Luźne rozmowy na siłce

Mefistoteles · 03-10-2013 22:36

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

trzeba byc cool skurwysynem, a nie sie pchac w losowe znajomosci.

ale w garniturze i z ipadem chodzisz na wyklady c'nie? :D

ja tam na wykladach nie jem, ale jak mam wybor zjesc na przerwie i spoznic sie na wyklad lub nie zjesc i byc na czas to....

wyklad nie pociag :D

@
bogactwo skuhwysynu.

chemik OP · 03-10-2013 22:38

jeszcze macbook air :PPPPPP.

Cysiu :P · 03-10-2013 22:47

w październiku zacznę siłke #wiara i węglowodanowa masa, z niskim węglem w dnt (tj. przy siatkówce)

Byczek · 03-10-2013 22:51

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

trzeba byc cool skurwysynem, a nie sie pchac w losowe znajomosci.

witam w klubie, stanie na półpiętrze z pojemnikiem w łapie, spiętym bicem i miną skurwysyna 'podejdziesz to poderżnę Ci gardło widelcem' - to działa, serio

chemik OP · 03-10-2013 22:53

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

witam w klubie, stanie na półpiętrze z pojemnikiem w łapie, spiętym bicem i miną skurwysyna 'podejdziesz to poderżnę Ci gardło widelcem' - to działa, serio

ja tam po prostu trzymam sie z boku xDDD...

Byczek · 03-10-2013 22:54

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja tam po prostu trzymam sie z boku xDDD...

możemy tak to nazwać... :D

Shaun · 03-10-2013 23:19

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

U nas w polszy niestety taka mentalność. Nosisz na uczelnię coś innego niż chleb posmarowany nożem? Jesteś lamusem i przegrywem, elo ziomki (sorry 'prawdziwi mężczyźni') nie jedzą tylko piją piwo/ gorzałę, najlepiej na wyścigi lub rekordy. Bekę mam zawsze z takich jak kręcą mordą gdy wyciągam jaja na twardo i wsuwam koło nich :D

na wakacjach w robocie typ do mnie 'Co ty kurwa chleba nie jesz?Chcsz kurwa umrzec pzed 50 ?"

udarr · 03-10-2013 23:21

ja tam mam kilkoro elitarnych znajomych w grupie (poza uczelnią zero kontaktów oczywiście) bo jak jest okno to kurwicy idzie dostać stojąc samemu 2h XD

Abe · 04-10-2013 00:01

Siema,
przeglądam temat już trochę, wertuję wasze dzienniki i myślę, że pomożecie mi odpowiedzieć na nurtujące mnie pytania.
Zacznę od tego, iż ćwiczę w domu na sprzęcie samoróbce, efekty widać, chociaż nie mam wielkich ciężarów, staram się wykonywać wszelkie ćwiczenia jakie tylko mogę z obecnym sprzętem, tj.
-Hantel 9kg
-Hantel rozkręcany 6-7kg
-Sztanga z rury stalowej + obiążenie, razem jakieś 30 kg
-Ławeczka skośna, na brzuchy
-Ławeczka pozioma, samoróbka

W sumie mogę robić na tym każdą partie mięśni, jednak nie mam skąd skąbinować obiążenia i tu nasówa się moje pierwsze pytanie:
Opłacalym jest robienie własnego obiążenia? Jedyny sposób jaki znalazłem to zalać wiaderko betonem, na srodku otwór, wyciąć i jest krążek. Jakie są jeszcze na to sposoby, można na gryf wieszać butelki 5L? Opłacalne to jest w ogóle.

Drugie pytanie dotyczy diety, nie przestrzegam jej całkowicie, przyczyna jest prosta - brak kasy.
Jak tanio można dostarczać do organizmu białko, co jeść, aby było ono dobrej jakości(pełnowartościowe, tak?)?

Kolejne pytanie dotyczy treningu który znalazłem na KFD - "Super slow" wiecie coś na jego temat? Wspominał jakiś trener o takim treningu u was na siłowni?
Obecnie trzaskam tą trzydziestką dużą ilość powtórzeń, ale zaczyna mnie to nudzić, bo zanim zdąże napąpować mięśnie to musze się ostro namachać. Robie serie 25-30x5 i tak zazwyczaj każda partia mięśniowa; przysiady z sztangą, MC, wiosłowanie, wyciskanie na poziomej, sztrugsy z przytrzymaniem na 3-5s, itp. Bicki ograniczam do 14,12,10,8,6.
Dacie jakieś ogólne rady dla domatora?

Pozdro

udarr · 04-10-2013 00:08

obciążenie stalowe toczone na allegro 2,5-3zł/1kg, w tym układzie cenowym gdzie za 300zł możesz kupić 100kg obciążenia moim zdaniem szkoda nerwów, czasu, zdrowia, pieniędzy na robienie samemu obciążenia z betonu czy butli 5l

a tanie i bardzo dobre białko to oczywiście wszystkie podroby, wychodzi 2-3x taniej niż cyce a jest dużo lepsze pod względem wartości czy nawet smaku

poza tym piszesz, że zrobisz tym wszystkie partie to zastanawia mnie jak robisz nogi czy plecy sztangą 30kg, nie wspomniałeś też nic o drążku czy poręczach a to groszowe sprawy

najlepsze rady dla domatora, który chce sensownie ćwiczyć a nie machać hantlem 7kg to
1) kupić sensowny sprzęt co wcale nie kosztuje 100000zł
lub
2) dać spokój i kupić karnet do siłowni

Byczek · 04-10-2013 00:10

yay, 20 min z buta po twaróg, misja zaliczona <3 wale szejka i regeneracja

taki kąsek na dobranoc, znajomy dodał fotke na face...podpis "z misi na solce :*"

nie chce wiedzieć...

udarr · 04-10-2013 00:14

ostatnio mi dziewczyna mówiła, że są solaria "stojące"
teraz dowiaduje się, że są dwuosobowe
torg uczy

i tak żenua :(

cowboy · 04-10-2013 00:15

co do ciezaru to nie wiem jak robic samemu, na pewno wyrobic w wiadrze z beton z dziura brzmi lepiej niz wieszac baniaki z woda bo to sie bedzie bujac a na niestabilnym gownie to chuj nie cwiczenie.
nastepne, co taniego bialka:
1. podroby
2. podroby
3. podroby
4. twarog
dalej, czy "wspomnial jakis trener na silowni" to troche smiechlem, bo na kursach zeby zostac guwnotrenerem ucza broscience sprzed 20 lat typu "jesz jaja - umrzesz", takze trenerow z silek sie nie sluchaj bo prawdziwa diete to ma moze jeden na dziesieciu takich. sam plan to kwestia indywidualna i sklada sie na to pare aspektow, gownie to rob to co Ci bardziej odpowiada, bo nie da sie stwierdzic czy najlepsze fbw, split, pp, itp itd. wybierz cos co pasuje Ci z zalozenia i testuj, efekty dadza odpowiedz.

@top
loooooooooo wypilem dzisiaj 3 browary i mam pytanie do ekspertuw mianowicie czy nastopiom spadki?

Byczek · 04-10-2013 00:16

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

solaria "stojące"

w każdym pure... ;d

jutro 5 shot deki a potem niszcze barki, juz czuje pąpe

udarr · 04-10-2013 00:20

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

w każdym pure... ;d

Panie, ja to się nie znam, całe życie uczęszczam do osiedlowych mordowni gdzie nie ma ciepłej wody więc wiadomo jak się ma sytuacja z solarium XD

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Szukaj w temacie...

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Luźne rozmowy na tematy serwera

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania