Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

ochmar napisał

Co mam brac żeby zrobić szczękę jak Marcin Dubiel? @Byczek ;

---

trenbolon

jaki zestaw badań krwi zrobić żeby mieć obraz jaki jest aktualnie mój stan zdrowia? Myślałem nad:
morfologia + wymaz
ob
prolaktyna
tsh
ft3
ft4
anty tpo
testosteron wolny
testosteron całkowity
glukoza
estriadol

Cytuj:

---

Bubuch napisał

jaki zestaw badań krwi zrobić żeby mieć obraz jaki jest aktualnie mój stan zdrowia? Myślałem nad:
morfologia + wymaz
ob
prolaktyna
tsh
ft3
ft4
anty tpo
testosteron wolny
testosteron całkowity
glukoza
estriadol

---

dodaj lipidogram i w sumie spk

dodałbym wit d3 (metabolit 25(OH)), żelazo i wit z grupy B (przynajmniej 12 i 6).

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

dodałbym wit d3 (metabolit 25(OH)), żelazo i wit z grupy B (przynajmniej 12 i 6).

---

uwazasz ze dla zwyklego mirka to tak istotne? badac d3 w lato w polsce gdzie spokojnie bedzie mial norme. d3 zbadalbym raczej na zime gdzie gosc nei wychodzi w ogole na dwor

Cytuj:

---

Bubuch napisał

jaki zestaw badań krwi zrobić żeby mieć obraz jaki jest aktualnie mój stan zdrowia? Myślałem nad:
morfologia + wymaz
ob
prolaktyna
tsh
ft3
ft4
anty tpo
testosteron wolny
testosteron całkowity
glukoza
estriadol

---

Do glukozy dodałbym insulinę, żeby wiedzieć jak z wrażliwością insulinową

już tylko 10 miesięcy do następnego sezonu plażowego :monkas

:sadge:sadge:sadge

Byczki mam sprawę.
Wykonuje pracę jako kierowca zawodowy, co wiąże się z tym, że tego ruchu mam niewiele. Coraz bardziej jestem zastany i potrzebuje się porządnie zacząć rozciągać . Najbardziej bola mnie okolice pachwiny i miednicy przy rozciąganiu. Jestem w domu 3 dni w tygodniu i chciałbym trochę nad sobą popracować .
Czy ktoś podrzuciłby jakieś filmiki na YouTube ( najlepiej większa ilość ćwiczeń na jednym filmiku) , bądź jakieś rozpiski z ilustracjami??
Aktualnie robię w domu podstawowe ćwiczenia jak krążenie bioder, tułowia, siad w rozkroku i rozciąganie się, ale to jakoś słabo idzie progres. Pozdro i liczę na jakąś pomoc :)

https://www.wykop.pl/cdn/c3201142/co...aFu7FOHQoq.gif

Cytuj:

---

Taidio napisał

https://www.wykop.pl/cdn/c3201142/co...aFu7FOHQoq.gif

---

Haha właśnie takim ruchaniem się nie rozciagne, a jakby ten żółty rozchylił kolana na boki i napierdalam jak królik to mnie tak jebia pachwiny ze masakra :D

Cytuj:

---

BenyHawk napisał

Byczki mam sprawę.
Wykonuje pracę jako kierowca zawodowy, co wiąże się z tym, że tego ruchu mam niewiele. Coraz bardziej jestem zastany i potrzebuje się porządnie zacząć rozciągać . Najbardziej bola mnie okolice pachwiny i miednicy przy rozciąganiu. Jestem w domu 3 dni w tygodniu i chciałbym trochę nad sobą popracować .
Czy ktoś podrzuciłby jakieś filmiki na YouTube ( najlepiej większa ilość ćwiczeń na jednym filmiku) , bądź jakieś rozpiski z ilustracjami??
Aktualnie robię w domu podstawowe ćwiczenia jak krążenie bioder, tułowia, siad w rozkroku i rozciąganie się, ale to jakoś słabo idzie progres. Pozdro i liczę na jakąś pomoc :)

---

Na zastane kosci najlepsze ruchańsko, na ból pleców najlepszy okład z piersi
:keepo

Dobra, nastawiłem budzik na 6.00. Jak wstanę to może będę zapierdalać na pakerhalę codziennie przed pracą. Jak nie wstanę, to będę po pracy.

:notbad

jaki proszeczku przed rzucaniem żelastwem? kfd prewo da radę czy jest coś lepszego? nie wiem czy boogiemany i inne są warte tyle tc

kokainu nie działa już

Cytuj:

---

Kolczasty napisał

jaki proszeczku przed rzucaniem żelastwem? kfd prewo da radę czy jest coś lepszego? nie wiem czy boogiemany i inne są warte tyle tc

kokainu nie działa już

---

Dla mnie preworkouty to pomyłka jest. Człowiek się przyzwyczaja do zupełnie innego samopoczucia na treningu, a potem jak organizm aklimatyzuje się z daną dawką kofeiny i już tak nie pobudza to się znowu problem robi. A tak bez niczego stabilnie, czasem chujowo, czasem fajnie.