Ja np procentowo więcej w technikum wyciskałem. Teraz praktycznie nie robię WL więc nawet nie wiem, ile max. Ale czuje że słabo.
Wersja do druku
Ja np procentowo więcej w technikum wyciskałem. Teraz praktycznie nie robię WL więc nawet nie wiem, ile max. Ale czuje że słabo.
Wyciskanie na płaskiej to chyba najbardziej niewdzięczne ćwiczenie na siłowni, robię je kurwa już ponad 2 lata, dalej nie wiem nawet czy podniósłbym 100, co chwile sobie rozpierdalam barek, muszę wszystko robić idealnie,żeby nic mi nie jebło w barku, a przyjdzie taki 80kg seba bez nóg, położy się plackiem i zacznie odbijać sobie od klaty 100 i jeszcze będzie progressował ;// pozostaje mi dążyć do wyciskania żołnierskiego masa ciała na powtórzenia to zawsze budzi szacun XD
ja tylko przy push pressie doszedłem do masy ciała w serii chyba nawet z lekkim plusem ale teraz znowu jestem gównem i -20kg w pp a na wadze od tamtego czasu +7 ;s
zara zobacze czy sie zmieszcze w pas, jak tak to jutro jebne maksa w mc : D
@
niby ostatnia dziurka ale luzik ;]
https://i.imgur.com/McTkq5F.jpg
weź jebnij bez pasa a potem z pasem i powiedz ile mniej więcej pomaga :DCytuj:
cowboy napisał
bo nie robiłem jeszcze nigdy w pasie i jestem ciekawy czy by mi coś dodał
3 dzien masy... -1,5cm w pasie
interwaly juz was lubie
Pas nie da mu +10 do siły. Może jak paski użyje to przez ograniczenie jakim jest chwyt więcej wyrwie.
Z tego co zauważyłem na siłowniach, ludzie używający pasów mają słabą technikę, brak dynamiki (opierdalają się), ciągną plecami za bardzo i robią przeprosty ;d
Ostatnio widziałem typka, taki auschwitz-morfik z 60kg pewnie niecałe. A wyrywał właśnie z 200% BW z finezją trójboisty... aż mu piątkę chciałem przybić.
Właściwie, zastanawiam się jak teraz pojechać z dietą, ale wydaje mi się że 84-85 to będzie moja docelowa waga i na takiej będę się chciał zatrzymać. Czyli jakieś 2kg jeszcze do podbicia mam.
65kg na napiętych miesniach lepsze od 120 przy jednej sekundzie rozluxnienia. No ok. Jeszcze powiedz, że na maszynie robisz, zeby lepiej wyizolowac całe ciało xDDCytuj:
haxigi napisał
bo zazwyczaj typowe seby używają pasów i to w szczególności do modlitewników, wyciskania leżąc czy wiosłowania hantelkami, a jak już się porywa na mc to 60kg bierze a pomimo pasa kota ma jak dzwonnik z notre dameCytuj:
Aver napisał
Ni chuj nie zredukuje xd zostalo z 5kg ale co chwila mam jakas ochote na wungle. Moze juz zaczonc mase :/
ja ostatnio czytalem, ze slynne ogry na retencji bardzo czesto nosza pas z tego wzgledu, ze back pumpsy chco rozpierdolic dol plecow. nie wiem, ile w tym prawdy, ale wydaje sie dosc prawdopodobne. chodzi mi o tych wariatow, ktory caly trening zaiwaniaja w pasie xD.
nie mow ze to w zeszłym tygodniu to byl jednorazowy wyskok xDCytuj:
chemik napisał
powiem Ci jak odpale antka
7 lat od czasu gdy po raz pierwszy pojawilem sie na silce, nauczylem sie poprawnie robic wznosy w bok i mam po nich domsy TYLKO na glowie lateralnej.
pozdrawiam
ja miałem zazwyczaj po tym doomsy na twarzy