Luźne rozmowy na siłce

https://bodyrecomposition.com/traini...-muscle-growth

A jak ktoś woli w wersji długich postów to polecam ;d

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Załącznik 375431

a naturale dalej się zastanawiają czy progresja z treningu na trening powinna być na poziomie 3%, 4% czy 7% i czy robić 10 repów czy 15 tak jakby to miało jakiekolwiek przełożenie na progres naturala xD

https://youtu.be/h5wHFpvwO6o

ten filmik to jedyne kompendium wiedzy którego natural potrzebuje celem osiągnięcia 95% swojego potencjału.

---

Facet ma racje, ale tak jak powiedział, trzeba progresowac. A jak będziesz z treningu na trening progresowal 50% to daleko nie zajedziesz.
W ogóle byłem pewny, ze to troll i ostatnia jego rada to będzie: musisz kupić hormon wzrostu i teścia od byczka

naturalnie to mozecie wykurwiac z mojej silki i sprzetu nie blokowac

jak myślę o kupnie hantli by se na chacie poćwiczyć to dobry pomysł czy chuja z tym zrobię? siłka pare krokow ode mnie zamknięta bo chłop magika podczas covida zrobił, a jeździć pół godziny do miasta obok średnio mi sie widzi i myślałem by se na allegro jakiś zestaw kupić to zawsze coś w domu potrenuje zamiast browary łoić

Potem jak ogarnę syf w piwnicy to może bym nawet jakąś ławeczkę i sztangę ogarnął i bym miał małą mordownie ciasną, ale własną

jeśli dajecie łapkę w górę to dajcie tipy czym się kierować przy wyborze hantli na allegro tak z 2 stówy bym chciał przeznaczyć i tak więcej nie uniosę

Ja mam hantle i w sumie chuja na nich robię, już wole sobie na drążku porobić jakieś ćwiczenia.
Ja se kupiłem ten https://homegymnastic.pl/produkt/drabinka/ i jest zajebisty:
+ Mogę uwiesić go na każdej wysokości w pare sekund
+ Nie niszczy framugi
+ W miare tanie (w sumie ja dostałem za darmo xD szczegóły niżej)
+ Jak wisi to nie przeszkadza w przejściu (ale ja jestem malutki)

- nie produkują bo mieli problem z dostawą (niszczyło im się w dostawie)
- Przyszło rozpierdolone, musiałem to skleić klejem do drewna, ale jak skleiłem to już jest ok (kase mi oddali)

więc szukałbym na Twoim miejscu czegoś podobnego,to + gumy jakieś + pierścienie gimnastyczne i robie w zasadzie wszystko. Ale ja zawsze wolałem taki trening od siłki.


Jak chcesz hantle to tylko z ławeczką, bez niej są mało użyteczne

trening samymi hantlami w domu i oczekiwanie super efektów, to tak jakbyś poszedł na dziwke z pizda zapchana silikonem z nadzieją, że przepierdolisz jej pierożka

calisthenics

i nawet hantelek nie potrzebujesz zeby miec forme

Cytuj:

---

Snoffie napisał

calisthenics

i nawet hantelek nie potrzebujesz zeby miec forme

---

tu moge się nawet połowicznie zgodzić, z tym, że nie każdy ma predyspozycje do kali co równa się, że nie każdy zrobi forme

Cytuj:

---

Byczek napisał

tu moge się nawet połowicznie zgodzić, z tym, że nie każdy ma predyspozycje do kali co równa się, że nie każdy zrobi forme

---

Ja cwicze non stop od ponad roku i sie bardzo wyrobilem.
A co do predyspozycji to co masz na mysli ? Jakby kolega mogl rozwinac, bylbym wdzieczny

Cytuj:

---

Snoffie napisał

Ja cwicze non stop od ponad roku i sie bardzo wyrobilem.
A co do predyspozycji to co masz na mysli ? Jak by kolega mogl rozwinac, bylbym wdzieczny

---

to samo co przy siłce, jak ktoś jest genetycznym zjebem to nigdy nie zrobi formy, prawda @chemik ? :kappa

Cytuj:

---

Byczek napisał

to samo co przy siłce, jak ktoś jest genetycznym zjebem to nigdy nie zrobi formy, prawda @chemik ? :kappa

---

to nie moja wina, ze odechcialo mi sie zyc trenowac z 7 lat temu...

Kurwa tak się przymierzam od jakiegoś czasu żeby jakiś sprzęt kupić (czyt. nakład, ławeczka z osobnymi stojakami, gryf prosty, łamany i hantelki) i kurwa co znajdę na olxie oferte która mnie interesuję to mam rozkminy czy aby nie przepłacę po czym ogłoszenie znika jak się namyślę i zdecyduje kupić xD

Ile za tego typu zestaw z nakładem na początek powiedzmy 100kg bitumicznym bo taki najczęściej się pojawia powinienem przeznaczyć aby nie dać się wyruchać w dupsko?
Wiem, że mogę się zapisać na siłkę, ale chciałbym mieć po prostu taki zestaw u siebie na stałe.

Bitumiczne ci się w końcu rozpierdoli, ale przede wszystkim niezbyt dobrze się tego używa
Szukaj używanych żeliwnych, jak lata temu z kumplami garażowa siłownie robiłem to się dało kupić 1kg za 2zl, raczej się wiele nie zmieniło

Załącznik 375538


Ten Zelmer jest w wyvernę dobry

Cytuj:

---

Aver napisał

Załącznik 375538


Ten Zelmer jest w wyvernę dobry

---

A co ty jesteś taki chudy ektomorfik?

Cytuj:

---

jaxi napisał

Bitumiczne ci się w końcu rozpierdoli, ale przede wszystkim niezbyt dobrze się tego używa
Szukaj używanych żeliwnych, jak lata temu z kumplami garażowa siłownie robiłem to się dało kupić 1kg za 2zl, raczej się wiele nie zmieniło

---

Niby tak, w sumie zależy też czy będę tym rzucać czy odkładać jak człowiek chyba xD

Żeliwo w stosunku do nakładu bitumicznego sporo droższe, chciałem brać z decathlonu, ale cena z 700 skoczyła do 1000...

Oj ze sklepu będzie kurewsko drogo
Żeliwo najlepiej na olx znaleźć używane

kurwa cwiczyc i nie rzucac ciezarami to jak ruchac w gumie

Cytuj:

---

Zodiak napisał

to jak ruchac

---

czyli jak :hmm

Załącznik 375742

dzis na mojej silce byl krystian wolski wow

Na mojej starej siłowni pojawiał się kilkukrotnie Szymon Moszny xDDD to była dopiero persona!

Moszny z Bąkiewiczem cały czas do mojej śmigają, kiedyś Wolski też regularnie śmigał i niezły dzik

U mnie na siłownie chodzę ja i to wystarczy.

ogolnie pisze to, bo koszalin to najwieksza dziura pomorza i nikt tu nigdy nie przyjezdza, bo nie ma po co

Koszalin całkiem spoko, jak byłem mały i się pochorowałem na wakacjach. To mnie tam do lekarza zawieźli :(

Elo,

Zapisałem się na bjj 3 razy w tygodniu i teraz pytanko.

Czy na samym bjj jestem w stanie zbudować jakieś podstawy sylwetki? Oczywiście budowanie sylwetki na bjj to nie jest główny zamysl. Pzdr

Cytuj:

---

Tatasek napisał

Czy na samym bjj jestem w stanie zbudować jakieś podstawy sylwetki?

---

imo nie

Cytuj:

---

Tatasek napisał

Elo,

Zapisałem się na bjj 3 razy w tygodniu i teraz pytanko.

Czy na samym bjj jestem w stanie zbudować jakieś podstawy sylwetki? Oczywiście budowanie sylwetki na bjj to nie jest główny zamysl. Pzdr

---

Imho tak. Treningu bjj często uzupełniane są o jakieś obwody itp. Oczywiście, trening kulturystyczny to odpowiednie narzędzie do tego. Jak już trochę na bjj pochodzisz, zobaczysz ile siły masz po tych treningach jeszcze to warto uzupełniać to treningami dodatkowymi(siłowe, akcesoria, prehaby czy kondycyjne).

Jak chcesz przymasowac to raczej nie.
W ogóle ci zawodnicy ćwiczą na silce i dlatego są dobrze zbudowani

Dzięki aver duża dawka RiGCzu.

W Stalowej Woli i okolicach dobre sunie. Dobre powietrze i pasza robią swoje.

Ktoś ćwiczył w czasie zażywania izoteku ?
Cos mi dermatolog mówi ,że żadnej siłowni przez cały okres leczenia(czyli 4-8 msc)
W internetach różnie opinie a w broszurce jedynie wspomniane o bardzo częstych bólach mięśni i stawów przy leczeniu

Cytuj:

---

Wojtczak napisał

Ktoś ćwiczył w czasie zażywania izoteku ?
Cos mi dermatolog mówi ,że żadnej siłowni przez cały okres leczenia(czyli 4-8 msc)
W internetach różnie opinie a w broszurce jedynie wspomniane o bardzo częstych bólach mięśni i stawów przy leczeniu

---

Cwiczylem silowo i nie bylo zadnego problemu, jedynie suple typu kolagen etc na stawy

Cytuj:

---

Wojtczak napisał

Ktoś ćwiczył w czasie zażywania izoteku ?
Cos mi dermatolog mówi ,że żadnej siłowni przez cały okres leczenia(czyli 4-8 msc)
W internetach różnie opinie a w broszurce jedynie wspomniane o bardzo częstych bólach mięśni i stawów przy leczeniu

---

pol roku kuracji izotekiem

towar leciał normalnie treningi też

stawy nie pamietam czy bolały, za to suche usta od początku kuracji, potem doszło pogorszenie samopoczucia słabsze libido i wysychajace oczy ale raz na zawsze pozbyłem sie syfów

No i to jest kurwa odpowiedź normalna a nie w Internecie pizdy coś pierdolą ,że leżą na łóżku bezsilne podczas leczenia xD
Dzięki za rozwianie wątpliwości

Cytuj:

---

Wojtczak napisał

Ktoś ćwiczył w czasie zażywania izoteku ?
Cos mi dermatolog mówi ,że żadnej siłowni przez cały okres leczenia(czyli 4-8 msc)
W internetach różnie opinie a w broszurce jedynie wspomniane o bardzo częstych bólach mięśni i stawów przy leczeniu

---

+1

Normalnie w trakcie Izoteku treningi siłowe 4/5 razy w tygodniu + 300mg testa tygodniowo dla lepszego żyćka. Internety chuja się znajo.

Kup sobie dobry balsam z mocznikiem (np. CeraVe) i smaruj się po prysznicu. Do tego jak Ci się usta zaczną przesuszać to dobrze sprawdza się Tisane (10zł w dowolnej aptece) i lecisz z tematem.

Co do izoteku. To polecam od razu sobie kupić zestaw TUDCA, NAC, hepaliver, Liv52, antyoksydanty, sprulinkę

Wątroba musi być zdrowa ;)

Kurwa, co tak wpc podrożało kiedyś się kupowało po 25 zł za paczkę a teraz po 40 zł za 700 g

Cytuj:

---

Tatasek napisał

Kurwa, co tak wpc podrożało kiedyś się kupowało po 25 zł za paczkę a teraz po 40 zł za 700 g

---

kiedys paczka fajek kosztowala 10zl

Cytuj:

---

Tatasek napisał

Kurwa, co tak wpc podrożało kiedyś się kupowało po 25 zł za paczkę a teraz po 40 zł za 700 g

---

Na kfd masz 900g za 45 jakoś

Podrzucicie jakieś ćwiczenia na brzuch co bym mógł sobie w domu porobić bo tyle tego w necie że ochujeć można a nie chcę sobie kręgosłupa rozjebać albo spędzać nad jednym treningiem dwie godziny który i tak efektu nie da. Ogólnie to fatu mało tylko rozepchany bebzol od gazowanego i piwa, trzeba trochę ogarnąć bo wstyd pzdr

Cytuj:

---

Rasta Man napisał

Podrzucicie jakieś ćwiczenia na brzuch co bym mógł sobie w domu porobić bo tyle tego w necie że ochujeć można a nie chcę sobie kręgosłupa rozjebać albo spędzać nad jednym treningiem dwie godziny który i tak efektu nie da. Ogólnie to fatu mało tylko rozepchany bebzol od gazowanego i piwa, trzeba trochę ogarnąć bo wstyd pzdr

---

Deficyt i planki wedlug mnie starcza

Cytuj:

---

Realovskyy napisał

kiedys paczka fajek kosztowala 10zl

---

Gosciu ja pamietam marlboro za 6.50 viceroye bodajze 4.5

@gora
Gosc mowi ze nie chce sobie plecow rozjebac a Ty mu planki sugerujesz xD( jest to dobre cwiczenie tylko jak wykonane poprawnie a z reguly tak nie jest co chodzi o nowicjuszy bo jak nie daja rady to obciazaja ledzwiowe )
Ale zgadzam sie 1000% jak chcesz miec rzezbe musisz byc na deficycie nie ma innej drogi chyba ze "PED" rad140 i wyjebane w zdrowie xD


Bicycles, leg flutters, russian twist, crucifix, seated ins&outs
Jak masz drazek to
Knees to chest

Nie mam co sie dalej rozpisywac bo na 95% nie dasz rady

Cytuj:

---

Snoffie napisał

Gosciu ja pamietam marlboro za 6.50 viceroye bodajze 4.5

@gora
Gosc mowi ze nie chce sobie plecow rozjebac a Ty mu planki sugerujesz xD

---

Tak o napisałem liczbę z dupy, bo zdziwko, że coś podrożało przez jakiś dłuższy czas to xD

Cytuj:

---

Rasta Man napisał

Podrzucicie jakieś ćwiczenia na brzuch co bym mógł sobie w domu porobić bo tyle tego w necie że ochujeć można a nie chcę sobie kręgosłupa rozjebać albo spędzać nad jednym treningiem dwie godziny który i tak efektu nie da. Ogólnie to fatu mało tylko rozepchany bebzol od gazowanego i piwa, trzeba trochę ogarnąć bo wstyd pzdr

---

Obczaj sobie są różne treningi na darebee bez sprzętu na brzuch.

I ogólnie taki protip, jak robisz tzw ceunches i podobne rzeczy to oprócz podnoszenia tułowia, podnoś tez dupe do góry. Czyli robisz taka jakby kołyskę, ze odkrywasz tyłek i plecy podnosisz do góry, zajebiscie to wchodzi na brzuch

Dla mnie spoko w sumie jest A6W (nie wiem czy to się nie okazało, ze to rozpierdala kręgosłup czy nie), ale minusem jest to, ze później dosyć długo taki trening trwa

A6w jest tragiczne co chodzi o plecy (jezeli nie masz juz wyrobionych miesni bo bedziesz angazowac ledzwiowe uzupelniajac braki sily)
Ogolnie na dluzsza mete w chuj nie polecam, nawet pomijajac fakt ze bocznych miesni brzucha w ogole nie cwiczysz
Załącznik 375997
Załącznik 375998

Masz tutaj pierwsze lepsze z brzegu

jako, że zaczął się sezon powrotów na siłownie to mam DWA OSTATNIE,

P O D K R E Ś L A M

DWA OSTATNIE


miejsca na prowadzenie online. ze mną na kolejne wakacje będziesz niczym david haselhof w słonecznym patrolu

Cytuj:

---

Byczek napisał

jako, że zaczął się sezon powrotów na siłownie to mam DWA OSTATNIE,

P O D K R E Ś L A M

DWA OSTATNIE


miejsca na prowadzenie online. ze mną na kolejne wakacje będziesz niczym david haselhof w słonecznym patrolu

---

juz mialem sie zglaszac, torba spakowana, pieniazki przygotowane,bialko wymieszane ale ostatnie zdanie zmienilo moja decyzje

Załącznik 376000

:zaba