Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

torgi doszedłem do wniosku, że redukcja na zime to lipa i nie dam rady więc wlatuje z powrotem na masę do ~marca/kwietnia a potem mam zamiar spróbować tego 1.5k kcal przez 6tygodni, startować będę dopiero gdzieś we wrześniu więc mam dużo czasu na zrzucenie wagi a teraz mogę spróbować dorzucić z 5kg mięcha. Jednak nie mam pojęcia ile kcal wjebać, ważę ok 80kg, 178cm, byłem na redukcji przez 1.5 miecha i jadłem po 2200, bf ok. 11%, aktywność fizyczna dość wysoka(3x siłownia,3x mma i 1x kosz 1.5h) więc pewnie ciężko będzie coś dokładać wagi ale można spróbować. Na start spróbuję z 2800(coś w stylu 3gB/3gW/1gT) i zobaczę czy nie będzie podlewać, dobry pomysł?:D

ogarniętym pasem na basen w środku zimy

slyszalem, ze najlepsze bialko to bialko kfd XDDDDDDDDD nie ?

matius, ale ty masz problemy, nie boj sie podlania... w pl ogolnie panuje moda, ze kazdy sie boi podlac, zrozumcie, ze po to jest masowka, kulturystyka to nie tylko masa, ale tak ze tzw. rzezba, niestety w polsce malo kto stosuje sie do zalecen jak to robi sie w innych krajach czyli podzial sezon, off sezon.