Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Aveleinen napisał

Na śniadanie jem to co na obiad, koalcje i przed snem. 30g białka około 70g węgli i 10g tłuszczu. Śpie, rosne, tłuszczu przybywa ale w bardzo bardzo mało czyli pewnie jak normalnie na diecie na mase. Ja bym jednak strzelał że to zależy od typu budowy. Ekto może jeść ile chce i kiedy, co do endo to pewnie tak jak mówisz.

Kurde kupiłem ananasowy olimp carbonox i normalnie nie wiem co mi z jelitami wyprawia to. Różni się czymś skład poszczególnych smaków?

@Mysterious Boy rozwiązałeś problem gazów? Jakieś tipy :D?

---

@Aveleinen ; wiesz co? Zapomnniałem o tym ale już ich nie mam. Zmniejszyłem ilość białka w posiłku tj zamiast 250-200g kuraka walę 170g i przede wszystkim przed i po treningu a nie sniadanie omlet ->kurak z ryzem->kurak z ryzem-> od razu po treningu białko-> Jajecznica z białek/coś innego z białkiem->twaróg. Teraz zjadam omlet->serek wiejski 250g z rodzynkami 25g i 4 waflami ryzowymi->170g kuraka z ryzem basmati 100g i warzywami->trening->białko od razu ->kurak 170g z ryzem 100g i warzywami tez->twarog 100g z waflami/bez w zaleznosci czy mam ochote. @Aveleinen ;

@up
Dzięki, zobaczę czy na mnie to też zadziała :)

Zrobilem sobie dzisiaj mega ciezki trening bo giry. Ale motywowalem się przez caly tydzien tym ze po treningu zjem fit burgera i fit frytki z cola zera ogladajac gre o tron 6 sezon od 1 do 6 odcinka. Oprocz burgera i frytek reszta jest smaczna. Kurwa.

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

Zrobilem sobie dzisiaj mega ciezki trening bo giry. Ale motywowalem się przez caly tydzien tym ze po treningu zjem fit burgera i fit frytki z cola zera ogladajac gre o tron 6 sezon od 1 do 6 odcinka. Oprocz burgera i frytek reszta jest smaczna. Kurwa.

---

zesralemsie. co jest niefit w bulce z miesem i warzywami? albo we frytkach z pierkanika? ja w sumie nawet bardziej lubie fryty z piekarnika niz smazone.

w ogole patrzcie jakie fajne rzeczy po ksionzkach som
http://puu.sh/pfAIc/496b7b129d.png
a wy co, dalej turystyka i rekreacja XD?

No takie frytki z paczki co niby w piecu można robić to wcześniej i tak są moczone/podsmazane w oleju. A nie fit w takiej bułce jest właśnie chujowa bułka.

byłem dzisiaj u fizjo (Marek Pośpiech, już wcześniej polecałem, bo sporo dobrych opinii od znajomych, teraz sam się przekonałem) i naprawdę ogarnięty facet. Co prawda naprawa mnie zajmie przynajmniej pół roku XD ale naprawdę gadał z sensem i widać, że zna się na rzeczy

Ja fryty sam zrobiłem w sensie ze z ziemniakow i z przyprawami w piekarniku. Do tego bulka 70g grahamki.

Ja na obiad dzisiaj po treningu barków, bica i trica zrobiłem sobie grilla i wleciało:

150g boczku
450g karkówki
80g kiełbasy śląskiej
130g lodów xD

myślałem że będzie już dzienne zapotrzebowanie ogarnięte, a tu taki chuj muszę iść coś na szybko opierdolić bo mi brakuje z 1k kcal -.-

Ja o dziwo idealnie w makrosach dzisiaj jak i przez caly tydzien. Az jestem dumny z siebie w chuj

dobra wiejski + warzywa wleciały.

Chyba za chwile znowu gainer bo nic innego już gotować nie będę. Wstaję jutro o 6, wypadałoby spać xD

@edit

no trudno, tak kończę dzień:

Tłuszcz: 174
Węgle: 204
Białko: 150
Kcal: 2936

To tylko z tego co policzyłem. Było kilka rzeczy niepoliczonych, także 3k kcal wpadnie. Miało być lepiej, wyszło tak średnio -.-

Cytuj:

---

Sinis napisał

@Byczek co robisz z sześcioma niewykorzystanymi żółtkami? Do śmietnika słabo, a jak psa nie masz to co do klopa?

---

Robisz z tego dwa szejki z bananami, olejem kokosowym i masłem. Wypierdalanie żółtek to spierdolenie kulturystów tamtej epoki ;d

Cytuj:

---

Kurde kupiłem ananasowy olimp carbonox

---

Najgorsze gówno jakie piłem. Jak chcesz carbo to vitargo.

Cytuj:

---

Aver napisał

Robisz z tego dwa szejki z bananami, olejem kokosowym i masłem. Wypierdalanie żółtek to spierdolenie kulturystów tamtej epoki ;d

---

this!

czesc cumple
uzywal ktos oleju mct? its workin?
also gdzie znajde jakis tani izolat poza hi-teciem, bo u nich cena z pizdy. za 2275g izolatu bule se 120 zł, gdzie w tej cenie ciezko znalezc same wpc w takiej ilosci. w smaku nie jest zle, ale zoladek tak srednio przyjmuje to(dziwne bo wczesniejsze odzywki bialkowe wchodzily normalnie).
boli mnie troche to, ze znajomy ma troszku wiecej sianka i laduje real pharma izo o smaku ciasteczek kremowych, banger dla podniebienia.


also polecam ten styl zycia na ketozie, codziennie(almost) grilluje sobie karkoweczke w folii z warzywkami :3

ja tam propsuje frytki gówniane byle były ziemniaki w nich xd

Cytuj:

---

Deathfully napisał

ja tam propsuje frytki gówniane byle były ziemniaki w nich xd

---

e tam, smakowaly jak kluchy :X