przez ost miecha dziennie 2/2,5k kcl ze słodyczy yolo + normalna micha waga poszła o 0,8kg elo ;;
Wersja do druku
przez ost miecha dziennie 2/2,5k kcl ze słodyczy yolo + normalna micha waga poszła o 0,8kg elo ;;
0.8kg to przeciez nawet nie jest porzadna kupa
@Shayne Odblokuj skrzynkę jak możesz.Cytuj:
Shayne napisał
Kupiłem nowe pojemniki na jedzonko
Nowy rok, Nowy Ja ;ddd
#wiara
http://www.reebok.pl/reebok-og-lifter/BD4730.html
Może na urodziny zamiast romaleosów ;d O ile uda mi się załatwić 40% upustu od znajomych
Eh huj drogie XD ;/Cytuj:
Aver napisał
Już bym se wolał kupić jakoms kurtkę skurzanoł bo ja brudas
powerlify a nie buty dlapedalowcrossfiterow
one damskie btw
Męskie też są.. ale jednak dołożenie do Nike wydaje się rozsądniejsze ;d
nike chyba nie ma ciezarowych kapci, adidas jak juz
xDD
Ostatnio na siłce słyszałem jak jeden kwadrat mówił do drugiego "zrób to ćwiczenie ,ono na boki Cie bardziej rozjebie" i tak się zastawiam ,które ćwiczenia własnie najbardziej poszerzają posturę ? Jestem kompletnym laikiem ćwiczę sobie głownie by się odstresować ale w sumie fajnie by było troszkę się poszerzyć ,zgaduje ,że partie ,które własnie dodają szerokości to plecy,barki i klata(?) a któreś konkretnie ćwiczenia powinno się wybierać by nastawiać się na poszerzenie postury ?:D
high pull (koks raczej o tym nie mowil xD).
no i generalnie wszystko na bok barow+cwiczenia na szerokosc plecow. wznosy i drazek nachwytem glownie.
Tak jak mówiłem ,jestem laikiem wiec jakbyś mógł zarzucić nazwy/filmiki/gify tych ćwiczeń na te boki barków i szerokość pleców to sobie obejrzę jak je robić i dorzucę do treningu ;p @chemik ;
drazek, sciaganie wyciagu, wioslowanie, narciarz
jaka jest różnica robiąc planki na przedramionach a jaka w podporze na rękach? czy to dwa inne ćwiczenia?
Ma ktoś multisporta? Bo u mojej ciotki w pracy ta karta jest i pytanie moje brzmi, czy moze mi onna oddac te karte?