http://bieganie.pl/?cat=19Cytuj:
matex06 napisał
Plany Treningowe do Egzaminów na 800m, 1000m, 1500m
Polecam
Wersja do druku
http://bieganie.pl/?cat=19Cytuj:
matex06 napisał
Plany Treningowe do Egzaminów na 800m, 1000m, 1500m
Polecam
Dodatkowo możesz porównać w//w plan z tym:Cytuj:
matex06 napisał
Egzamin na 50 i 1000 m - plan treningowy - Poradnia Biegacza
https://treningbiegacza.pl/trening/p...adnia-biegacza
@Edit
Zapomniałbym.. zupełnie z innej beczki.
"Dziś w Berlinie padł rekord świata w maratonie! Wilson Kipsang wbiegł na metę z czasem 02:03:23, poprawiając rekord sprzed dwóch lat o 15 sekund."
A także coś z dzisiejszego biegu w Warszawie:
"Najszybszym zawodnikiem 35. PZU Maratonu Warszawskiego został Yared Shegumo (Polska), który dystans 42 195 m pokonał w 02:10:34. Na podium znaleźli się także: Weldu Negash Gebretsadik (Norwegia) z czasem 02:10:37 oraz Solomon Molla Tiumauy (Etiopia)(02:10:39)."
http://egts.pl/grafika/4dni.gif
Jeszcze tyle czasu i zacznie się maraton w Poznaniu :D czy ktoś z Torg'ów bierze udział w biegu? Zobaczę się z kimś na trasie :)?
Ja bym chyba wypluł płuca ;d
Załącznik 299390
Pakiet startowy odebrany badania w I-Kar – Centrum chorób serca i układu krążenia zrobione (zielone światło jest!), organizm naładowany "paliwem" - nic tylko czekać na jutrzejszy bieg :D
Powodzenia ! 2/3 dystansu głową resztę sercem!
Załącznik 299418
Po dzisiejszym biegu stwierdzam jedno - trzeba być szaleńcem żeby biegać maraton... Ale kocham to :D
Jako, że niedawno zacząłem biegać to ogłaszam się nowym uczestnikiem tego tematu. Cześć wszystkim ^_^
Czy ciuchy do biegania Kalenji, szczególnie te tańsze typu kurtka za 60zł (http://www.decathlon.pl/kurtka-runni...d_8184388.html) dają radę jakościowo? Czy w podobnej cenie można szukać czegoś innego?
moje getry zimowe są z kalenji i trzymają się trzeci rok gdzie letnie z nike szlag trafił po jednym sezonie więc jak najbardziej takCytuj:
udarr napisał
jak dla mnie najlepsza firma robiąca ciuchy pod bieganie
No to rewelacja, myślałem, ze to może jakiś półprodukt a tutaj same propsy. Pogoda coraz mniej sprzyjająca chociaż ja lubię biegać gdy jest chłodno, tak czy siak muszę kupić swoje pierwsze legginsy, jakieś tshirty na 1 warstwę (25zł sztuka), widziałem też cienkie polary (20zł prosty, 40zł ze stójką trochę grubszy), które świetnie się sprawdzą na 2 warstwę oraz kurtkę na 3 warstwę, która już wrzuciłem wyżej. I będzie secik do biegania w największe mrozy + czapka i rękawiczki za jakieś grosze też z Decathlonu.
Może trochę osobny temat, ale czy da się 'wyćwiczyć' astmę? Mam dosyć ostro astmę + masywny chłopak jestem, i po prostu 200m i ja już ledwo oddychać mogę, czerwony jak burak, i po prostu sapie jak pies. Czy jest jakiś sposób? Może regularnie ćwiczyć, czy coś?
Ja mam praktycznie 80% rzeczy firmy Kalenji (skarpetki, spodenki, bluzę, koszulkę rękawiczki) i jestem bardzo zadowolony z tej firmy. Niby koszt niewielki, ale rzeczy sprawdzone i szczerze - nie wyobrażam sobie zmiany :)Cytuj:
udarr napisał
Ale dzięki udarr za ten link - z Listopadowej pensji muszę kupić taką kurtkę :) przyda się na pewno.
http://www.decathlon.pl/legginsy-run...d_8280374.html (znajdziesz nawet zimówki za 50) + http://www.decathlon.pl/spodnie-runn...d_8151059.html (moga być jakiekolwiek dresy) i dół załatwionyCytuj:
udarr napisał
na górę polecam to:
http://www.bramgor.pl/pl/ciepla-kosz...me-merino.html (może nawet uda się gdzieś znaleźć taniej, wrzuciłem pierwszy link jaki znalazłem. Naprawdę mega ciuch na zimę warty ceny) na to jakakolwiek koszulka i coś w deseń tego:
http://www.decathlon.pl/mml-kplay-bl...d_8280378.html
http://www.decathlon.pl/koszulka-run...d_8280392.html
http://www.decathlon.pl/koszulka-run...d_8280382.html (+ dla bluz z kapturami na zimę)
http://www.decathlon.pl/bluza-runnin...d_8280384.html
i można iść biegać nawet przy -20 bez ubierania się jak cebula
##
W sumie tak myślę... nie chce mi się robić całego dziennika na torgu z resztą mija się to z celem bo męczę tylko tabelki z bieganiem więc będę to podrzucał tu tak jak kiedyś.
14 Paź, 2013 o godz. 4:32 pm
http://i40.tinypic.com/28ssl0g.png
19 Paź, 2013 o godz. 3:27 pm
http://i43.tinypic.com/2a9362a.png
21 Paź, 2013 o godz. 4:27 pm
http://i39.tinypic.com/33k516s.png
24 Paź, 2013 o godz. 1:49 pm
http://i42.tinypic.com/2vvpcpe.png
26 Paź, 2013 o godz. 5:12 pm
http://i39.tinypic.com/2a6nnk3.png
29 Paź, 2013 o godz. 3:45 pm
http://i42.tinypic.com/de1imf.png
teraz już chyba będą częściej 8 bo te 6 za szybko schodzi a przy ośmiu biegam sobie wolniej i jest lepiej. Może nawet do dychy wydłużę, zobaczy się
coś takiego znalazłem:Cytuj:
Super Predator napisał
http://jak-biegac.pl/bieganie-z-astm...-przed-startem
http://www.bieganie.pl/?cat=24&id=3412&show=1
@ 2Fast4You
Gratulacje ładnego tempa :) Masz jakieś plany w tym kierunku czy tak po prostu biegasz? Radzę tak łatwo nie rezygnować z 6 km, ale przebiec je w tempie 6 min / km (wiem, wolne tempo ale tutaj byś stawiał na wytrzymałość i regeneracje :))