Luźne rozmowy na siłce

**Pluton** · 27-04-2014 00:08

to drugie

w końcu pytanie na które znam odpowiedź! xD

edit
KUIRWA MAĆ, ja pierwszy byłem

Erl · 27-04-2014 00:29

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to drugie
btw wrzuc caly plan bo smierdzi kiepskim splitem

kurwa aż tak czuć xDDDDDD

ja siłkowy newb

Sura · 27-04-2014 01:11

Idzcie do foodpornu z tym ://.

ayx~ · 27-04-2014 01:59

http://www.sadistic.pl/czlowiek-ktor...i-vt288317.htm

tak sie je kurczaki a nie XD

Loo King · 27-04-2014 10:58

rzyglem. Prosze nastepnym razem informowac o tresci takich oblesnych filmow.

Visioon · 27-04-2014 11:22

Jakis pomysł, jak przełamać barki? Od 2 treningów nie wchodzą kompletnie...

Wypych z klatki siedząc (bez oparcia)
Unoszenie hantli w bok
Unoszenie hantli w przód
Wypych na maszynie
szrugsy

Zamiast wypychu na maszynie dałem żołnierskie, ale dopiero sie techniki ucze. Hantle mi latają masakrycznie ;f
Co Wy na bary robicie? Dodam, że unoszenie sztangi do brody odpada, nie uniose z powodu nadgarstków.

A i robie po 12 powtorzen, zwiekszajac ciezar :/

matius · 27-04-2014 13:17

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

omg mam gorączke na udach, robiłem dzisiaj nogi a potem biegałem 20 minut w okół siłowni(jest w lesie) i teraz palą mnie nogi mam na ich powierzchni podwyższoną temperaturę i chyba jutro umrę na doomsowice
halp

o kurwa jakie doomsy xD
wstanie z krzesła to dzisiaj całkowicie nowa dyscyplina dla mnie

Byczek · 27-04-2014 13:24

Visioon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jakis pomysł, jak przełamać barki? Od 2 treningów nie wchodzą kompletnie...

wyciskanie hantli siedzac 8/6/6
unoszenie sztangi lamanej do brody 3x15
unoszenie na boki 3x12
unoszenia hantli w przod 2x10

bizan · 27-04-2014 13:52

Co mozna zrobic samemu/kupic slodkiego, ale zdrowego do jedzenia, cos dla odmiany? Jakis slodki omlet z dodatkami (nie lubie masla orzechowego). Tak zeby nie kusilo opierdolic tabliczki czekolady itd

ew. sa jakies "zdrowe" batony? Bo widzialem mnóstwo, ale nie wiem ktore dobre hehe O takie cos mi chodzi. http://www.musclepower.pl/batony

Czy to w ogole ma sens czy sam cukier?

Byczek · 27-04-2014 13:55

bizan napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jakis slodki omlet z dodatkami

jajka, platki owsiane, 10-15g kako ciemnego, 10-15 tab slodzika, cynamon, blendujesz rarazem wsyzstko wylewasz na patelnie (jaa robie na oleju kokosowym) i na gore wrzucasz rodzynki, morele, zurawine i leci na malym ogniu pod przykryciem

Kubaa93 · 27-04-2014 14:26

bizan napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co mozna zrobic samemu/kupic slodkiego, ale zdrowego do jedzenia, cos dla odmiany? Jakis slodki omlet z dodatkami (nie lubie masla orzechowego). Tak zeby nie kusilo opierdolic tabliczki czekolady itd

ew. sa jakies "zdrowe" batony? Bo widzialem mnóstwo, ale nie wiem ktore dobre hehe O takie cos mi chodzi. http://www.musclepower.pl/batony

Czy to w ogole ma sens czy sam cukier?

jak low carb to polecam Olimp Matrix
jak nie low carb to polecam FA Pro Core, najlepsze gówno pod słońcem, mógłbym żyć jedząc tylko to

cowboy · 27-04-2014 14:37

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jajka, platki owsiane, 10-15g kako ciemnego, 10-15 tab slodzika, cynamon, blendujesz rarazem wsyzstko wylewasz na patelnie (jaa robie na oleju kokosowym) i na gore wrzucasz rodzynki, morele, zurawine i leci na malym ogniu pod przykryciem

jaki masz slodzik? ja mam taki ze jedna malutka tabletka jest jak 2 lyzeczki cukru xd
taki o mam

Mefistoteles · 27-04-2014 15:18

Chlip, jebło mi coś w plecach przy ataku w siatce, poniżej łopatki - grzebieniowate czy inne chuje muje. Może ktoś miał i wie jak to naprawić? pływanie pomoże ( to chyba naciągniecie, boli mnie w kilku pozycjach, jak chodze jest w miarę ok. ) Dzisiaj nawet zawiśnięcie na drążku to był wyczyn i cały trening ograniczył się do wyciskań na klatę i maszyn na barki.

Plastus · 27-04-2014 15:34

Dieta i ćwiczenia na brzuch? Idzie lato, trzeba zrobić plażówke, bo od listopada FBW i masa. Tylko coś w miare sprawdzonego jeśli można bo A6W to pierdolenie. xD

#YOLO · 27-04-2014 17:51

bizan napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co mozna zrobic samemu/kupic slodkiego, ale zdrowego do jedzenia, cos dla odmiany? Jakis slodki omlet z dodatkami (nie lubie masla orzechowego). Tak zeby nie kusilo opierdolic tabliczki czekolady itd

ew. sa jakies "zdrowe" batony? Bo widzialem mnóstwo, ale nie wiem ktore dobre hehe O takie cos mi chodzi. http://www.musclepower.pl/batony

Czy to w ogole ma sens czy sam cukier?

jak mi sie chce cos slodkiego to jem japko.

Plastus napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dieta i ćwiczenia na brzuch? Idzie lato, trzeba zrobić plażówke, bo od listopada FBW i masa. Tylko coś w miare sprawdzonego jeśli można bo A6W to pierdolenie. xD

pytasz o diete na brzuch czy zle zrozumialem?XDD
ogólnie to deficyt kaloryczny + jakieś wygibasy na drążku, przysiady i martwy ciąg, ew. reverse crunchy

ale najlepiej to pisz PW do Plutona, bo on też zaczyna robić plażówkę

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania