Zamiana OHP na seated military press 5x5 to dobry pomysł na ruszenie siły w barkach?
Jak wiadomo 40kg OHP to max na 4 - 5 repsów i za chuja nie szło dalej. Teraz MP zrobiłem 5x5 20kg i pierwsze 3 serie easy, ale 4 i 5 to już ryj się krzywił
Wersja do druku
Zamiana OHP na seated military press 5x5 to dobry pomysł na ruszenie siły w barkach?
Jak wiadomo 40kg OHP to max na 4 - 5 repsów i za chuja nie szło dalej. Teraz MP zrobiłem 5x5 20kg i pierwsze 3 serie easy, ale 4 i 5 to już ryj się krzywił
natural
Ładna estetyczna sylwetka szacunek :)
@Byczek ; cardio/interwałki coś dymasz na masie?
Przegoniłem haxiego @Byczek ; było mnie wyzywać od cyborgów?Cytuj:
haxigi napisał
interwaly na ergo albo orbi 3-10 minutowe i dokrecam kardio 15min zeby serducho popracowaloCytuj:
Deathfully napisał
40kg hantle?Cytuj:
haxigi napisał
Jakoś chłop robiący biceps w pasie wbił się w kadr i wszystko zespół :(
Zdjecie z przed 2-3 miesiecy okolo 75kg bylo teraz 76, lece z masa jeszcze jakis rok conajmniej. Mam zamiar zbudowac cokolwiek bo juz naprawde topornie to idzie. Naturalnie od 7 lat. Juz pisalem w temacie ze bym bil, gdybym nie byl w zwiazku :P Ale potomek w drodze wiec raczej zostane na tej drodze :) chyba ze mi cos odwali, albo zachce sie spelniac marzenia :P
@Sinis
@Elite Hunter ; Zastanawiam się, nad kupnem kółek gimnastycznych, poleciłbyś jakąś firmę? Takie które mogę bez problemu na każdym drążku/drzewie/poręczy zawiesić ? :)
A gdzie. Ohp stojąc to 40kg sztanga xD jak usiąde to mogę więcej, ale nie jakoś spektakularnie. Kiedyś 55 - 60 wchodziło :VCytuj:
Aver napisał
mowilem wam ze myprotein chujowe
https://www.stack3d.com/2017/04/mous...myprotein.html
Dude. Moje dwie byłe więcej robią niż Ty xDCytuj:
haxigi napisał
No ja wiem, mówiły mi, dlatego chcę to naprawić.Cytuj:
Aver napisał
Dorzucili dodatkowa porcje za free xDCytuj:
Byczek napisał
dluga przerwe mialem, z rok bedzie, od kilku miesiecy spowrotem cwicze, kiedys robilem i znow zaczalem robic klokov press, w moim wypadku w sumie klokov push press, w koncu barki ruszyly, może w końcu wrócę do puszpresów na 100kg w serii hehCytuj:
haxigi napisał
ale polecam dlugo to przecwiczyc na malym ciezarze albo i bez, zeby ruch szedl automatycznie i pewnie, bo jak sie jebniesz w glowe to moze byc ciezko
XD zjadł go.Cytuj:
haxigi napisał