jak to ma na BF'ie knifeCytuj:
cowboy napisał
"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda" xD
Wersja do druku
jak to ma na BF'ie knifeCytuj:
cowboy napisał
"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda" xD
Wiedziałem, że w dzieciństwie gdzieś już widziałem Byczka no i się wyjaśniło
Załącznik 302881
co ta kreatyna robi z ludzmiCytuj:
Shayne napisał
no to co z Byczkiem, rozjebany :DCytuj:
cowboy napisał
i no te krosty jedynie na plecach kreta robi ;/
to od kołdryCytuj:
Shayne napisał
kurwa alpha mi dupe rozrywa
Jak bierzecie mono potreningowo? ja do tej pory brałem 5g po treningu i po 30 min kurczak z makaronem, czy moze lepiej pic wpc z mlekiem i mono+banany od razu po treningu ?
trollujesz?Cytuj:
Bukaj96 napisał
mono 5 rano 5 po treningu a czy wypijesz wpc czy zjesz banana to Twoja sprawa
Dr Sławomir Pompa w 2007 roku przeprowadził badania na 1900 kulturystach z Rumunii. Dowiedziono że najlepiej żreć 12 minut i 35 sekund po treningu. Wtedy stężenie metanabolu we krwi jest najwyższe i jedzenie idzie od razu w mięśnie. Potwierdzone info.Cytuj:
Bukaj96 napisał
kurwa znow beda domsy przez tydzien, czo te przysiady ;_;
zaczynasz trenować jak facet!Cytuj:
Kansu napisał
nie wyobrazasz sobie jak ja chodze w robocie w poniedzialki i wtorki xDCytuj:
Kansu napisał
siemano wszystkim, mialem odcięcie od neta na 2 tyg, ale jak widze nic sie nie zmienilo, wszyscy ogarnięci dalej idą do przodu :D
pozdro
No wczoraj ledwo chodzilem, a kochany tata kazal mi wniesc worek ziemniorów na 4 pietro xDDD
kurde te inwerted rołsy też męczą skubane, po 3 serii opuszczają mnie siły ;_;
to masz dobrze, ja to podchodze do sztangi po seriach rozgrzewkowych i po 1 powtórzeniu mówie "o kurwa". no ale trening trzeba zawsze dociągnąć do końca- albo z progresem, albo bez spadku kg ze sztangi. Mniej niż zakładałem być nie może ;d
no jak ja dzisiaj bralem 20 + sztanga to kurde ciezkawo bylo, dokurwiam 5kg co trening, macie jakas strone z rozgrzeweczkami i cwiczeniami na rozciaganie, bo z tym słabo u mnie, czekam teraz az sasiad wifi podlaczy, to bede się naprostowywał, bo krzywy jestem, zapadnieta klata i ogolnie tragedia
kurde, 5kg co trening to dużo - chyba że na początku. ja to ogolnie smigam na rowerku z 5-10minut przed treningiem na średniej piździe, zalezy tez od samopoczucia, a pozniej to przewaznie ze 2 serie rozgrzewkowe małym ciężarem przed danym ćwiczeniem i jest elegancko. ale pewnie tutaj mnie zbesztają za takie coś, no ale mi pasuje więc co poradze ;d