Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 21-02-2016 16:48

split to jedyna dobra metoda treningowa!!! zobacz jak cwicza prosi i przestan pierdolic!!!

chociaz w sumie moja micha to jest bromicha w chuj

1. jaja+boczek albo twarog tlusty, maslanka, wiorki kokosowe, truskawki
2. owies
3. owies
4. ryz+kura/chuda swinia
5. ryz+kura/chuda swinia
6. kasza jaglana z warzywami i serem

XD

Elfis Przemo · 21-02-2016 16:51

jestem po szkoleniu u Mateusza Grzesiaka wiec nie ucz mnie jak zyc...

a co do kaszy jaglanej to oficjalnie propsuje i oglaszam, ze juz nie bede sie nasmiewal z pana k
ale tylko pod tym wzgledem

Byczek · 21-02-2016 16:51

hucksteR napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

typ ode mnie z siłki gadał, że będzie brał testo + deka + meta, mądre to?
Duże przyrosty?

klasyczny zestaw na mase

@Maniek900 ;

co o mnie hmm w czerwcu stuknie piątak na pakerni, troche towaru już poszło, wymiarowo nie wiem, nie interesuje mnie jaranie się ile cm w bicku, ma dobrze wyglądać i tyle

co do aktualnej formy pare fotek, życiówka bez dwóch zdań, uważam, że forma rewelacja w dodatku jak na piąty dzień bez WW. Od jutra ładuje + odwadniam, na pierwszy ogień 650g ww we wt około 450 potem zobaczymy jak będzie wyglądało, waga okolo 100kg

Maniek900 · 21-02-2016 17:45

a co to za zawody na ktore sie szykujesz?

Byczek · 21-02-2016 17:45

fit-festival.pl - debiuty

Deathfully · 21-02-2016 18:03

Jest dobrze zdawaj relacje bo sam jestem ciekawy jak wygladaja przygotowania pod wzgledem psychicznym ;d

czym bedziesz ładował wegle masz juz zaplanowane?

chemik OP · 21-02-2016 18:05

oczy ci sie zapadaja. strach pomyslec co bedzie z rozkrecona pokrzywa.

Byczek · 21-02-2016 18:12

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak wygladaja przygotowania pod wzgledem psychicznym ;d

okres od 10~ stycznia do 15~ lutego to bardzo kiepsko, deprecha z kobita nie da sie dogadać, spadki motywacji, niechec do zycia itp wiadomo bywaly przeblyski ze humor ok itp ale dokuczal glod, teraz ostatnie dni bez wegli samopoczucie na + bo obfite posilki i chociaz nie chodzilem glodny. dodatkowo chyba napedza mnie mysl ze juz koniec i bedzie mozna odspnac, co do ludzi szykujacych sie opisujacych przezycia na fejsie, jest w tym troche prawdy, tez bywaly dni ze ostro gorzkie zale szly xdd ale fajne doswiadczenie mozna naprawde sie sprawdzic

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czym bedziesz ładował wegle masz juz zaplanowane?

narazie pon (z 550~ ww) i wt (troche mniej niz 500 chyba) tylko potem zaleznie jak bede wygladal, 4 źródła ww np ryż basmati, kasza gryczana, jasne ziemniaki i bataty, postawie chyba na basmati i bataty

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

strach pomyslec co bedzie z rozkrecona pokrzywa.

sucharrrrrr

**Andaryel** · 21-02-2016 18:54

Czy komus poszlo kiedys cos w kostce przy przysiadach? Od dobrych 2 tygodni mam mniej lub bardziej opuchnieta i nie ma szans mocno ugiac. Nie bylo zadnego konkretnego wypadku, ale dzien wczesniej siadalem gleboko. Chodze normalnie, troche pronlemow na stromych schodach. Czy to moze byc rak nogi?

Byczek · 21-02-2016 18:55

2tyg...serio? ja po 3 dniach polecialbym do lekarza, moze cos z torebka stawowa? objawy to obrzek wlasnie

Elfis Przemo · 21-02-2016 19:01

z jakim rozstawem stop siadasz/siadales na tym treningu?

chemik OP · 21-02-2016 19:19

jak ktos jest przezarty to polecam sinulan. wlasnie znowu lecze zatoki (po tej pierdolonej grypie mi sie rzucilo na zatoki i oskrzela xD) i tak mi sie przypomnialo, ze ten zbrodniarz poprawia megatrawienie i zaostrza apetyt okrutnie. 2 dni po 3 tabsy i jest fajnie wtedy.

Elfis Przemo · 21-02-2016 19:34

a juz myslalem ze chodzi o narkotyki i stymulanty
obecnie detoks calkowity
tzn prawie bo wpada kola zero i herbata ale tez w koncu wyrzuce

jako odwieczny zatokowicz rowniez polecam sinulan

Sinis · 21-02-2016 20:28

Przy tym treningu co jest spadkowa ilość powtórzeń 12,10,8,6 stosuje się jeden ciężar?

Maniek900 · 21-02-2016 20:47

co raz wiekszy. Po wielu analizach, doswiadczeniu i wypowiedzi np. Cutlera dochodze do wniosku, ze lepiej zrobic 1-2 serie rozgrzewkowe mniejszym ciezarem a pozniej trzymac sie 10 powtorzen w kazdej serii. Lepiej to wyplywa na mase i pozwoli uniknac kontuzji. Zauwazylem, ze robiac 6 powtorzen gorzej rosłem, technicznie wiadomo 2 ostatnie powtorzenia tez kuleją i maly bodziec wychodzi do rozwoju miesni.. siła szla, ale wiadomo trenujemy kulturystyke a nie strongman. Po za tym kontuzja to straszna sprawa, lepiej nie ryzykowac. Imo same zalety ok. 10 powtorzeń. 12 i w gore wydaje sie natomiast juz troche za duzo (bardziej w strone wytrzymałości, przeciazenia miesnia)

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania