a co ma piernik do wiatraka?Cytuj:
Maniek900 napisał
pokaz to doradzimy
Wersja do druku
a co ma piernik do wiatraka?Cytuj:
Maniek900 napisał
pokaz to doradzimy
Taka sytuacja ,że musiałem wyjechać na 2 miechy w delegacje
Nie chce się stoczyć w te 2 miechy bo jednak ostatnio szło mi na prawdę dobrze i zrobiłem spore progresy ze swoją sylwetką jednak moja wiedza na temat ćwiczeń jest mocno słaba , ćwiczyłem zawsze na siłkach a teraz będę 2 miechy bez silowni
Jakie ćwiczenia ,które moge robić w domu bez sprzętu pomogą mi utrzymać sylwetkę ?M ktoś jakiś taki zestaw treningowy ?
@Wojtczak ;
must have ekspander, trx lub guma do ćwiczeń, i możesz wszystko
guma długa np taka
http://www.sport-shop.pl/guma-do-cwi...a-p-21228.html
ło kurwa na tej wsi to tego nie znajde a nie chciałem zamawiac z pewnych wzgledów
chuj jutro na ebauy poszukaj tej gumy i zamowie,daj jakis zestaw cwiczen bo 1 raz bede to mial w rece i ogolnie jakis zestaw co mam robic w hacie bo za nic nie chce stracic ani kilograma
http://allegro.pl/blender-reczny-bos...729438895.html
taki blendzior bd ok? do celow oczywiscie hehe kulturystycznych.
kurwa, powiedzcie, że istnieje coś takiego jak obieraczka do jajek na twardo XD
pukasz o garnek i obierasz albo stukasz łyżeczką i obierasz.Mam nadzieje, że pomogłem :)
tu masz pare pomyslowCytuj:
Wojtczak napisał
https://www.youtube.com/watch?v=p2s2UiMnxl0
i tak się trzeba z tym jebać, a mnie się nie chce. Nic kurwa nie wymyslili takiego xD?Cytuj:
Killerz95 napisał
czy bialko serwatkowe + monohydrat kreatyny to dobra opcja na redukcje?
monohydrat zawsze jest dobry a białeczko w zależności od zapotrzebowania + fajny dodatek do owsianek/omletów
Robiłem badania i mam jakieś słabe wyniki. Większość w granicach dolnej normy ale kilka mam w granicach górnej normy i przy trzech wynikach mam gwiazdki czyli trzeba cus z tym zrobić. Miał ktoś może za wysoki poziom kortyzolu? Bo mam ponad normę o tak myślę czy jakieś zioła by pomogły xd
Zanim bym siegał po jakiekolwiek suplementy itd celowo na zbicie kortyzolu poszukał i zastanowił sie co może bym jego przyczyna. Ja zapierdalasz po 12h, mało spisz nie jesz dużo w dodatku ciezko tyrasz na siłce no to ja bym sie nie dziwił.
Nie ćwiczę już od ponad pół roku na siłce, po świętach wracam bo już czas się ogarnąć. Jedynie robota, studia i coś tam się zje, ale diety jako takiej nie trzymam. Co dwa tygodnie w weekendy śpię 8-10h a od poniedziałku do piątku średnio 4-8h zależy od roboty (czasami pracuje 6h a czasami 12+. Więc ze snem tak w miarę normalnie. Jedynie stres czasami duży jest ale żeby podbić kortyzol ponad normę przez stres? Także jeśli chodzi o sen/pracę/studia to myślę że w miarę to się wszystko wyrównuje. Kiedyś byłem na keto ale to z rok temu. Ogarnia ktoś wyniki z krwi? Może wkleję jak dostanę ostatni wynik z teścia to coś więcej będzie wiadomo. Na badania krwi wydałem 250zł więc myślę że coś z nich można by było wywnioskować bo chodzić mi po rodzinnych to hehe chyba bez sensu
@jeszcze jeśli chodzi o nerki to mam wynik chyba ponad normę i jeszcze jest gwiazdka przy jakimś jednym dziwnym oznaczeniu
wrzuc wyniki, zamaz dane tylko xd