Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 18-04-2016 12:30

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie żebym się chwalił ale z tematu tutaj to ja chyba jem najwięcej xddd

wiem, specjalnie o tym wspomnialem zeby nakierowac dyskusje na to, ze jesz najwiecej, ale duzo smieci i wlasnie na pewnym poziomie wychodzi, ze jednak organizm w koncu potrzebuje porzadnego "paliwa" zeby wskoczyc lvl wyzej

no i podpisuje sie pod tym cl elfis napisal, deload na pewno pomoze ja tak w plaskiej mialem keidy na 160 stanalem wyjebalem plaska szedl skos + tylko i po 1,5mc bez plaskiej wyjebalem 180 bez problemu

Oryks · 18-04-2016 12:36

Potrzebuje prostych cwiczen na rozbudowe przedramienia a zwlaszcza jego dolnej czesci, prosze o jakies propozycje :)

konto usunięte · 18-04-2016 12:36

Dzięki panowie za poradę, biorę ją sobie do serca

Torby rozdane komu mogłem i nie miałem limitu

Byczek · 18-04-2016 12:42

Oryks napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Potrzebuje prostych cwiczen na rozbudowe przedramienia a zwlaszcza jego dolnej czesci, prosze o jakies propozycje :)

niestety nadgarstek i przedramiona to 99% genetyka. takze przywyknij

Aveleinen · 18-04-2016 12:47

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie żebym się chwalił ale z tematu tutaj to ja chyba jem najwięcej xddd

Chodziło mi też o jakieś ćwiczenia mobilizacyjne i pomocnicze typu dzień dobry/hip thrusters no chyba, że nie ma nic lepszego od tego zestawu
@Byczek ;

Ile jesz tak z ciekawości :D?

konto usunięte · 18-04-2016 12:49

Aveleinen napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ile jesz tak z ciekawości :D?

Jak na swoją szczurzą wagę to w chuj

MlodyNG · 18-04-2016 14:29

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jakiś czas temu jak podchodzilem do rekordu i wyjebalem że sztanga na racku to ładnie moje lift ego ucierpiało, domyślam się, że to psychika blokuje, ale od tamtego czasu taki kurwa spadek w siadach, że chuj

na psychikę nic nie poradzę, ale samo napierdalanie miliona siadów nie da takich efektów, jak wzmocnienie słabych struktur.
z reguły dodanie do planu hip thrustów, bułgarskich w wersji na pośladki/vmo, split squatów, polquin step up, jakiegoś dzień dobry/leg curli na piłce nie zaszkodzi, ale oczywiście najlepiej skonsultować to z fizjo. lekki deload, dodaj te ćwiczenia (na początku większe zakresy powtórzeń) i wynik powinien skoczyć dość znacząco

Mysterious Boy · 18-04-2016 14:34

W sobotę garnitur kupowałem i kurwa mimo że robiłem przysiady z w chuj dużym obciążęniem co drugi dzień to i tak dostałem łatkę że mam płaską dupę. Przynajmniej plus taki że jak mam założone spodnie to jest konkret SKURWYSYN a nie udzinko. i teraz ten grymas na twarzy jak sobie przypomnę kopyta byczka który musi nosić worki po kartoflach zamiast spodni bo nie wejdą:|

Byczek · 18-04-2016 14:36

halo nosze normalne spodnie :/

@edit

"normalne" kwestia sklepu zeby dorwac "ten" krój :P

Elfis Przemo · 18-04-2016 17:55

wrocilem wlasnie od fizjo
przy "sprawdzaniu stanu" padlo

kurwa no przemo
ale naramiennych to ty w ogole nie masz

za kazdym razem(dzisiaj rowniez bez wyjatkow) jak od niego wychodze to zdaje sobie sprawe, ze w sumie to gowno wiem o cwiczeniu i byciu zdrowym, czuje sie jak jakies dziecko, ktore nie potrafi policzyc ile to jest 2+2
zdemotywowal mnie ~~chuj XD~~
jest nad czym pracowac ehhh

chemik OP · 18-04-2016 18:41

a stefan mowil: robcie cuban press..........

**Pluton** · 18-04-2016 19:05

https://www.youtube.com/user/READYTOPERFORM/videos

ja idę do tego typa w poniedziałek, pewnie będę musiał ściągnąć koszulkę ;/

chemik OP · 18-04-2016 19:08

Pluton napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

https://www.youtube.com/user/READYTOPERFORM/videos

ja idę do tego typa w poniedziałek, pewnie będę musiał ściągnąć koszulkę ;/

daj znac jak bylo. moze rozsadny chlop i mi zlozy miednice #nohomo.

w sumie da sie trenowac bez ciezkich cwiczen w staniu, ale da sie tez oddychac przez rurke ;/.

@edit
pszemek, a ty robiles te specke od lysego? w sensie pompowanie barkow w kilkunastu seriach laczonych ze lzami w oczach. ciezary nieduze, to kontuzjogennie nie bedzie. masa zlozonych i dziwnych ruchow ze szmacianymi ciezarami.

MlodyNG · 18-04-2016 21:08

jak ktoś ma blisko do rybnika/katowic to z fizjo Marek Pośpiech, bardzo ogarnięty, a z trenerów Sebastian Kot, który też robi testy funkcjonalne

Pelikan · 18-04-2016 21:14

Wziąłem se trenera, za trening szanuję, bo dopierdalam się równo i fajnie się ćwiczy, ale do diety nie jestem przekonany. Każe mi nie liczyć kcal, rozpisał parę posiłków na dzień i po prostu mam wpierdalać. Ogólnie proporcje w posiłkach trochę z dupy, właśnie wpierdalam jego omleta to czuje, że będę najedzony na najbliższy miesiąc

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania