Temat: Luźne rozmowy na siłce

Ja bym zrobił 2x krócej, tzn 15s sprint, 45 trucht
Sprint na pełna pizde bedzie

A może i 30s truchtu i takie cos przez 20 min

interwaly som super

W cholerę nie znam się na lekkoatletyce, ale czy twoim celem jest rekord świata na 100m czy na 42km to biegacze zaczynają od biegania w tlenie.

Jak Ci to jakoś pomoże, to ja ostatnio jestem fanem dłuższych spacerów, dziś w 3h zrobiłem 21km, łącznie 25km pykło. W kwestii spalania tkanki tłuszczowej taki wysiłek jest w pytkę :)

3h chodzenia zajebalbym sie

Nie no dziennie robię około 12 tysięcy kroków także nie potrzebuję aż tyle chodzić.

Byczek historia prawdziwa

tak se myślę żeby zacząć 4 razy w tygodniu chodzić, bo podobno to najoptymalniejsza liczba dla nie-sportowca, czy jest jakiś sens ćwiczyć partie dwa razy w tygodniu czy lepiej rozbić żeby dokurwic poszczególne partie raz a porządnie?

myślałem o czyms w stylu
Pon klata bic
Wt plecy tric
Sr off
Czw nogi i barki
I czwarty dzień to myślałem żeby zrobic to co robię w dwóch pierwszych dniach tj klata+plecy+łapy, ale trochę lżej czyli np po 2 ćwiczenia na partię, żeby się doregenerować spokojnie do kolejnego tygodnia

jakoś mi te push pule smierdzom gównem i nigdy mi sie to nie podobało a ja chcę czerpać przyjemność z chodzenia też, a splicik to prima sort jest

Potwierdzam, klata przynajmniej dwa razy w tygodniu

dobra spróbuję se ten swój pomysł od przyszłego tygodnia, zobaczymy czy będzie fajnie rosło, chociaż teraz przy x3 też nie narzekam póki co, bo te wasze push pule to mnie nie przekonują

Jest coś nowego wartego przetestowania czy od 10 lat wciąż najpopularniejszy puszpul?

Trzy razy w tygodniu ciężkie serie na ławie i generalnie trening na dużej objętości too much. W następnych tygodniach, a może i miesiącu jakaś zmiana planu i całkiem nowe ćwiczenia muszę sobie wymyśleć, żeby się nie nudziło