Temat: Luźne rozmowy na siłce

no c6 za 2,25kg 100zeta jest okej jakosciowo(patrzac do ceny) szcególnie ze smakowo dobrze wypada gdzie (z tych tanszych bialek) to same gówna sa i mi nie smakuja a białko potrzebuje nie do uzupełniania białka tyle by se dla smaku popic xd

tak samo peak nutrition to chyba tez ich firma -50% a tam jakies oleje mct itd no ale w takich firmach jest jeden minus sam chuj wie co tma siedzi xd

To jaka firma jest solidna? Ja osobicie C6 miałem i raczej pozytywnie je oceniałem

jest ktoś wstanie określić ile to jest warte??
Załącznik 356251
Załącznik 356252
Załącznik 356253
Załącznik 356254
Załącznik 356255
289kg + 2 pary hantli i obciążenie do nich

kurwa dorzuciłem se HIITy znowu zeby schudnac a przy okazji nie stracic hehe masy miesniowej ale mam ciagle TAKIE KURWA SSANIE, ze to sie w glowie nie miesci. mam to olac(chyba niemozliwe), zrec wiecej czy jakos sie zapychac xD pomuszcie bo to co sie dzieje od jakichs 3 dni to jakies nieporozumienie

kup sobie premium na weeb tv za chyba 6zl~ na 3 dni

Panowie mam taką sytuację, że dojazdy na siłownie obecnie nie wchodzą w grę (zmiana miejsca zamieszkania i dojazd pochłania za dużo czasu, do tego uczelnia i praca i po prostu brakuje mi godzin w dobie, więc ciężko je tracić w tramwajach). Chciałbym jednak zrzucić kilka kg, z tego co widzę pewnie z 10 spokojnie. Myślałem by zabrać się za trening w domu po prostu, mam jednak kilka pytań

Po 1 - Drążek rozporowy - na allegro zaczynają się od 15 złotych, spełni swoje zadanie? Napisane że udźwig do +/- 100 kg więc spokojnie. Ktoś używał i powie jak to faktycznie z takimi drażkami? Nie spadne i nie połamie się?

Po 2 - sam trening - w internecie rozpiski sa oparte o 10 rodzajów pompek... myślalem o czymś prostszym, nie wiem czy tylko takie cos wypali
dzień 1 - tabata squats (jako trening dołu ciała i trening interwałowy)
dzień 2 - podciąganie i pompki na "poręczach"(mam krzesła które się do tego idealnie nadają) rep goal z początku
off
od nowa

Ewentualnie za jakieś 120 zł mogę dostać hantle 2 x 20 kg, regulowane. Taki ciężar starczyłby już do wykroków z hantlami, do tego mógłbym wiosłować jednorącz, dodać wyciskanie stojąc, jakiś floor press czy coś. Dalej nie wiem jednak jak się za to zabrać, 2 zestawy FBW?
przysiady(dużo powtórzeń)/wykroki
drążek/wiosło jednorącz
poręcze/floor press
wyciskanie hantli/nie wiem

Czy może lepiej jakoś góra/dół 4x tygodniowo, bo jednak przydałoby się zrobić nieco więcej na dół - przysiady, wykroki, martwy z hantlami... oczywiście wszystko na większej liczbie powtórzeń i serii skoro miałbym tylko 40kg + ewentualnie to co napakuje do plecaka.

Jak ktoś ćwiczył w domowych warunkach bez sprzętu to prosiłym o jakiekolwiek wskazówki jak się za to zabrać

Ostatnia sprawa.
Nie będzie ciężkich przysiadów, martwego czy wyciskania, jak to się ma do diety? Uwzględnić to i jeść mniej (przypominam że celem jest redukcja) niż przy normalnym treningu? Może po prostu taki trneing wykonywać częściej, 4-5 razy w tygodniu?

Ktoś się orientuje czy lecząc insulinooporność można pić czystą wódkę i zapijać wodą z cytryną? Ma to jakiś negatywny wpływ na proces leczenia czy można śmiało coś wypić? Trochę lipa bo siedzę trzeźwy na urodzinach kumpla...