Luźne rozmowy na siłce

Tiwi · 08-05-2016 11:18

tez sie podpinam, bo sie wkurwilem

waga znowu pokazuje 85. byl taki moment, ze zszedlem ponizej 84,a to kurestwo znowu wraca.

problem jest taki, ze - ja rzeczywiscie chudne, znowu musialem pasek przesunac o dziurke i spodnie, ktore kupilem 3 tygi temu mi sie kurewsko zaczely marszczyc znowu w pasie. brzuch tez ladnie spierdala, ale waga ciagle pokazuje praktycznie to samo. wiem, ze nie powinienem dawac o to jebania, no ale jednak to jest troche dziwne;d

nie wiem, uciac ww i spuscic maxymalnie duzo wody? aktualnie makrosy wygladaja 180/180/70.

durel · 08-05-2016 11:23

Sugerowanie się wagą to serio jeden wielki chuj, ważę obecnie 78-79kg, w pasie mam 93cm a przy wadzę 81-82kg miałem 91cm jakieś 3 miesiące temu zanim poszedłem w melanż. Po prostu zadaj sobie pytanie, co jest cięższe, kilo tłuszczu czy kilo mięśni i przestań się tym spinać :)

chemik OP · 08-05-2016 11:26

durel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

co jest cięższe, kilo tłuszczu czy kilo mięśni i przestań się tym spinać :)

[y]uH0hikcwjIA[/y]

Killerz95 · 08-05-2016 11:29

durel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Po prostu zadaj sobie pytanie, co jest cięższe, kilo tłuszczu czy kilo mięśni i przestań się tym spinać :)

Śmiechłem XD

haxigi · 08-05-2016 13:43

hefalump napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pytam bo koleżanka broniła magistra z fizjo i jak się jej zapytałem o problemy z barkami i łopatkami i siłownie to nie wiedziała o czym mówię ;d

ja z fizjo jak o but winkiem gadałem, to raz że nie wiedziały o co kaman, to dwa dostałem zjebę, że kolana wyszły poza palce przy ATG. No i za samo ATG też zjebę dostałem xD
Przyszłość narodu

hefalump · 08-05-2016 14:58

Metoda rampy, progresja z treningu na trening, coś takiego jest ok?
Pierwszy trening sprawdzam max na daną ilość powtórzeń, przykładowo kończę ćwiczenie na 100kg x3 (cel 5 powtórzeń). Tak więc te 100kg to moje 100%, seria docelowa. Na kolejnym treningu serie robocze wyglądają tak: 5x60% 5x70% 5x80% 5x90% MAXx100% - jeżeli MAX = 5, dodaje jeszcze jedną serię z +2,5/5kg (zależnie od ćwiczenia) i ten ciężar jest teraz nowym 100%.
Kolejny trening analogicznie, za każdym razem gdy obecne 100% pójdzie 5 razy to dokładam jeszcze 1 serię i wyliczam sobie nowe 100% na następny trening.

No i pytanie o dobrego fizjo we Wro-Kato nadal otwarte :)

rosen · 08-05-2016 19:13

kupowal ktos bialka jaj w plynie? dobre to?

durel · 08-05-2016 19:46

Ile czasu +/- po chorobie wracacie ćwiczyć? Po lekkim przeziębieniu zostało mi w sumie lekkie smyranie w gardle i nie wiem czy jutro lecieć już zrobić trening chociaż na 80% poprzedniego obciążenia czy jeszcze odczekać z 2-3 dni żeby się nie nawróciło choróbsko ;(

Menson · 08-05-2016 20:13

durel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ile czasu +/- po chorobie wracacie ćwiczyć? Po lekkim przeziębieniu zostało mi w sumie lekkie smyranie w gardle i nie wiem czy jutro lecieć już zrobić trening chociaż na 80% poprzedniego obciążenia czy jeszcze odczekać z 2-3 dni żeby się nie nawróciło choróbsko ;(

xD

Nie uwazasz ze to indywidualna sprawa? Kurwa co to za pytanie. Jak jestem na kacu to poki nie poczuje sie swiezy, jak mam katar to ide, jak jestem oslabiony z goraczka i potami to nie ide, ja pierdole xdd

Harvi · 08-05-2016 20:20

mysle, ze wiekszosc cwiczy pomimo lekkiego przeziebienia xd

Byczek · 08-05-2016 20:21

rosen napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kupowal ktos bialka jaj w plynie? dobre to?

ta, ale po otwarciu trzeba spozyc w ciagu 48h

chemik OP · 08-05-2016 20:22

hefalump napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Metoda rampy, progresja z treningu na trening, coś takiego jest ok?
Pierwszy trening sprawdzam max na daną ilość powtórzeń, przykładowo kończę ćwiczenie na 100kg x3 (cel 5 powtórzeń). Tak więc te 100kg to moje 100%, seria docelowa. Na kolejnym treningu serie robocze wyglądają tak: 5x60% 5x70% 5x80% 5x90% MAXx100% - jeżeli MAX = 5, dodaje jeszcze jedną serię z +2,5/5kg (zależnie od ćwiczenia) i ten ciężar jest teraz nowym 100%.
Kolejny trening analogicznie, za każdym razem gdy obecne 100% pójdzie 5 razy to dokładam jeszcze 1 serię i wyliczam sobie nowe 100% na następny trening.

No i pytanie o dobrego fizjo we Wro-Kato nadal otwarte :)

przy rampie nie warto kombinowac. w rampie wlasnie chodzi o to, zeby bylo prosto. czujesz, ze mozesz zrobic wiecej-robisz wiecej. masz slabszy dzien-chuj, nie wydziwiasz. gwarantuje ci, ze kg i tak i tak bedziesz dokladac, a nie bedziesz sobie zaprzatac glowy procentami i przymusem zrobienia x powtorzen na ciezarze y.

MlodyNG · 08-05-2016 20:56

hefalump napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Metoda rampy, progresja z treningu na trening, coś takiego jest ok?
Pierwszy trening sprawdzam max na daną ilość powtórzeń, przykładowo kończę ćwiczenie na 100kg x3 (cel 5 powtórzeń). Tak więc te 100kg to moje 100%, seria docelowa. Na kolejnym treningu serie robocze wyglądają tak: 5x60% 5x70% 5x80% 5x90% MAXx100% - jeżeli MAX = 5, dodaje jeszcze jedną serię z +2,5/5kg (zależnie od ćwiczenia) i ten ciężar jest teraz nowym 100%.
Kolejny trening analogicznie, za każdym razem gdy obecne 100% pójdzie 5 razy to dokładam jeszcze 1 serię i wyliczam sobie nowe 100% na następny trening.

No i pytanie o dobrego fizjo we Wro-Kato nadal otwarte :)

może nie w Kato, ale 50km obok Marek Pośpiech. Myślę, że warto trochę pojechać

w ogóle od jutra wchodzę na treningi 6x w tygodniu i przynajmniej 4 razy ciągi/siady. Zobaczymy czy bez bomby da się tak trenować

Byczek · 08-05-2016 22:03

pewnie ze sie da

daj znac kiedy ci cun wysiadzie

Aver · 08-05-2016 22:14

Młody chłopak, dobrze je, śpi, rucha, wiec wątpię żeby źle było. Jeszcze jak dorzuci trochę suplementacji to luz.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania