn robi martwe i przysiady niz gosci xD

no kurwa a ja w zimowych skórzanych ćwiczę. beat this!

twardy · 27-01-2014 00:01

Ja też ćwiczyłem w rękawiczkach musiałem, bo po starej pracy strasznie miałem dłonie delikatne, efekt pracy w wodzie... Ale teraz jest git i odrazu lepiej, lepszy chwyt, pewniejszy.

udarr · 27-01-2014 00:08

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ogolem to jak widze czasem u siebie ludzi w klapkach (takich basenowych) to mnie zazenowanie bierze, no poprostu takie te klapki chujowe ze nie moge, jak w tym porzadne przysiady czy martwy robic, nie pojmuje :D

klapki chujowe ale propsuje siady/mc na boso

Byczek · 27-01-2014 00:25

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

fajne masz kolezanki Byku na fejsie

coooooo? weisz lapa jest to kolezanki so

Kubaa93 · 27-01-2014 00:33

Kurwa bok barków największe gówno ever
3 lata stażu i nadal nie wiem jak to ćwiczyć, wszystko idzie do przodu, WSZYSTKO, a tu czy dużo powtórzeń czy bardziej siłowo; chuj - ścięte jak u 13latka
Myślę czy nie rozbić treningu barków na 2 części i na jednym robić pressy a na drugim wszelkiego rodzaju unoszenia, bo tego IMO mi brakuje w treningach

ktoś, coś?

mocart · 27-01-2014 00:45

Przyciąganie sztangielki do brody (jednorącz ofc) na propsie

Byczek · 27-01-2014 00:45

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kurwa bok barków największe gówno ever
3 lata stażu i nadal nie wiem jak to ćwiczyć, wszystko idzie do przodu, WSZYSTKO, a tu czy dużo powtórzeń czy bardziej siłowo; chuj - ścięte jak u 13latka
Myślę czy nie rozbić treningu barków na 2 części i na jednym robić pressy a na drugim wszelkiego rodzaju unoszenia, bo tego IMO mi brakuje w treningach

ktoś, coś?

wiecej unoszen na boki zakres 15powt +

druga sprawa czy poprawnie wykonuejsz to cw bo wyizolowac bok jest trudno...

mocart · 27-01-2014 00:46

O, tego nie próbowałem.
Ale to jak, mamy 5kg machać? :D

udarr · 27-01-2014 00:46

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kurwa bok barków największe gówno ever
3 lata stażu i nadal nie wiem jak to ćwiczyć, wszystko idzie do przodu, WSZYSTKO, a tu czy dużo powtórzeń czy bardziej siłowo; chuj - ścięte jak u 13latka
Myślę czy nie rozbić treningu barków na 2 części i na jednym robić pressy a na drugim wszelkiego rodzaju unoszenia, bo tego IMO mi brakuje w treningach

ktoś, coś?

bok w sensie głowa lateralna?

od tego należałoby zacząć
http://www.mnbbc.com/content.php/232...hrupie-w-barku
potem można przeczytać to
http://www.mnbbc.com/content.php/246...teralna-barkow
i cykl artów Stefana rzecz jasna, niżej masz przewijanie na kolejne
http://hormonwzrostu.edu.pl/trening-...g-barkow-cz-1/
oczywiście wiem, że punkt 1 zostanie pominięty xd

Byczek · 27-01-2014 01:16

mocart napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

O, tego nie próbowałem.
Ale to jak, mamy 5kg machać? :D

nie no ja macham po 15x 12tkami albo 14tkami xdd moje barki lubią dużo powt do pieczenia ;)

mocart · 27-01-2014 01:25

Ja 15 ledwo machałem 8kami, jakbym chciał 15+ to niestety poniżej 8mek mam 5tki :D

Byczek · 27-01-2014 09:30

mocart napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja 15 ledwo machałem 8kami, jakbym chciał 15+ to niestety poniżej 8mek mam 5tki :D

powiem Ci tak, mogą być nawet i 5tki byle byś czuł jak ten mięsień pracuje bo jak czasem patrze jak co niektórzy robią to ćw to technika przyprawia mnie o śmiech :P

udarr · 27-01-2014 09:39

bo większość osób macha tymi hantelkami jakby chciała się wzbić w powietrze a tu trzeba raczej powoli i dokładnie tak jak piszesz, btw tylko ja jestem jakiś zjebany, że mi się kącik ust podnosi jak robię taki wznos bokiem? dawno już go w sumie nie robiłem ale kiedyś miałem takie akcje ;o

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania