Luźne rozmowy na siłce

Loo King · 17-03-2014 18:45

czy prostowanie i uginanie nog na maszynie (maly ciężar, duzo serii) polepszy wyglad ud dla dziewczyny?

Czy raczej slaba opcja i lepiej zeby aeroby na cale cialo robila? (moim zdaniem jest okej, ona twierdzi ze ma grube uda)

Elfis Przemo · 17-03-2014 18:52

Harios napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czy prostowanie i uginanie nog na maszynie (maly ciężar, duzo serii) polepszy wyglad ud dla dziewczyny?

Czy raczej slaba opcja i lepiej zeby aeroby na cale cialo robila? (moim zdaniem jest okej, ona twierdzi ze ma grube uda)

przysiad
mc/mc sumo
wykroki
wchodzenie na laweczke(nie wiem, mozliwe ze to sie inaczej nazywa)
wypychanie bioder
prostowanie na maszynie
uginanie na maszynie
wybierzcie sobie cos

Byczek · 17-03-2014 18:53

Harios napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czy prostowanie i uginanie nog na maszynie (maly ciężar, duzo serii) polepszy wyglad ud dla dziewczyny?

Czy raczej slaba opcja i lepiej zeby aeroby na cale cialo robila? (moim zdaniem jest okej, ona twierdzi ze ma grube uda)

nie istnieje spalanie misjcowe jeżeli chodzi u kobiete to na 99% z ud zejdzie fat ostatni, siady, siady, siady, siady, siady,mc,siady,mc,mc,mc dodaj z 2 na masynach i bedize git

**Andaryel** · 17-03-2014 19:01

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jakieś przepisy czy ty byczek tru clean eater i sam ryż + kura na zimno xD?

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

co moge wziac kuzwa do roboty , jak mam zmiane od 6 do 18 i jestem na redukcji?

pierś z kurczaka pociąć na małe kawałki
wymieszać z majonezem w proporcjach zaleznych od tego jak bardzo kaloryczny ma byc posilek ale minimum tak zeby kazdy kawalek kurczaka był ruszony tym majo. dodać pieprz wedle uznania, można bez
to w kanapke z jakiegokolwiek miękkiego pieczywa = szacunek

mozna w to wsadzic jeszcze jakis pomidor i ogórek świeży - jak nie lubie ogórka świeżego tak w tym jest zajebisty.

jak jesz jajecznice rano to moze byc wkurwiające , ale tosty te takie skladane z jajkiem sadzonym w środku tez są ok na zimno

pozdrawiam prawdziwy polak pomoc kuchenna na wyspach

Loo King · 17-03-2014 19:04

Super, dzieki wielki na pewno cos wybierzemy ;)

wootang · 17-03-2014 19:08

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

przysiad tylni/przedni
mc/mc sumo
wykroki
wchodzenie na laweczke(nie wiem, mozliwe ze to sie inaczej nazywa)
wypychanie bioder (2 wersje, albo z ziemi albo z ławki, z ławy angażujesz więcej mięcha i można ciężaru dojebać ^^)
prostowanie na maszynie
uginanie na maszynie żurawie
+odwodzenia/przywodzenia na maszynkach
wybierzcie sobie cos

btw. ostatnio typa widziałem co spinał się na tych maszynach do odwodzeń, śmiesznie to wygląda :}

Elfis Przemo · 17-03-2014 19:13

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

btw. ostatnio typa widziałem co spinał się na tych maszynach do odwodzeń, śmiesznie to wygląda :}

nie slyszalem o innym niz tym z lawki ;d
fakt, o zurawiu i odwodzeniach zapomnialem

co lepsze, Twoj przyklad czy typ robiacy 1/4 siadu w pasie z 40kg i ryczacy przy tym jakby go jebali w dupe??

**Andaryel** · 17-03-2014 19:24

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

co lepsze, Twoj przyklad czy typ robiacy 1/4 siadu w pasie z 40kg i ryczacy przy tym jakby go jebali w dupe??

pics or didnt happen

wootang · 17-03-2014 19:42

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie slyszalem o innym niz tym z lawki ;d
fakt, o zurawiu i odwodzeniach zapomnialem

co lepsze, Twoj przyklad czy typ robiacy 1/4 siadu w pasie z 40kg i ryczacy przy tym jakby go jebali w dupe??

xDDDD Twój lepszy

TrainHard · 17-03-2014 20:08

Załącznik 309599
Jestem w Monachium i taka mała chwila słodkości na redukcji :D

Elite Hunter · 17-03-2014 20:59

Polecam z całego serduszka karnety do pura od Byczka ! #love

Elfis Przemo · 17-03-2014 21:08

ja pierdole a w polszy tylko kola lajt : |
i energetyki

Elite Hunter · 17-03-2014 21:16

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja pierdole a w polszy tylko kola lajt : |
i energetyki

Z tego co się orientuje w tesco jest napój smakujący jak spirte bez cukru i ice tea bez cukru.

this + jest tam jeszcze w chuj smaków tej ice tea (green, peach itd.)

cysio528 · 17-03-2014 21:16

szybkie pytanie od newbie. Zaczalem cwiczyc na silce, musze sporo zrzucic. Planuje chodzic 4-5 razy na tydzien, co 2 dzien na silce bede robil 40-60 min aerobow, potem ogolnie pocwiczyc na maszynach na nogi, brzuch i klate/ramiona, a w inne dni same 60 min aerobow. czy to bedzie ok?

Loo King · 17-03-2014 21:31

mysle ze najpierw cwiczenia, a dopiero po cwiczeniach aeroby, co do intensywnosci cwiczen, oraz do tego ze lepiej cwiczyc na stali niz maszynach - wytlumaczy kto inny, bo sie nie znam

No i 5 razy tygodniowo dla poczatkujacego to imo hardkorowo troche ;)

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania