http://www.newbalance.pl/katalog-pro...e-mr740sr.html
http://www.newbalance.pl/katalog-pro...e-mr738gg.html
http://www.newbalance.pl/katalog-pro...-mr563wsl.html
Wersja do druku
New Balance'y dobre buty ;)
Wczoraj zająłem 6 miejsce na mistrzostwach polski lzs w przełaju :D
Witam, 4 miesiace sie nie ruszalem praktycznie wcale, zawsze bylem w dobrej formie jednak kontuzja wymusila na mnie przerwe.
Niedlugo mam egzamin na sedziego pilki noznej, prawdopodobnie beda interwaly na czas.
Przydalo by sie zlapac kondycje do konca kwietnia, 2x w tygodniu + basen starczy zeby troche nadrobic stracona forme?
No i jeszcze jak biegac?
Na czas tzn 40~min czy na na odleglosc (6km~)?
biegaj na czas bo skąd bedziesz wiedział czy przebiegłeś 5km czy 5,5km
Biegam na stadionie, 400m kolko takze z liczeniem dystansu nie bedzie problemu.Cytuj:
Xard Flor napisał
siemanko wszystkim
chodze na siłownie, ale dorzucilbym do tego bieganie bo wydaje sie najfajniejsze i najtansze
i stad moje pytanie, czy zaczynajac moge wzorowac sie na planach typu pierwszy tydzien minuta biegania, minuta marszu x7
nastepny tydzien minuta marszu, 3 minuty biegania x4 itd.
czy po prostu biegac do oporu ile dam rade i zwiekszac co trening? ; d
dodam ze moja kondycja to dno i metr mułu.
tak samo mam problem z kondycja jak up, poza tym sporo tłuszczu. przed chwila przebieglem bez wiekszego zasapania jakies 900m, co mnie bardzo zdziwilo - bieglem na czczo, po powrocie dopiero zjadlem sniadanie. czy to jest dobra metoda? podobno spalanie tluszczu zaczyna sie po 20 minutach, a ja tyle za jednym razem nie pobiegne, a rozkladajac na raty tez pewnie duzo dluzej nie pociagne.
Możesz zacząć od tzn minutówek z tym, że później przejdź do np 1'+1:30'+2' i tak np 3-4 serie z odpowiednio dobranymi przerwami.Cytuj:
KokoDzambo napisał
A i raczej nie startuj od biegania 7x w tygodniu bo tylko się zajedziesz jeśli nie jesteś przyzwyczajony. Zrób sobie jakieś krótsze czasówki 3x w tygodniu (co drugi dzień). W drugim tygodniu możesz przejść do tego co napisałem a później po 2-3 tyg do biegania ciągłego.
Średniawa bo to w sumie nic nie daje. Bieganie z rana gdy poziom cukru jest najmniejszy i szybciej przechodzi się do spalania tłuszczu - jak najbardziej. Natomiast musi to być tak jak napisałeś co najmniej te 20min w przyzwoitym tempie.Cytuj:
betonekke napisał
1. jazda na rowerze i bieganie nie idą ze sobą w parze. Ruch nogi na rowerze nie jest pełny przez co mięśnie się skracają - łatwiej o kontuzję przy jakimś szybszym szarpnięciu podczas biegania czy czegokolwiek innego.Cytuj:
master lol napisał
2. ja tam trzymam się zasady, że podczas trenowania zero imprez (nie tyle samych imprez co picia itp) no ale tutaj sam musisz wyczuć
3. na płuca pomaga basen ; )
a co do muzyki to ja uwielbiam biegać przy rmf maxxxie ale parę takich kawałków masz tu
Dobra, przypływ gotówki w święta spowodował, że chęć mam na bardzo dobre buty do biegania. Nawet do 400zł, co mogę za to dostać? Biegam tylko po asfalcie i ważę zaledwie 61kg. But musi być bardzo wytrzymały - biegam też w czasie deszczu oraz w zime. Możecie coś polecić?
http://allegro.pl/listing.php/search...ike+lunarglide
wybierz sobie
jeśli na asfalt (czy ogólnie coś twardego) to raczej polecałbym coś z tego
http://allegro.pl/listing.php/search...+GEL-NIMBUS+12
chyba najlepsza amortyzacja jak na razie
Czy na rynku jest jakiś "produkt" podobny do Adidas Coach który liczy przebyty dystans w przystępnej cenie? Wynalazek Adidasa to 400zł a Reboka czy Nike około 900zł.
http://www.run4fun.pl/nike-sportband...sor-p-303.htmlCytuj:
RedheadPapa napisał
Siema
Krótka piłka- chcę zacząć biegać i muszę kupić do tego buty, bo nic nie mam. Cena do 200zł. Co polecacie?
dołóż trochę
http://www.newbalance.pl/katalog-pro...a/m560rd2.html
Sory, że dopiero teraz. Cos jest pochrzanione z subskrypcjami i nie wyświetla mi nowych postów