Jaki polecacie cynk, magnez i witamine c? Jest sens zamawiac na jakims kfd/bulk czy bziknac sie do apteki?
Wersja do druku
Jaki polecacie cynk, magnez i witamine c? Jest sens zamawiac na jakims kfd/bulk czy bziknac sie do apteki?
to uczucie gdy wszystkich swietych i jestes na cmentarzu u babuni, w zwiazku z czym od 7 rano ojebales juz 2x miche pod sam korek i wpadlo z 3k albo i wincy
polecam
magnez polomag b6 max na allegro
witamina c 1kg to samo
cynk tested nutrition o ile w ogole suplementowanie tego bez koksu ma jakis sens
czemu?Cytuj:
Elfis Przemo napisał
no ja ide tylko u siebie na cmentarz rodzinka jedzie dalej, zostawili mi całe naczynie gołąbków i wielki gar kremu z dyni,
>6h potem
>MAME BARTEK ZEZAR WSZYSTKIE GOŁOMPKI :'(((
>KURWA TY WIEPRZU OJEBALES WSZYSTKO
>jak wzsystko zostało przeciesz :kappa
>KURWA JEDEN GOŁOMBEK I MISKA ZUPY
tak bendzie
Jestem osoba, ktora nie trenuje (nie polecajcie mi tego, bo aktualnie po prostu nie moge), jednak z pewnych powodow chce sprobowac suplementacji kreatyna (konkretniej obniza poziomy serotoniny, BCAA juz probowalem). Przeczytalem jakis poradnik nt tej substancji (na stronie treca). Nie zalezy mi na poprawie sily/sylwetki/energii, stad tez brak efektow w tych dziedzinach nie bedzie dla mnie problemem.
Chce sie jednak zapytac czy dlugotrwale przyjmowanie kreatyny (mysle o 20g/d) nie spowoduje swego rodzaju tolerancji i zaburzen endogennej produkcji ATP (bardziej czy jak przestane uzywac kreatyne, to wroci to do normy, podczas stosowania to wiadomo)? Jezeli tak, jak to sie moze objawiac/jak grozne to jest/jak ciezkie do odwrocenia? Jezeli ktos mialby ewentualnie jakies inne rady, chetnie wyslucham, dzieki z gory.
co do drugiej czesci. po prostu podczas jedzenia kreatyny jest wiecej grup fosforanowych do resyntezy atp i tyle. jezeli ich nie bedzie, to atp bedzie syntezowanego mniej i bedzie to mozna odczuc w sportach.
a co do serotoniny to ja znam kreatyne tylko od tej strony:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3340488/Cytuj:
Another possible mechanism of therapeutic action for treating psychiatric disorders involves the relationship between creatine and one-carbon metabolism. As mentioned previously (Figure 1), de novo creatine synthesis is metabolically demanding because it requires up to 70% of available SAMe, the universal methyl donor (Brosnan et al., 2007; Mudd and Poole, 1975; Stead et al., 2001; Wyss and Walliman, 1994). Consequently, less SAMe is available for other essential reactions, like the methylation of neurotransmitters that are important for mood regulation and cognition, including dopamine and serotonin. Creatine supplementation may exert antidepressant effects because increased dietary intake reduces the need for de novo synthesis of creatine and increases available SAMe (Stead et al., 2001).
przy czym te role rownie dobrze moglaby spelniac betaina albo chociazby cholina.
Nie znam niestety mechanizmu dzialania kreatyny na obnizenie poziomu tego neuroprzekaznika, stad mozliwe, ze dziala to w ten sposob, w jaki przytoczyles. Sugerowalem sie tym znaleziskiem:
http://www.redalyc.org/pdf/930/93024967008.pdfCytuj:
Serotonin (5-HT) levels increased (P<0.05) immediately after the exercise in the Plc (placebo) group and the decrease of 5-HT concentration was quickly in the Cr (creatin) group than the Plc group (P<0.05).
Cholina zapewnila by mi jednak m.in wzrost poziomu acetylocholiny, betainy niestety nie kojarze. Do tego, jezeli mechanizm dzialania kreatyny jest inny (lub to + cos innego), to srodki wymienione przez Ciebie beda slabsze.
Moje glowne pytanie wynika z tego, ze zazwyczaj suplementacja czyms prowadzi albo do obnizenia sie ilosci/czulosci receptorow lub zaburzenia endogennej produkcji danego zwiazku, a to zas do trwalego oslabienia reakcji na dany zwiazek, wtedy zas odstawka przyniesie efekt po dlugim czasie, lub wcale. Mam jednak znikoma wiedze z zakresu kulturystyki, nie do konca wiem w jaki sposob dziala ATP itd., stad tez nie chce sobie po prostu zaszkodzic. Ale rozumiem, dzieki w takim razie :)
Zabawa w neuroprzekaźniki (o ile już na nie wpadłeś) na własną rękę to głupota. Jeżeli masz jakiś problem to idź do lekarza ogarniętego. Rób obszerną diagnostykę.
Wyszukiwanie abstraktów badań bez obeznania w temacie, znajomości jego przebiegu i dla jakich przypadków czy grup się odnosi jest bez sensu.
Może Ci się kreatyna z testosteronem pomyliła? Po kreatynie nie trzeba robić żadnych odbloków :P
dzialanie kreatyny jest niereceptorowe. nie kazda substancja dziala w ten sposob, ze przylacza sie do receptora i dopiero wtedy zaczyna dzialac. jest sporo lekow, ktore maja niereceptorowy mechanizm dzialania.
generalnie to na serotonine ludzie powinni patrzec duuuuuuuuzo szerzej. wiekszosci ludzi sie kojarzy tylko z hehe dobrym samopoczuciem :) :D :X. prawda jest taka, ze serotonina to kurwa jebana i odpowiada za duzo mniej przyjemnych rzeczy (np. za rzyganie, miekkiego chuja z anorgazmia w gratisie, nasilanie bolu w odczynach zapalnych).
co XD?Cytuj:
Aver napisał
Cytuj:
chemik napisał
Ludzie kupują sobie teraz GABA, glicynę, tryptofan, 5htp, leki zmieniające poziom neuroprzekaźników i biorą to na własną rękę
ludzie kupuja jeszcze gorsze rzeczy, zeby to robic.
taki fenibut mozna kupic teraz prawie wszedzie, a roznica miedzy fenibutem a baklofenem (silny lek; rozluznia miesnie, karmia tym alkoholikow) pod wzgledem chemicznym jest dosc niewielka. zreszta teraz w internecie mozna kupic scierwo z doklejonym atomem fluoru i nic ci nie moga z tego tytulu zrobic. z tym, ze ludzie nie powinni przy przekaznikach grzebac, zgadzam sie w 100%. mozna narobic kupe syfu, ktory jest ciezki do odkrecenia.
XDD. Nie mniej prawda, lobby farmaceutyczne jednak robi swoje.Cytuj:
chemik napisał
Spokojnie, siedze w temacie (neurobiologii) juz troche i wiem co robie, wiem czym to grozi i na co mniej wiecej uwazac. Zas co do lekarzy, to ja zas odradzam bezmyslne sluchanie sie ich. Odwiedzilem juz wielu, a nie spotkalem ani jednego kompetentnego. Wiele razy mialem sytuacje, ze lekarzyna przepisywal mi lek z tej samej grupy, pomimo, ze inny pogarszal moje objawy lub inne podobne cuda.
No widzę neurologa tutej mamy na forumie, witam Pana doktora :kappa
Nadal nie powiedziałeś, jaką masz przypadłość?
Deprecha, ktora chyba nie ma nazwy. Charakteryzuje sie glownie anhedonia i apatia. Mam duzo wskazowek na to, ze problem siedzi wlasnie w nadaktywnym ukladzie serotoninowym, stad moje pytanie o kreatyne. Blizej mi z wiedza do psychiatry niz neurologa ;<