Wersja do druku
ja teraz postanowiłem biegać 3x w tygodniu 14km i co 2 tydzień jakiś dłuższy bieg np 22km zamierzam machnąć w następną sobote zamiast piątkowej 14, ale miałem 3 tygodnei przerwy przez prace na 2 zmiany i dziś nogi z kamienia normalnie po 3 dniach biegania w tygodniu :D
ja wznawiam bieganie po 3-tygodniowym roztrenowaniu :) ależ jestem zmotywowany.
Cel na sezon 2013/14
800m <1:55
1000m <2:30
10 000m <34:00
Jazda !
A masz możliwość w czasie zimy biegania na bieżni? Czy będziesz korzystał z uroków matki natury? Bo jeżeli to drugie, to uważaj - ryzyko kontuzji jest dużo większe. Ale cel bardzo dobry :)Cytuj:
Xard Flor napisał
Biegi ciągłe na stadionie ośnieżonym na ostatnim torze, a tempo na hali 300m więc będzie moc ;DCytuj:
Master DziKu napisał
Ale spoko mam za sobą 2 zimy przebiegane w takich warunach ale wszystko się trzymało
Gdzie biegacie - w terenie czy na biezni? Ja biegam w terenie, ale zastanawiam się czy nie kupic karnet za 80zl na silownie ktora jest 1 minute drogi od mojego mieszkania. Mozna wchodzic ile razy sie chce kiedy jest otwarte, maja tam duzo sprzetow typu bieznie, rowerki, orbitreki, do cwiczen nog (...) + moglbym pic wode kiedy chce (normalnie nie biore nic ze soba bo nie chce mi sie niesc) i od razu bym sie kapal po cwiczeniu (jest prysznic, a jak wroce do chaty to mi sie nigdy nie chce xd)
co myslicie?
@up
A wygodnie Ci się biega na bieżni? Ja osobiście za cholerę do niej nie mogę się przyzwyczaić, biegam na niej jak słoń xD
ta, jest ok :PCytuj:
Nedox napisał
smieszne uczucie jest jak sie zejdzie z biezni, nogi same ida :D
Śmieszne uczucie jak się zatrzymasz szybciej od bieżni xD.Cytuj:
Taviik napisał
ja biegam w terenie, 200m od mojego domu zaczyna sie ścieżka rowerowa wykonana z bruku albo z asfaltu, a znając okolice można skręcić na stara trase przez las gdzie jest szutrowa ścieżka, w zimie trochę hard bo dużo śniegu w lesie ale asfalt odśnieżają wiec zawsze pozostaje jakaś alternatywa
Ja strasznie nie lubię bieżni, straszna nuda tam jest. W terenie mi się biega dużo fajniej, nie wiem co z zimą bo to będzie moja pierwsza biegowa zima. Za miesiąc będę biegł 13km w zróżnicowanym terenie, jakieś rady jak się przygotować do tego biegu?
13km robię w około 1h20min jak narazie.
#xard
ambitne cele strasznie,powodzenia
Ciało człowieka nie zostało przystosowane do tego co nam oferuje bieżnia, czyli przesuwanie się "gruntu" pod stopami. Na dłuższą metę bieżnia jest niezdrowa, szczególnie jeśli chodzi o stawy. Do dupy też biega się na niej technicznie ze śródstopia, to chyba niemożliwe żeby dobrze na tym ustrojstwie pobiec, jak ktoś się chce uczyć techniki to już w ogóle odpada. No i pomijam kwestie, że na bieżni jest łatwiej.
na razie bede biegal w terenie, jak przyjdzie zima to przejde na bieznie na jakis czas :P
Zimą też można biegać na dworze, w zasadzie jest całkiem przyjemnie do pewnej temperatury, przy ostrych mrozach mnie się średnio podoba ale na takim lekkim minusie zawsze było spoko.
Masz jakiś materiał na temat biegania na bieżni i jego skutków ubocznych? Wiem, że to nie to samo co bieganie po asfalcie czy po cross'ie. Zaciekawiłeś mnie tym po prostu. Tak, mogę poszukać u wujka google, tylko wiadomo że materiał/artykuł artykułowi nie równy i może masz gdzieś w zakładce podpięte wiarygodne źródło.Cytuj:
udarr napisał
Szczerze to nie mam nic takiego, głównie chodzi o to, że na bieżni mechanicznej siły całkiem inaczej i dość nienaturalnie działają na stawy. I tak jak pisałem w naturze nie ma tak, by to teren pod nami się przesuwał więc nie jesteśmy do tego przystosowani. To wiem od ludzi mądrzejszych ode mnie i czasem przeglądając jakieś fora też coś wyciągnę ciekawego. Jednak konkretnego artykułu nie mam, a jeśli miałbym szukać to na pewno nie w polskich źródłach.Cytuj:
Master DziKu napisał