Który cwaniak mi rozpisze zestaw treningowy dla mojej loszki (stwierdziła że jej swój wygląd sie nie podoba a ma się podobać)
Wersja do druku
Który cwaniak mi rozpisze zestaw treningowy dla mojej loszki (stwierdziła że jej swój wygląd sie nie podoba a ma się podobać)
wyrywałeś na martwy i sztanga spadła ci na plecy? Kurwa jak?Cytuj:
MlodyNG napisał
nie napisal, ze na martwy, rwanie to takie co wyrzuca w gore sztange :D
clen na ostatni etap redukcji? hot or not?
jezeli hot to z kofeina/yoha przejdzie?
20mcg piramidka do 80 i z powrotem zjazd do 20 przy 14 dniu?
we almie i kerfurze na kuchniach swiataCytuj:
Mysterious Boy napisał
Jak to jest z tymi węglami na noc? Mit czy jednak prawda?
Właśnie wleciał posiłek:
T:47,90 W:123,44 B:38,02 KCAL:1059
No i nie wiem czy nastawiać się, że rano będzie +1% BF
no niestety wedlug mnie podleje cie tak ze juz nie bedzie dla ciebie ratunku po jednym takim posilku
3 paczki oreo, duze zelki i 2l pepsi max patrze w dol i widze tylko wydety bebzol XD ale w tym tygodniu juz 5 treningow takze male ladowanko na noc nie zaszkodzi
Moim zdaniem węgle to najlepsze co można sobie zarzucić na noc ;)Cytuj:
haxigi napisał
moderant daj na pierwsza stroneCytuj:
Merinksban napisał
Zależy z czego te węgle bo chcemy ustabilizowac poziom cukru na noc, a nie robić dodatkowe wyrzuty. Do tego najlepiej same węgle, a nie z białkiem (wiadomo, odrobina nie zadzkodzi). Najlepiej żeby było na słodko tzn. Jakieś truskawki, albo inne "berries"/japko z cynamonem. Chujowe węgle będą zdecydowanie złym pomysłem, bo insulina zaburza nam sen i wszystkie nocne procesy.
Zjadłem:
kiwi 70g
brzoskwinia 100g
mleko 300ml
mass gainer 55g
chleb ciemny 85g
masło orzechowe 58g
i herbatka zielona :3
ja propsuje mój placek od tygodnia
50 jaglanych
6 bialek
100 twarogu
15g kakałca ciemnego
30 tab slodzika
10g cynamon
--------------wszystko blenduje- leci na paatelnie
dopierdalam na wierzch
30-35g masla orzech/migdal/nerkowcow
borowki, banan, teuskawki, kiwi
orgazmmmmmmmmmmmmmm
Dzisiaj robimy Nóżki i bareczki. Jom pierdolem.
W nagrodę strzelimy sobie fit burgera z frytkami zapiekanymi własnej roboty i sosem czosnkowym (oczywiscie na jogurcie naturalnym ;)))) )
XDCytuj:
Mysterious Boy napisał
XD [2]Cytuj:
Byczek napisał
slodzik to jest pulapka, im wiecej go wrzucasz tym coraz mniej czujesz, az konczysz jak byczek