Luźne rozmowy na siłce

haxigi · 16-01-2017 18:00

Mi dzisiaj też elegancki trening wleciał. Coś tam.ktoś w radiu gęgał że jakiś blue monday czy coś xD

Tygrrysek · 16-01-2017 18:09

Mega Filip napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja się pochwalę, dzisiaj 10km w godzinkę, podczas kiedy w kwiecie kariery najdłuższy trucht około 20 minut. Dzisiaj tak naprawdę drugie wejście na bieznię od pół roku. W Endorfiny rozkurwiaja

Szacun, bo wiem dokładnie o czym mówisz. Na redukcji też robiłem 10 km 4x w tygodniu, tylko na koniec już doszedłem do 45 minut. Ale wiem co to za wysiłek. Po siłowni ciuchy miałem całe mokre jak by mnie ktoś wodą oblał. :P

Dobre strony są takie, że teraz trening na masę to wręcz relaks.

Xat4Gamers · 16-01-2017 18:28

Wy tu sie zachwycacie a ja głodny po treningu wracam na kwadrat i jeszcze zarcie trzeba zrobic po chuju...

haxigi · 16-01-2017 18:31

Mi się zarcie samo tez nie robi niestety :(

Tygrrysek · 16-01-2017 18:41

Ja właśnie ugotowałem obiad, ale to trochę masakra z tym żarciem. 660g ziemniaków mam na obiad + 4 jajka i 220g buraków. xD

Wepchnąć to w siebie to nie lada wyzwanie, a to jeden z 4 posiłków dziennie. :P

zaczajony · 16-01-2017 18:48

jak coś to teraz tydzień azjatycki w lidlu, mleczko kokosowe chyba za 3,50

Bobek II · 16-01-2017 19:17

Wlasnie wrocilem z treningu, nim zarcie zaczne robic pewnie minie jeszcze godzina :/ ehh chyba trzeba nawyki zmienic

Celesta Slayer · 16-01-2017 19:22

Kurwa, weźcie nic nie mówcie. Depresja, nie chce mi się żyć, żreć, trenować, uczyć ani kurwa nic. No nic, trzeba iść coś pomachać na tej siłce ;v
#teamhomoerectus

Byczek · 16-01-2017 19:56

mialy byc plecy i zaczalem od chin upow 5x5 z negatywem ale jak doszedlem pod ciagi to jeszcze czulem prostownik po siadach sobotnich takze odpuscilem i wlecialy suty

wl 8x100/8x120/6x150/6x150/6x150/6x150
dipsy +50kg 3x10
incline hammer 2x15 + podwojny dropset w obu seriach
rozpietki hantlami 3x8 30kg

30 oreo

Xat4Gamers · 16-01-2017 20:15

oreo to bym opierdolil ale te w bialej czekoladzie mhm

ostatnio z uk dostalem Peanut Butter to tez kozak

Deathfully · 16-01-2017 20:40

Co wy pedały ze sie uzalacie nad soba

rosen · 16-01-2017 21:08

Sinis · 16-01-2017 22:03

Brzuch mi ucieczka trochę do przodu dlatego cały czas pilnuję, zeby mieć lekko spięty brzuch, bo wtedy jestem prosty jak trzeba. Przypomniało mi się, ze koksy wstawiały ćwiczenie z wciąganiem i spinaniem brzucha. Czy po takim molestowaniu brzucha wzmocnie te odpowiedzialne za trzymanie flaków? Uparłem się tego, bo skoro sam mogę się wyprostować to znaczy, że coś wzmocnie i będzie gitara.

https://www.youtube.com/watch?v=HyI4wLuLky8

haxigi · 16-01-2017 22:15

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Brzuch mi ucieczka trochę do przodu dlatego cały czas pilnuję, zeby mieć lekko spięty brzuch, bo wtedy jestem prosty jak trzeba. Przypomniało mi się, ze koksy wstawiały ćwiczenie z wciąganiem i spinaniem brzucha. Czy po takim molestowaniu brzucha wzmocnie te odpowiedzialne za trzymanie flaków? Uparłem się tego, bo skoro sam mogę się wyprostować to znaczy, że coś wzmocnie i będzie gitara.

https://www.youtube.com/watch?v=HyI4wLuLky8

jest różnica w uciekaniu brzucha bo się robi wzdęty jakbyś liter coli ojebał, a ucieka do przodu bo masz hiperlordoze. Ćwicząc ten cały vacuum to nie wzmocnisz mięśni tylko zredukujesz "wzdęcie".

Chyba, że jak zwykle się mylę.

jaxi · 16-01-2017 22:20

Szanuje wszystkich pulchniutkich na siłowni, którzy sie nie opierdalają
W sumie w tej chwili sam do szczupłych nie należe xD

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania