Temat: Luźne rozmowy na siłce

http://www.o2.pl/galeria/w--tygodni-...5247259792001g

wtf

XDDDDDDDDDDDD

Miał być cheat meal 2,5k kcal, wyszedł cheat afternoon 7,5k kcal, aaale ostatni dzień masy coś się należy dla psychy.

Myślicie, że jak zrobię sobie dzisiaj jeszcze jeden luźny wieczór ok 5k kcal w ciągu dnia to będzie tragicznie? Bo pamiętam jak popłynąłem przez 2 tyg to wtedy weszło te 8kg w czym z 5-6 było tylko wody, a ostatnim czasy taki stres życiowy, że chyba przydałby mi się taki wolny weekend w dodatku, że nie mam treningów..
Po wczorajszej bombie, weszlo raptem 1,5kg na wadze i to z rana nie na czczo wiec dosc logiczne ze to zarcie w jelitach i woda, tak sadze.

Miało być foto pod koniec części pierwszej masy ( pierwsza masa w życiu ) więc wygląda to tak:

Lewo 1 grudnia/ waga 74kg.
Prawo 1 lipca/ waga 84kg.

Aktualnie będzie mniej wungli, interwały, myslę że jakies 2-3 miesiące, chce zbić do tych 79~ ale powoli bez kosztu mięsa.
Później znów masa.

Załącznik 352196

jesli to ma byc koniec masy to smialo lec nastepne pol roku pod 90kg, nie bedziesz tracil czasu na 2 redukcje

185

Elfis wole tak przeplatać, dawać bodzieć dla organizmu a dwa to powiem Ci, że ubrania, nie lubię się z tym pierdolić.
Jestem też bardzo ciekaw jak to będzie wyglądać przy niższym BF

Jaka ta genetyka to kurwa xD Tak patrze na zdjęcia Xat'a i porównuje do swoich i ja przy wadze 71,5kg/183cm wyglądam grubiej, sto razy bardziej chujowo niż Xat przy 74kg. Aż wstyd XD
Bym musiał ważyć 63kg żeby wyglądać jak Xat przy 74kg XD

@chemik ; mam pytanie

Przysiad 5x5
Płasko 5x5
Wiosło 5x5

Na przemian do tego pushpress rampa x6 albo Landmine Press z 5 serii.

Może coś takiego być? trenuje boks