Wersja do druku
Masz mało siły bo masz słabą technikę i tyle. Siła ciosu w głównej mierze bierze się z technicznego uderzania, które zaczyna się już od samej stopy i idzie w górę aż do ręki i dalej do celu. Waga oczywiście też ma znaczenie bo fizyki się nie oszuka i siła = masa x przyspieszenie jednak technika ogrywa tutaj główna rolę.
Cytuj:
udarr napisał
Just THIS! Ostatnio jak mi ziomek powiedzial, ze idzie na silke zeby miec pierdolniecie- zaczalem sie smiac. Pozniej mu wytlumaczylem jak to jest, chyba troche podlapal. Oczywiscie- silownia w tym napewno nie przeszkodzi, ale siła ciosu w glownej mierze idzie z technicznego uderzenia. Bijac cepami oczywiscie boli, ale jakbysmy bili technicznymi i mocnymi sierpami- gwarantuje, efekt bedzie o wiele lepszy!;)
W sumie wgłębiając się w szczegóły to siłownia może przeszkodzić w budowaniu siły ciosu i właściwie często to robi. Gdyby pomagała to bokserzy wyglądaliby i trenowali jak kulturyści a wiadomo, że daleko im do tego (szczególnie tym białym ;d). Chodzi o to, że generalnie jak ktoś nie ma pojęcia o treningu pod kątem sportów walki to siłownia go spowolni co też przekłada się na siłę ciosu (ale nie tylko więc straty mogą być bardzo duże). Z drugiej strony mając pojęcie o treningu siłowym można niezłego boosta sobie dodać w każdym sporcie, w boksie także dlatego dzisiaj praktycznie żaden sport nie istnieje bez elementów treningu siłowego jednak w poszczególnych dyscyplinach ten trening zawsze będzie wyglądał inaczej.
Początkowo w pierwszych zdaniach było przechodzenie ze skrajności w skrajność. Siłownia ogólnie może spowolnić, ale nie musi (no chyba, że mówimy o profesjonalnych treningu kulturystycznym, albo o nawalaniu siebie tony koksu). Mnie denerwuje to, że ktoś się czasami nie zna dajmy na to gość X chce iść na siłownie, żeby poprawić swój wygląd, trochę wbić wage, gość Y odradza jako wielki znawca i felietonista bravo sportu wie, iż dotknięcie magicznej sztangi na siłowni spowolni gościa tak, że ubiegnie go nawet leniwiec. Koleś X nie chce wyglądać przecież jak pudzian ...Cytuj:
udarr napisał
Najpierw techniczna praca całym ciałem, a potem można myśleć o zwiększeniu swojej siły. Oczywiście przy technice nie jest wykluczona siłownia, ale też trzeba spełnić odpowiednie założenie, bo nie ma się co oszukiwać trzeba wybrać priorytet, ale obydwie rzeczy na odpowiednich zasadach współgrają ze sobą.
@xup
Gdzies mi sie obilo o uszy, ze dobre na siłe jest trening z opona( kladziesz zwykla opone na ziemie i napier**lasz w nia mlotem trzymajac go oburacz)
@btw
Czym moge napelnic worek? Ostattnio napelnilem samym piachem, ale to reke mozna zlamac..
@edit
Macie moze cos aby sie zmotywowac? Od ferii mowie sobie, ze zaczne chodzic na treningi, ale mam lenia...
Worek wypchaj pociętymi szmatami ;)Cytuj:
Omens napisał
A na motywacje:
+ zmuś się w końcu i pójdź na 1 trening, później drugi i z każdym treningiem będzie coraz lepiej. Każdy w sumie ma problem, żeby się zmotywować po długiej przerwie i ciężko iść na ten pierwszy trening. Na drugi już idzie się z uśmiechem na japie (przynajmniej ja tak mam).
Albo zapłać od razu za karnet, szkoda Ci będzie wydanych pieniędzy i pójdziesz ;d
Witam to znowu ja. Chcialem sie was zapytać znów o tym ochraniaczu na zeby. Wlasnie kupilem zwykly ochraniacz za 15 zl i mam problemy z dopasowaniem go. Gdyz wrzucam go do cieplej wody, i po wyciognieciu wkladam go do ust i proboje dopasowac ( dociskam maksymalnie do zebow, probowalem tez mocno zagryzac) lecz gdy go wyjmuje wraca on do postaci takiej jak ja zastanelem w opakowaniu. Moglibyscie pomoc lub wyjasnic co robie zle ? Dzieki !
To ma być wrzątek prosto z czajnika a nie ciepła woda ;d I jakieś 3-5 sekund we wrzątku a nie wrzucić i wyjąć. I nie zagryzaj zbyt mocno.
No wlasnie tez tak probowalem, po wyjeciu go z wody byl bardzo elastyczny, ale po doformowaniu go znów wracal do starego krztałtu i sie nadal obsuwal, wiec nie wiem co jest grane ;/ Moze poprostu to zbyt kiepski przedmiot albo za slabo go wyparzylem ; /
Cytuj:
pokers39 napisał
macie jakieś konkretne pomysły na trening jak priorytetem jest K1.
@up
Pomysł nr 1 (najlepszy): zapytaj trenera i/lub ogarniętych typów z klubu
Pomysł nr 2: kompleksy sztangowe z liniową progresją ciężaru
Pomysł nr 3: FBW z progresją ciężaru, może być klasyczne FBW, SL lub nawet coś w stylu: http://www.8weeksout.com/2012/03/14/...ngth-training/
W zasadzie Cybuch wyczerpał temat.
Podsumowując dobre są ćwiczenia podstawowe tj. martwy ciąg, przysiady, podciągania jak i ćwiczenia wykonywane dynamiczne (tutaj szeroki wachlarz takich ćwiczeń). Trzeba wypróbować to na sobie i sprawdzać co komu pasuje, a co nie.
Knife na bf dosyć dużo napisał o tym, można coś z tego wywnioskować, a chłop zna się na tym ;)
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Siema, ostatnio bylem na pierwszym swoim treningu MMA- przez polowe parterowania mialem skurcz w lyce/udzie. Przetrzymalem to, nie odpuszalem. Teraz jak napinam lydke to czuje podobny bol do tego przy skurczu. Caly czas jestem aktywny fizycznie, 3 lata trenuje sztuki walki w stojce, chcialem sie pobawic MMA troche w parterze, a tu takie cos ;o Sam magnez zalatwi sprawe?
Powinien, choć ja miałem skurcze w jednym miejscu, bo je słabo rozgrzewałem. Odkąd zawsze przed treningiem je rozmasuje, rozciągnie nie mam takiego problemu.Cytuj:
Rikimaru Uh napisał
Magnez, mniej kawy i treningi systematyczne - mięśnie przyzwyczają się do wysiłku i o skurczach zapomnisz.
ostatnie dni kwietnia mam mp w kickboxingu, jak zacząć sobie budować kondycje, przed wczesniejszymi zawodami po prostu biegałem + nic nie piłem miesiac przed zawodami
teraz bym rozpisal sobie to jakos bardziej należycie, treningi mam od pon do pt, nie zawsze sie pojdzie oczywiscie ale jestem wiekszosc jak biegac pod zawody ? co robic oprocz tego ? troche sie zalałem wagą ale mysle ze powoli zejdzie przy przygotowaniach do tego jjem bcaa + carbo + witaminy prosze o porady
Odsyłam do artykułu Knife'a (link wyżej). Znajdziesz na samym dole coś dla siebie pewnie .Cytuj:
majlo napisał
ja tam trzymałem ochraniacz we wrzątku około 30 sekund, szybko wyjąłem i odrazu do gęby. dopasowałem do szczęki zagryzając(byle nie za mocno) i dociskając palcem i trzyma się jak nalezy ;pCytuj:
dozyk24 napisał
@up
Wyparzajac ten ochraniacz powinien miekki, czy powinien byc bardziej miekki przypominajac galaretke? Bo Jak ja go wycioglem z wody to nie byl zamocno gietki ale dalo sie go dopasowac, ale pozniej wracal do poprzedniej postaci ;/
Powinien być taki żebyś go uformował raz a porządnie bez wracania do wyjściowej formy. Jeśli wraca to znaczy, że za słabo podgrzałeś.
dzisiaj ksw jest o 19 tak? platne czy darmowe na polsacie?
Od 20 na Polsacie.Cytuj:
adikk3 napisał
Wybiera się ktoś na ALMMA35 we Wrocławiu na początku kwietnia?
Co z tym KSW 22? Płatne?
@down
sorry młody, ale dla mnie to, że leci w Polsacie, nie jest równoznaczne z tym, że nie jest w ppv, ale dziękuje za odpowiedź.
@up stary moze zobaczysz post wyzej?
DARMOWE , a ksw 23 bedzie lepsze i bedzie ppv
darmowe, bo mało interesujących walk, jakby zrobili ppv to nic by nie zarobili, tak to chociaż reklamy.. ;d
co do tej szczęki, ona ma być miękka, ale nie żeby się rozpływała jak weźmiesz do ręki, no ciężko to opisać, próbuj do skutku. jakiej firmy masz tą szczęke? ja np. mam meteora i jest git : d może jakiś noname kupiłeś, dlatego tak sie dzieje ;p
Jak odczucia po KSW? Bo cisza jakoś, w sumie nie ma się co dziwić.
Czy tylko mnie wkurza ten cały waluś ?
Mnie wkurza całe KSW ;d
"nie ma co sie dziwic"
nie ogarniam? ta gala byla slaba? przeciez ta gala byla tak samo dobra jak ta kiedy byl pudzian albo mamed. Walus, Moks, Azhiev, Bedorf przeciez ci kolesie sa zajebisci. Slabo sie znasz jak uwazasz ze ta gala byla chujowa.
Tylko walki wieczoru byly srednie, nie lubie tego blachowicza i nastuli, nudni.
'Cytuj:
adikk3 napisał
chwalisz sie czy żalisz?
gala spoko, kolejna bedzie lepsza, i co ze ppv trzeba wspierac rozwoj tej dyscypliny
:DCytuj:
adikk3 napisał
Gala dupy nie urywała jakoś, Walus nie wiem co robi w mma,. niby był w tym Stanach, a dalej jakiś taki zawalaty (to moja opinia). Jedynie Azhiev, Bedorf no i Błachowicz.
Nastula zrobił to szybko z tym kluczem, ale czy jego przeciwnik nie mógł się lepiej zachować?
Porównywać z UFC nie ma co, KSW robi postępy, ale jeszcze potrzebują więcej młodych, gniewnych.
ee informatyk zluznij wora :)Cytuj:
Byczek napisał
top: tak gala byla dobra
no juz jutro bellator :D marcin da popalic :D
http://www.pl.smmash.eu/fightshorts-mixed-martial-arts
Miał ktoś gatki z tej firmy? Polecacie?
Znajomy dostał od żony cały zestaw- rash + spodenki i mówi, że zajebiste. Materiał też dobry, wyciera i spiera się mniej od np. manto ;)Cytuj:
ciachu15 napisał
@edit
pogubiłem się trochę w przepisach ALMMA, może ktoś z was zna odpowiedź.
Moja data urodzenia: 18 września 1994. Więc mam 18 lat, rocznikiem 19.
To jestem Junior czy już Senior?
Bo te przepisy są kurwa niejasne dla mnie jakoś:
Cytuj:
a. Kadet - zawodnik w wieku 13-14-15 lat.
b. Junior - zawodnik w wieku 16 – 17 - 18 lat.
c. Młodzieżowiec - zawodnik w wieku 19 – 20 - 21 lat.-kategoria ta jest rozgrywana tylko podczas Mistrzostw Polski
d. Senior - zawodnik w wieku 18 - 45 lat (kobiety 18 - 40 lat)
Do walki z seniorami może być dopuszczony zawodnik, który w dniu zawodów ukończy lat 18 (data urodzenia). Junior nie ma prawa rywalizacji z seniorami*.
Jesteś senior, brany jest pod uwagę rocznik, nie miesiąc urodzenia.Cytuj:
Young Worrior napisał
Jak już pisałem u Ciebie w temacie, mnie nie będzie we Wrocławiu, ze względu na lekarza, ale Tobie życzę powodzenia.
Kiedy jest alma we Wrocku ?
Teraz w niedziele, do dziś płatność 55zł.Cytuj:
udarr napisał
http://almma.pl/11-almma35/13-sssss
Jadę pooglądać z kumplami od 11, będę wypatrywał Younga ;d
Nie nie, ja będę 20.04 w Zgierzu :DCytuj:
udarr napisał
Mieszkam w Łodzi to daleko do Wrocka nieco mam ;d
I tak nie ma możliwości żeby tam kogoś rozpoznać, 4 walki na raz, wszyscy w kaskach ;d
W sumie było spoko, kilka ciekawszych walk i ciężkich ko, większość takie randomy na punkty.
W bjj nie było ani jednego skończenia jeśli nic nie przegapiłem.
Mnie byś rozpoznał, dość charakterystyczna japa :DCytuj:
udarr napisał
A tak te walki na ALMMie wyglądają poza full contact, w końcu to amatorska liga. ;d
Jeśli w Łodzi będzietaki sam poziom, to może i uda mi się coś ugrać ;)
Czy spodenki do MMA mają opinać? XD Znalazłem fajne, tanie spodenki (klik), a tam obwód nogawki 54 albo 58 (mam 90 w pasie i 59 udo przy jajkach, wzrost 194). Chciałem kupić w końcu porządne spodenki za rozsądną cene, a tu taki chuj...
Na 99% ten obwód nogawki jest brany z samego dołu gdzie powinieneś mieć znacznie niższy obwód a tam wyżej spodenki są szersze. Raczej tego typu spodenki nie są dopasowane, od tego są te bokserki, które czasami widuje się na galach mma i ewentualnie jakieś pod spód termoaktywne gacie.
Właśnie też mi się tak wydawało, ale jako że płaci matka, to ona coś tam wymyśliła że to tak działa. Te bokserki też mi pomieszały bo jak widać pomyliłem je ze spodenkami. No nic, zobaczymy w takim razie jak to bedzie. W razie czego odeśle :D dzięki.Cytuj:
udarr napisał
Zadzwoń tam po prostu lub napisz maila i się upewnij. Mnie się wydaje, że obwód spodenek 54-58 to strasznie mało bo ja mam w udzie 63-64 i mieszczę się do spokojnie do M-L zależnie od marki. Tym bardziej, że to są spodenki z przeznaczeniem dla sportowców a nie informatyków więc pewnie biorą na to poprawkę.
witam, potrzebuję jakiejś konkretnej i profesjonalnej wypowiedzi, a nie na opartej na wlasnych przemysleniach czy "bo duzo osob tak robi".
jak to jest ze sparingami full kontakt, boks w soczewkach? jakieś zagrożenie?
Kumpel z klubu ma soczewki. Ogólnie nic to nie przeszkadza, ale dwa razy się zdarzyło podczas walki ze mną, że soczewki po prostu wypadają po ciosie, nic poza tym.Cytuj:
rysiekk napisał
Mogą sie uszkodzić, więc nie warto brać jakichś lepszych np miesięcznych na walke.
Mój kumpel z boksu też trenuje w soczewkach. Ogólnie nie narzeka, zdarza się, że wypadają tak jak pisał ciachu.
bardziej mi chodzi o ewentualny uraz okaCytuj:
udarr napisał
Z tego co wiem to jakiś czas temu doznał ubytku w gałce ocznej tylko nie wiem czy było to spowodowane soczewką, która jakoś niefortunnie 'pociągnęła' za sobą kawałek oka czy zwyczajnie przyjął cios na otwarte oko a może to było połączenie tych dwóch, jeśli chcesz to go podpytam.