Wersja do druku
Haxigi, Ty imo przez jeszcze rok powinieneś się skupic na samych podstawach, jakieś rippetoe/5x5, czy jeśli uznasz, że jesteś na siłach, 5/3/1. Do tego żreć porządnie jak facet i dopiero potem kombinować z osiąganiem sylwetki "aesthetic", czy jaki tam jest Twój cel. To jest biblia sportow silowych - najpierw podstawy. Aktualnie po tych chyba 5 latach na siłce, wyglądasz gorzej niż ja przed treningami.
korzystajac z wolnej chwili chcialbym sie "pochwalic", ze dzisiaj skonczylem martwy 5x 150XDDD
byl to najwiekszy ciezar od czasow kontuzji, a jedyny dyskomfort jaki wystepowal to taki, ze bylo juz bardzo ciezko i chwyt do poprawy co powtorzenie
znaczy to mniej wiecej tyle, ze plecy powoli wracaja do normy, sila wraca i czuje kurwa dobrzee
amen
ja z kolei dalej czuje dol plecow i jedna noga mi ucieka. po 5 seriach wykrokow z 20kg sie to pojawilo :(.
nic kurwa w staniu nie zrobie ciekawego. trenowac oczywiscie moge, ale troche chujowo, ze zadnych wiosel, siadow, hp i rack pulli nie moge robic. musze rozsadniej dobierac cwiczenia.
Moze w koncu do fizjo co
nie mialem czasu i pieniedzy. po swietach sie musze w koncu wybrac. no ale ta eee kontuzja mnie oduczyla malpowania. juz nie planuje powrotow do starych ciezarow w 2 tygodnie. to dluzszy proces XD.
na brak pieniedzy przypomnijmy, ze pewnie pochlaniasz dziennie paczke malborasow
przeciez papierosy sa silnie anaboliczne. nie moge z tego zrezygnowac.
czas na viceroye poki nie weszla nowa akcyza
4 zeta do przodu na paczce, za miesiac uzbierasz na wizyte XD
tabaka kurwa a nie smrodliwe faje
jip, czy nawet redbull/cokolwiek mocno mentolowego przed treningiem to jest kurwa bomba, fajniej się oddycha i nie czujesz tak bardzo smrodu tych jebanych grubasów
@Elfis Przemo ;
79 ale solare za free mam + co 3-4 miech gratis
niektorych crossfiterow nalezy szanowac
Gosc wyglada na jednostrzalowca, a tu prosze...
https://www.youtube.com/watch?v=1hVpCONh400
nawet aver to zrobi XDCytuj:
Sura napisał
Hahaha kupiłem sobie fałdomierz i według instrukcji, mam 9% BF.
Ale gówno xD
Wczoraj pięknie odpierdalam sobie mój trening pull, wykończony po pierwszych dwóch ćwiczeniach i wjeżdżają nudności. Myślę sobie zajebiscie, nie opierdalamy się, będą progressy...
Po powrocie z treningu lekki zonk, jednak grypa żołądkowa. Mądre to?
Wpadam dzisiaj na siłkę, pierwsze ćwiczenie wycisk+ i już na 1/2 maxa prawie rzygam i ledwo daje radę. Trening jakoś gówno ciężarami dokończyłem.
Nie wiem co się dzisiaj odjebało, ale nie polecam tego stylu ćwiczeń :|