Luźne rozmowy na siłce

Tatasek · 22-02-2016 22:21

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

polecam sosik do ryżu z kurczakiem gotowany coś ala potrawka no ale przechodzi przez przełyk jak cud świata

30g mąki orkiszowej koperek woda i tam łyżka smietany

kurwa czemu nie odkryłem tego na masie.. :(

napisz mi to na tablicy to ci dam 10 plecakow xd

Deathfully · 22-02-2016 22:46

@Tatasek ;

na tablicy tzn przepis?

Tatasek · 22-02-2016 22:53

tak, przepis

Aver · 22-02-2016 22:57

@LuCzeK ;

Proszę o wyjaśnienia do redbaga.

o/

DiverseSyS · 23-02-2016 00:03

Siemka, takie pytanie jedlibyście carbo które jest rok po terminie i stało ciągle zamknięte zip na szafce? co w najgorszym wypadku? skończę na kiblu?
I drugie pytanie do tych na saa. zbijacie estro jak jest wysoko, ale nie jakieś gino czy coś tylko do kontroli retencji. Nigdy nie zbijałem w sumie bo jak zaciągnę wode to i tak żyły wszędzie, separacja itd i rozmiar większy. A ostatnio właśnie miałem 2.5x ponad norme i zbiłem do górnej granicy no i powiem, że kable mega i mięcho nabite i widać lepiej mięśnie jednak, no ale pare kg w dół - mniejszy jestem. Jak jest u Was?

Deathfully · 23-02-2016 00:14

No ja miałem estro ponad norme na masie i normalnie trener mowił żeby nie zbijać. No ale to tam miałem chyba 1,5x ponad norme.

Co do carbo no to jak było w chuj szczelnie zamknięte to izi jedz a jak bedzie złe to tylko na kiblu poczujesz ;d
@Tatasek ;
no więc tak

ja robie takie proporcje i to mi starcza na 2 posiłki po 100g ryżu 200g kury każdy

1,5-2 szklanki wody do tego w czym bd gotował pieprzysz najebujesz koperku w chuj(wedle uznania) i wrzucasz kostke rosolową bądź pół zależy jak lubisz i gotujesz to do ciepłoty
nastepnie jak sie gotuje to obok rozrabiasz 30g mąki z zimną! wodą w szkalnce mieszasz az nie bedzie grudek i dolewasz do gotujacego sie roztworu
następnie 2 lyzki śmietany =ok 30g(czy jak tam lubisz na masie bym se ogólnie wiecej walił mąki i śmietany wtedy byłby fajniejszy) dolewasz do tego troche tego wywaru co juz tam ci powstał mieszasz i wlewasz do gotującego się wywaru i odparowujesz ile chcesz no i masz git sosik (im wiecej mąki /smietany tym mniej wodnisty)
tak po chłopsku wytłumaczył bo ja prosty chłop pozdro

ps. zapomnialem dodać że mąka orkiszowa u mnie

Byczek · 23-02-2016 07:15

DiverseSyS napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no ale pare kg w dół - mniejszy jestem.

woda

i ostatni posilek z wczoraj

Xat4Gamers · 23-02-2016 08:17

Jebać pepperoni, słodycze ze Stanów leża w szafie, Reese's, Hershey, MMs peanut butter, fluffy marshmallows i inne kozaczki

btw kiedy te zawody?

kloniq · 23-02-2016 09:06

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

btw kiedy te zawody?

W weekend

Byczek · 23-02-2016 09:11

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jebać pepperoni, słodycze ze Stanów leża w szafie, Reese's, Hershey, MMs peanut butter, fluffy marshmallows i inne kozaczki

haha u mnie to samo + 10 opakowan pop tarts xD @Xat ;

Aver · 23-02-2016 09:52

Coś miłego dla oka w ten szary ranek :)

Byczek · 23-02-2016 11:13

drugi dzien ladowania

pre work meal

po wczoraj nie nabilo jakos mocno wiec jutro pewnie wleci w chuuuuuuuj ww

Deathfully · 23-02-2016 11:48

hehe
a wlasnie zapomnialem spytać jak wyglada przez ten czas przygotowan libido i te sprawy?

Byczek · 23-02-2016 11:58

libido brak od 10~ stycznia, czasem spuszcze z kija bo jaja bola ale tak to wyjebane :P

Sinis · 23-02-2016 15:35

Sporo osób robi zwis na drążku. To jest bardziej na rozciągnięcie, czy jakieś korygowanie kręgosłupa?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania