http://pracowniafizjoteka.pl/shin-sp...leni-biegaczy/
??
Wersja do druku
okostna zapewne
http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939
no albo rak kości XD
Panowie polecicie jakąś dobrą muzykę do biegania, bo moja aktualna muzyka mi się przejadła :)
Zaczynam dopiero biegac, nigdy jako tako nie biegalem. Myslicie, ze cos takiego dla poczatkujacego jest dobrym pomyslem?
https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net...9f&oe=557DFD28
no zwykle zaczyna się od marszobiegu chociaż jak ktoś potrafi pobiegać te 20min to nie warto imo
a ich ilość i długość to już sobie sam możesz dobrać
temperatura na dziś: 32 °C, biegacie czy odpuszczacie ;d?
Ja wczoraj śmigałem po 20, ale i tak przy 26 stopniach to jakaś masakra była. Najgorzej po takim bieganiu dojść do siebie, żołądek przez pewien czas nie chce mi "trawić" wody, tylko czuje chlupot :d. Tętnem nawet się nie sugeruje, bo z miejsca +15 uderzeń/min. A wy jak znosicie upały ;)?
dwa lata i roku temu jak mieliśmy takie fajne 2 tygodnie gdzie dochodziło pod 40C to biegałem koło 12-13 ;)
wczoraj byłem o 15, 32C a w trakcie treningu złapał mnie grad xD popadało z 5 minut i przestało
zrobiłem 4km poniżej 5min/km (czyli szybciej niż zwykle sobie biegam) + 5x100m podbiegu dość mocnego na hołdzie i powrót ok 1,5km
mnie tam temperatura nie przeszkadza w sumie
dzisiaj też śmigam koło 14-15
mnie łatwiej zniechęcić w zimę jak trzeba się ubierać niż w lato :P
Czy 4km w 25 minut to w sumie nieźle? Ogólnie biegam dopiero tydzień i dziennie robię ~8/9km
Tak to dobry wynik ale nie próbuj go poprawiać codziennie
Ja dzisiaj odpuściłem bieganie zrobiłem 26km rower ze średnią 28km/h
chciałbym tak umieć biegać samemu :f chociaż na dłuższą metę takie wolne bieganie to nudne strasznie. No i lało. Nie padało. Lało :c
http://i57.tinypic.com/14sfedc.png
Macie takie problemy z endo, ze nie zapisuje wam nic z wyjatkiem kalorii(blednie swoja droga) i czasu? Jakies protipy jak to naprawic? :< reinstall nic nie dal, albo chociaz poleccie jakies apki do biegania typu endo. PIS JOL
imo RunKeeper > endoCytuj:
Acan napisał
tylko ja jestem jebnięty czy wy też tak macie? (bez tych białych bo to do chodzenia no i laćków na lato xd)
http://i60.tinypic.com/w0t2jo.jpg
Inaczej - chciałbym tak mieć :d ale kupuje jedne buty -> używam aż "podeszwa nie odpadnie" (lub coś innego się nie stanie :D ) -> kupuje nowe - replay!Cytuj:
2Fast4You napisał
To chyba taka zwyczajowa patologia biegaczy z tymi butami, więc nie musimy się martwić ;d
NUDziło mi się trochę dziś :-). Wstałem, zrobiłem 10 km, zjadłem śniadanie, kolejne 20, przyszedłem do domu po wodę bo skwar w południe niemiłosierny i jeszcze 14 km, zjadłem obiad, przespałem się godzinę i dokręciłem już te 6 km na roztruchtanie do równych 50 XD. Dodam, że zgubiłem się w pizdu w tym lesie 2 razy i w sumie to bonusowo poza "gps" sporo wpadło. Całkiem miłe "ultra na raty" początki :). W weekend było jeszcze 70 km w Bieszczadach w 2 dni także nogi zakatowane :D
Załącznik 336179